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不用少吃也能减肥的 7 个秘诀!知道的人都悄悄瘦了!

腾讯医典 腾讯医典
2024-10-23
夏日炎炎,衣服越穿越薄,可身上的肉却只增不减......


这时候,你是不是在想,如果有那种不用少吃多动也可以减肥的方法,那就好了!


今天,典典就贴心地整理了这7大减重秘诀,一定要收好哦!



小提醒:体重不降并不意味着减肥失败!


运动不仅会消耗脂肪,还能增加肌肉。在某些减肥阶段,如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪,却增加了1公斤肌肉蛋白质,就会表现为体重没降。


减肥≠减体重,不要太看重体重,有一些信号说明你正在瘦下来,比如衣服变宽松、腹部更平,臀部更翘。


大家减肥要放平心态哟!



特约作者:

王淑颖 | 注册营养师
谷传玲 | 注册营养师

参考文献


*腾讯医典内容团队出品


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