官方数据:威胁国人生命的四大杀手
国务院新闻办公室12月23日就《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)年》有关情况举行发布会,介绍目前我国居民营养与主要慢性病状况。
一、四大杀手
2019年,我国居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5%,与2015年的18.5%相比下降了2个百分点,降幅达10.8%,提前实现2020年国家规划目标。
随着慢性病患者生存期的不断延长,加之人口老龄化、城镇化、工业化进程加快和行为危险因素流行对慢性病发病的影响,我国慢性病患者基数仍将不断扩大,同时因慢性病死亡的比例也会持续增加。
2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%,其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。
二、诱因
一是居民不健康生活方式
居民在外就餐比例不断上升,食堂、餐馆、加工食品中的油、盐应引起关注,儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显,15岁以上人群吸烟率、成人30天内饮酒率超过四分之一,身体活动不足问题普遍存在。
二是居民超重肥胖
慢性病患病/发病仍呈上升趋势,有超过一半的成年居民超重或肥胖。我国成年居民超重肥胖超过50%,6-17岁的儿童青少年接近20%,6岁以下的儿童达到10%。
倡导减盐、减油、减糖,多吃豆类、奶类、蔬菜、水果等健康饮食。就是每天至少要吃够12种以上的东西,包括主食、副食、水果、坚果等,每周应该不少于25种。将减盐、减油、减糖“三减”变成自己生活的方式,养成良好的生活习惯。
三是心理问题
随着我们国家经济和社会的快速发展,人们的生活节奏、工作压力都在明显加大,我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加,民众心理健康问题日益凸显。根据2019年数据显示,我国抑郁症的患病率达到2.1%,焦虑障碍的患病率是4.98%,抑郁症和焦虑症这两个患病率接近7%。
鼓励学校和单位积极开展心理健康建设,为重点人群及时开展心理疏导。推进社会心理服务体系的建设。加强心理干预、危机干预和心理援助工作,将心理危机干预纳入各类突发事件的应急处置预案中。利用世界精神卫生日、预防自杀日等宣传节点,普及精神疾病的基本知识,避免社会歧视,加强对重点人群的关心关爱,进一步营造全社会关注心理健康的良好氛围。
三、官方大数据
据12月23日国新办发布《中国居民营养与慢性病状况报告2020》,大数据揭示我国居民健康威胁:
1、运动不足
博士和硕士学历的科技工作者,每周花在运动上的时间都不足5小时,显著少于其他学历群体,他们通过挤压有利于健康的运动时间,换取更多的工作时间,长此以往,可能会给身心健康带来不良影响。众所周知,运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。
2、超重肥胖
也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。我国成年居民超重肥胖超过50%,6-17岁的儿童青少年接近20%,6岁以下的儿童达到10%。倡导减盐、减油、减糖,多吃豆类、奶类、蔬菜、水果等健康饮食。就是每天至少要吃够12种以上的东西,包括主食、副食、水果、坚果等,每周应该不少于25种。将减盐、减油、减糖“三减”变成自己生活的方式,养成良好的生活习惯。
3、预防慢性病
我国癌症5年生存率在近十年来已经从30.9%上升到40.5%,提高了将近10个百分点。对慢性病,要以癌症、高血压、糖尿病为突破口,要想提高生存率,预防和早诊早治是比较关键的。还要加强健康口腔、健康体重、健康骨骼方面的建设活动。我们的日常生活中,积极践行合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康文明生活方式。希望大家30岁以上要知自己的血压、血糖、血脂,40岁以上一定要知道自己的肺功能和骨密度情况。
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