内在有力量生活才会有质量
很多时候大脑一片空白，就在昨晚莫名的能量涌出来，我放声大哭了一场，四肢麻酥酥的，胃腹部似乎受了委屈在哭泣，反应很强烈，肩胛冰凉，眼泪大粒的流……我就这样看着，没多久就停了，像没事人一样。
借助这个情况想分享一下。类似情况也有发生，之前会呕，会哭，会噩梦连连，会莫名的恐惧缩在角落，会瑟瑟发抖，会身体僵硬放空等。
过往与身体失去了连接，用大脑的思维强制身体。比如减肥时身体本来很想吃某种食物，但大脑说不可以，强制吃了头脑认为对身体“好”的或减肥的食物。
身体出现了异样，头脑想的是外表的擦药，可能心里独白是：快点好吧，别妨碍我！
思维创造实相，却不知是思想偏移在先，而越是想要赶快好起来，越难好的快；所谓越是抗拒就越持续。
起初，我是因为要一个人独处，身体也是各种毛病，抑郁、焦虑、恐惧、皮肤等等问题。担心在我出现病痛或意外时“没人管”，也不想麻烦别人，开始对身体的探索，然后接触了身心灵、自然疗愈等等。
分享一个非常实用的方法：身体的小病小痛自己可以快速恢复。首先你必须相信是思维先出现了偏差，然后才表现在身体上。
根据之前文章的“在我们世界里一切都很美好。”，如果对身体不熟悉，在这里找到你出现的问题对应的思维，然后根据后面【新的思维模式】进行思维修正，记下来在心中默念，在睡前放松时效果更好。
要注意的是：带着感情，感觉，是真的信，当你真的信就是感恩会好的，而不是像执行任务一样只是念。
我用过很多次都见效了，比如昨天白天因为一件事有点着急，昨晚上牙龈就起了个小泡有点疼了，就知道是因为那件事让我上火了；然后与身体连接静下来，就没什么问题了。其实我们都知道是上火了，但大部分时候不会想到追其引起上火的根源。
还有之前我会经常牙痛，对应的是“没有能力支持自己的决策，对生活缺乏决心。”找到问题的原因就已经好一半了，再给到自己相应的支持鼓励（没有人能比你更懂你）。
相比思维身体更容易觉察到。根据出现的问题，身体器官部位的功能就可以找到原因，就看你要不要改善，问题就是答案。
比如胃的功能是消化，如果你是胃疼，那就想想近期是有什么事让你难以消化；比如脚疼，脚的功能是行走，那就想想是谁“绊住了”你的脚，让你无法前行。
身体的非常智能的，只要你与它连接，不用思维去限制它，身体就会自己调节，我们的身体本身就有超强的自愈能力。
只要有觉知的生活，身心灵都会自动调节致平衡，有觉知的吃饭、有觉知的睡觉、有觉知的走路、有觉知的呼吸、有觉知的说话、有觉知的做饭、有觉知的情绪……肥胖、失眠、情绪不好、抑郁、焦虑等等都不是问题。
如果出现的状况不是思维的问题，也就是说不是因为你的想象而表现出的状况。就像上面说的我这样不知名的状况，有时身体会自动清理。比如积压了长时间的情绪，突然会莫名的流泪、哭泣、大哭、拉肚子、呕吐、恐惧、哆嗦、发冷等等症状。这种情况不要对抗，看着自己，凡事都有起有落，一定要有觉知在，走完这个过程就收；要知道那个观察者才是你，不要让自己成为那个哭／恐惧或其它。
意守正念，外邪无法入侵。如果能量微弱，可以借助像《金刚经》《心经》这类具有能量的文字或音乐，可以在心中默念或发声念出来或听。每次的清理后，身体会更加轻松、轻盈，内在力量也会提升，不用担心。
每日静心觉察清理是必要的。每日的那些情绪思维依然存在身体里，身体就像一个吃饭的大碗，我们已经在过去十几、几十年不曾好好“刷碗”了，好好爱惜身体吧！
好好与身体连接：抚摸，跟着音乐舞动，拍拍打打，蹦蹦跳跳抖落那些近期积压情绪压力，唱几首自己喜欢的歌曲，去拥抱阳光，去拥抱大地，去海边吹吹风，去呐喊，去触摸一下植物，淋浴泡澡，脱掉鞋子踩踩草地，去认真的观看一朵鲜花，带着孩子般的好奇拥抱这个世界。
生命是流动的，你是鲜活的、美丽的、富足的、本自具足的；生活是美好的完美的，只要你去发现它的美，一直都在，一直都在，在每一个当下，只要你回到这个当下来，这里就是“人间天堂”。活在高频的爱与感恩中
（我没有更新的时间都在好好生活，你也要每天都活进当下。感恩有你，我爱你！）