夏至 | 阳气最旺却一阴生，你真的明白吗？
日永星火，以正仲夏
夏至
2021年6月21日 11：32 夏至交节气
是日 五月十二
《恪遵宪度抄本》曾言：
「日北至，日长之至，
日影短至，
故曰夏至。
至者，极也。」
从中学地理开始，我们就能知道，一年四季日照时间是不一样的，夏至是一年当中白昼最长的一天。往往夏至日前后，体感温度都较高，所以在我们的印象里面，这是一个阳气十足的日子。
可不是嘛？夏至夏至，都到极致了。
《月令七十二候集解》：“五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”
1.“昼晷已云极，宵漏自此长。”昼已极，夜渐长。学过物理的朋友都知道加速度，虽然昼仍旧比夜长，但夜已有抬头之势。
2.还记得上个节气芒种第二候吗：鹏始鸣
1
一候||鹿角解
二候||蝉始鸣
三候||半夏生
从1951年－2006年的气象研究资料来看，北京、石家庄、济南、郑州、兰州等北方城市的高温历史极值大都出现在夏至后。我国许多地方的日平均气温在25℃～29℃，最高气温时常突破37℃。而此时，空气湿度比较大，即便气温不是非常高，也有明显的闷热之感，这就是人们常说的“桑拿天”。“夏至不过不热”，一阴生不是主要表现在气温变化上的。
而 是 湿 度
这也标志着，上半年的循环气化已完成，天地间的水份已经折腾过一个轮回，开始重新从天上变为地上的湿气。
《黄帝内经·阴阳应象大论》：“地气上为云，天气下为雨，雨出地气，云出天气。”
无论您是中医还是养生达人，这是希望健康的你就要思考了：
我的阳气够让身体的气化完成循环了吗？
答案还是在《黄帝内经·阴阳应象大论》当中：
故清阳出上窍，浊阴出下窍；
清阳发腠理，浊阴走五脏；
清阳实四支，浊阴归六腑。
在夏至这个阴阳转换更替重要的节气，我们紧紧抓住清阳的运动特点，来助阳排毒，打开肺和皮肤的通道来养心。
这时候的阳不仅仅是阳，肺和皮肤也不仅仅是肺和皮肤，而是牵一发动全身的按钮了。
养心，也是养生。
曹山中医医院针对今年的天气，将会推出两个养生便民活动，理论太麻烦听不懂怎么办？
没关系，跟着我们做就行了！
1.辟谷 | 这个夏天约一场说走就走的养生之旅（原理详见链接）
2.精油三伏贴：独家秘方，敬请期待
这两个都是实实在在的补阳大法，再偷偷说一个祖师的秘诀：
《孙真人卫生歌》：夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
呵应夏气，通于心，夏天多念“hē”字，能去心家一切热气。
平时多念“嘻”，能除三焦烦热。
辟谷走路时使用，事半功倍。
2
习 俗
夏至正值麦收，雨水对农业十分重要，我国自古就有庆祝丰收、祭祀祖先的习俗。因此将夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。
《周礼·春官》中有“以夏日至，致地方物魈。”
司马迁《史记·封禅书》提到：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”
从汉代起就有了过夏至节的风俗。
宋代《文昌杂录》有“夏至之日始，百官放假叁天”，是将夏至作为“法定节假日”的如实记载。
《周易》载：“先王以至日闭关，商旅不行”
夏至日是要放了假专门养生的！
扇子被古人称之为“凉友”，自古便有“凉友招清风”的美喻。而涂抹“粉脂”可以散体热，防生痱子。佩戴香囊，还可以起到驱散蚊虫的作用。
3
饮 食
第一出名的肯定是面
北方多吃凉面（冷淘面、过水面）。河南、河北、山东等地还保留着吃面片（面条最原始的造型）的习俗。面片放在绿豆汤里煮，就叫“绿豆棋子”，具有清暑的作用。南方有的地方吃面，有的地方则兴吃馄饨。为什么要吃馄饨呢？馄饨者，混沌也。馄饨形如鸡蛋，蛋白和蛋黄象征阴阳，所谓：“天地混沌如鸡子”。
这样一个大热天，除了举国南北都在吃的面条，还有啥饮食呢？
盛夏馈赠：老人小孩可吃，应酬饭局多也可吃清供梅子指南：梅子代表做法和适合您的吃法，请放心食用吧~
梅子的各种吃法赶快复习一下。
有一个重点要注意：
夏冰止可隐映饮食，
不可打碎食之。
入腹，
冷热相搏成疾。
——《三元延寿参赞书》 元 李鹏飞古人自古也吃冰的，但强调有个程度控制，只用冰块传给食物冷气儿，不吃那些透心窝儿凉的。
所以无论是酸梅汤还是西瓜，可以传点冷气，但是不能冰镇两天降温后再加冰块，这样就过犹不及了。
遇到酷热难当的夏至日头，西瓜和苦瓜也是养心好伴侣。
读毕此文，
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“但愿世间人无病，
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