当你开始真正爱自己时，你会得到……？

生活中遇到的一切问题，无论是身体的疾患与疼痛、关系的问题、情感的问题、还是金钱的问题等。

一切称之为痛苦的问题，根源上都是与自己断了连接。

任何问题的出现都是为了唤醒自我，唤醒你与你内在的连接。

你有多久没有好好看看自己了？

自己抚摸自己是什么感受？

面对同事朋友时，总是微笑面对，即使不想笑也会挤出一个“假笑”。脸部的肌肉是否僵硬？

每天进食，所有的委屈都肚子下咽，当你休息的时候胃部还在工作，在努力的消化着白天吃的食物以及咽下的委屈、心酸，直到它无法消化，通过疼痛来告诉你，你是否有所察觉？

你所有向外的抓取，去迎合、附和、委曲求全时，是否关心过自己的身体，自己的胃？

这个时刻陪伴我们在世间经验的身体，一直默默的陪伴，但我们却与身体失去了连接，与自己失去了连接。

爱自己，找到自己是一生最重要的事。

从小因为身边的环境，把我们塑造为一个他人希望看到的样子，就像笼子一样照在身上，并认为这就是自己。

然后与真正的自己隔离开了，在生病时或遇到问题时。在病痛上认为生老病死，年龄到了“就是这样的”；

在问题上，把问题归责到他人身上，“是他／她那样对我，所以我才这样的”。

早以前听过来自身边人话语“要多赚钱，不然老了医病的钱都拿不出来。”乍听，好像挺有道理的。

但是少有人会去寻，究竟病是什么？为什么会病？人们都知道“相由心生”，但很少人会认为“病也由心生”。

看一段视频：

• 当我真正开始爱自己

我才意识到，所有的痛苦

和情感的折磨

仅仅是在提醒

我的生活背离了真实的自己

今日，我明白

这叫做『真实』

• 当我真正开始爱自己

我才懂得，当我将自己的意愿强加于人时

是多么的冒犯无礼

即使那是我知晓时机尚未成熟

那个人也尚未做好准备

即便那个人就是我自己

今日我明白

这叫做『尊重』

• 当我真正开始爱自己

我不再渴求不一样的人生

我明白任何发生在我身边的事

都是对我成长的邀约

而今，我称之为『成熟』

• 当我真正开始爱自己

我才明白，在任何情况下

我其实一直都在恰好的时机、恰好的地方

而每件事的发生也都恰如其分

由此，我得以平静

今日，我称其为『自信』

• 当我开始真正爱自己

我不再挥霍自己生命和时间

不再去擘画波澜壮阔的未来

今天的我，只做能为我带来喜悦和幸福的事

做那些我所热爱

且能鼓舞我心的事情

用我特有的方式

按照我自己的节奏

今日我知晓这叫做『简单』

• 当我开始真正爱自己

我开始远离所有不健康的东西

不论是饮食、人物、事情亦或环境

远离拖累我、让我背离了真实自我的一切

从前的我称呼这为“有益健康的利己主义”

今天我知道，这其实是『自爱』

• 当我开始真正爱自己

我不再总想做到永远正确

从那时起，我犯错的时候反而更少了

选择我发现那就是『谦逊』

• 当我开始真正爱自己

我不再继续沉溺于过去

也不再为明天而忧虑

如今，我只活在这一切正在发生的当下

今天，我活在此时此地

如此日复一日

而我称这为『圆满』

• 当我真正开始爱自己

我认识到，我的思虑扰乱了自我

使我变得了无生趣

担当我与本心相连

心灵的力量就成为了我坚实的后盾

今日我称这种连结为

『心灵的智慧』

• 我们无需再害怕生命中的争论、冲突

或是任何出现在与我们自己

或其他人之间的问题

因为即使是星星也会有碰撞在一起的时候

而从它们的撞击中

新的世界将会诞生

今天我知道，这，就是『生命』

——查理·卓别林

只要我们能做到第一个【真实】，就能解决人生中大部分问题。

真实的对自己。真实意味着还原事实真相；真实意味着不逃避；做到所思所言所行的真实。

从向外看回到向内看，就是从无意识到有意识，从关注外在到关注自身内在的过程，中间就是“觉”的升起。

把放在他人的判断、评价、定义、竞争等上的注意力，拉回到自己身体的感受、思维、情绪以及语言、行动上（包括正在阅读的文字，也把注意力放在自己身体的觉知上）。

在与他人的谈话中；在某个空间里；经过某个商场；阅读一本书；擦肩而过的行人；吃的饭菜；服饰搭配；脚落在地上等等。

都把“觉”放在自己的感受、思维、情绪上。

这便是与自己的连接，

自己与万物的连接。

这份“觉”不止是字词，

而是一种行动，

是一份经验。

犹如学习一项技能一样，如游泳、乒乓球、马拉松一样，是需要在事事上的锻炼，这便是行动，无形且有力量的行动。

如果只是单纯的看文字，阅读书籍学习，并不能真正体会到。

“觉”回内在，与内在的感受、思维、情绪、言语、行动连接上，所做的任何的选择、方向、目标都能得到指引，只要完全的信任，专注的倾听你内在的声音。

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