女性痛经全过程曝光!出现这4个现象,及时看医生
痛经,不仅困扰女人,同样困扰着男人
“她来姨妈的时候太恐怖了”
“痛经能怎么办,多喝热水就好了”
而不理解源于对姨妈的误解
不信,请点击下方你认为正确的知识
看看你的误区有多少
以上都是错误的观点
得了负分的
被痛经或者另一半痛经困扰的朋友们
赶快看下去吧!
故事要从卵泡讲起
女性生来就带有很多卵泡
它们在“卵巢学校”里发育成长
但每个月只有1颗卵泡能毕业
毕业生被称为:卵子[1]
毕业后的卵子怀揣梦想
即将通过输卵管,前往“子宫城堡”
而城堡也为卵子的到来做好准备:
子宫内膜增厚
女性一生需要排出400-500个成熟卵子[2]
它们在前往子宫的路上
却可能面临两种不同的命运
极少数的卵子
能和精子在输卵管相遇
它们相爱后合体成为受精卵
受精卵将前往子宫城堡定居
这个过程叫着床
而大多数卵子
要经历的是另一种命运
它们没有遇见精子,或没能受精成功
只能独自前往子宫城堡
大概14天后,雌激素骤然降低
孤独的卵子跟着增厚的子宫内膜
一起从阴道脱落
同时伴有出血
这就是月经
那为什么会痛经呢?
在子宫城堡附近
埋伏着一群淘气鬼
它们统称为“前列腺素”
其实,前列腺素是个热心肠
当卵子和增厚的子宫内膜脱落时
为了让子宫内膜排出得更彻底
前列腺素便出来帮忙
让子宫不断挤压收缩
但同时,它们也会忍不住淘气一下
一不小心
就切断了周围组织的血液和氧气供给
造成局部缺血和缺氧[3]
可以说
前列腺素通常是
造成姨妈痛的头号原因
这回知道了吧?
经期洗头、适当运动并不会导致痛经
但要注意
生活中一些放纵行为仍会诱发痛经
大姨妈来临前,孕激素会增多
容易出现水肿、头痛等症状
此时摄入过多高盐或者辛辣食物
可能进一步加剧子宫收缩
等大姨妈来了
那“酸爽”简直像挖掘机在体内施工!
那痛经有办法缓解吗?
有的!
1. 效果立竿见影型——止痛药
能在最短的时间内抑制前列腺素的产生,从源头上解决问题。
推荐布洛芬等非甾体抗炎药物,有效又可靠!
要注意不要吃“阿片”类止痛药,这类药物容易上瘾。
2. 便捷省事型——热敷、喝热水
在小肚子放上暖贴(注意不要直接贴在皮肤上)、热水袋热敷,配上一杯温热的水,可以促进血管扩张、血液循环,什么烦恼都忘记~
如果上面的方法效果不好,不妨试试煮点生姜水——近年一些研究发现,生姜对原发性痛经还真有一定的缓解作用[4]。
3. 讲究型——清淡规律饮食
月经来临之前2周,建议低盐饮食,可减少因高盐食品造成的盐分、水分堆积,减少经前的水肿、头痛症状。
而在月经期间,研究发现,节食减肥、不吃早餐、饮食不规律等习惯,更易增加痛经风险[5]。
而规律饮食、保证营养均衡,尽量吃低脂食物、多吃含钙的乳制品,避开高盐高糖和咖啡等食物,有可能让痛经得到缓解[5][6]。
4. 佛系等待型——怀孕生育后,痛经会有所缓解
孕期姨妈短时间内不会再来光顾,等宝贝降临后,原发性的痛经可能会得到缓解(但继发性痛经不一定),所以要分清情况再做期待哦~
(备注:原发性痛经指生殖器官没有发生病变的痛经;继发性痛经则是病变引发的痛经。)
5. 单身狗绕行——男朋友/老公的关爱
总之
痛经是一种常见的现象
男生可别以为这只是女生“娇气”
女生也不用硬扛
缓解痛经的方法,赶快用起来吧!
另外,如果出现以下几种情况,请及时就医:
1、痛经逐渐加剧,持续了整个经期,或每次痛经都比上一次更严重
2、影响到生活和工作,甚至止痛药都不能缓解
3、在经期前期或经期,出现腰部酸疼、脸部苍白、呕吐不止等症状
4、痛经并伴有不孕的情况
(不孕:夫妻双方有正常性生活、没采取避孕措施,持续超过1年仍未怀孕,就有可能是不孕。)
审稿专家:袁博
郑州大学第二医院妇产科副主任医师
参考文献
[1]刘斌, 高英茂. 人体胚胎学[M]. 人民卫生出版社, 1996
[2]于传鑫,李诵絃.实用妇科内分泌学[M].复旦大学出版社2004
[3]于学文,金辉,韩蓁,李芬,王凤琴,张蕴景,吴雅俐.少女原发性痛经影响因素分析[J].中国行为医学科学,2003(03):33-35.
[4]Daily J W, Zhang X, Kim D S, et al. Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials[J]. Pain Medicine, 2015, 16(12): 2243-2255.
[5]Bajalan Z, Alimoradi Z, Moafi F. Nutrition as a potential factor of primary dysmenorrhea: A systematic review of observational studies[J]. Gynecologic and obstetric investigation, 2019, 84(3): 209-224.
[6]Najafi N, Khalkhali H, Tabrizi F M, et al. Major dietary patterns in relation to menstrual pain: a nested case control study[J]. BMC women's health, 2018, 18(1): 1-7.
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