后流261特别篇01——旅行【 -1day 出行规划】

背景：自从国内新冠管控政策调整以来，随着传染病防控形势从呼吸道疾病交替流行到现阶段多病共同流行成为常态，在很大程度上影响了人们的日常生活，外出旅行就是其中的代表。从日常防护的角度来说，外出旅行其实是多个防护场景的组合，公众号在往期的分享当中对其中的大部分场景都有介绍，但并没有完整的单独介绍过“旅行”本身。所以我也想接着此次五一小长假的机会进行一次外出旅行，并以“特别篇”的形式和大家分享一下我对现阶段外出旅行的一些心得，第一期会先从旅行的整体规划说起，希望可以给大家在日后外出时提供一些帮助。

作为特别篇第一期的出行规划篇部分，会涉及到以下内容：

• 个人的免疫背景

• 目的地的选择

• 目的地的疫情

• 目的地的天气

• 住宿的选择

一、个人的免疫背景

接种疫苗和既往感染带来的抗体是我们在进行旅行规划时需要考虑的一个重要因素，虽然不绝对，但通常来说距离接种时间或感染时间较近时，外出会更安全一些，风险偏好也会有所不同。具体到我个人，目前的既往感染次数为零；疫苗接种情况可能和很多读者类似，都是按照我国大陆地区的新冠疫苗接种政策进行了五剂疫苗的接种。前三剂接种的是北京生物的新冠灭活疫苗（Vero细胞），之后两次接种情况如图（图特01-1）。

图 特01-1

距离上一次接种已经过去了五个月共150余天的时间，所以从既往的免疫情况来看，现在的情况并不是很理想。有条件和意愿的读者也可以选择到香港、澳门或者国外其他地区自费进行接种，我之所以没有进行额外接种，主要想希望自己的经历可以尽量贴合各位读者，这样才更有参考价值。

二、目的地的选择

（一）“错峰”出行

从降低风险的出发，在外出旅行时应该尽量“错峰”，公共假日显然不是一个好的选择，但对于大部分需要上班或上学的读者来说这并不是很现实，所以就需要在空间上进行“错峰”，建议选择一些并不是非常热门但有较为吸引你的旅游资源的城市或地区。

（二）路程时间

乘坐公共交通工具外出旅行，本身就会造成身体的疲劳，从而影响自身的免疫表现进而影响感染风险。所以一般建议根据自己的习惯选择较为舒适的交通工具，不管是铁路还是民航，短途旅行建议将单程时间控制在4小时以内。自驾游的情况相对宽松，可以根据自己的实际情况来决定（我在2023年10月的低谷期才拿到驾照，不是很清楚自驾外出的内容《后流162-【驾校的感染风险】》）。

另一方面，如果选择距离居住地相对较近的地区作为旅行目的地，就意味着目的地的气候条件和饮食习惯可能会和居住地相近，也可以降低因“水土不服”而造成免疫波动的风险。

（三）我的选择

基于以上两方面原因，本次五一小长假我初步选择了山西省大同市作为旅行目的地。首先，大同市是首批国家历史文化名城、中国九大古都之一 ，曾是代国南都、北魏首都，辽、金、元初陪都，境内古迹众多，也是是国家文物局支持建设的“博物馆之城”（图特01-2）。其次，从全国层面来说大同并不是最热门的一批旅游城市。

图 特01-2 大同市博物馆

最后，从我所在城市乘坐高铁可以在2个小时左右的时间直达大同市（图特01-3），途中我并不会感到很疲劳，气候条件也较为相似，非常适合作为一次短途旅行的目的地，还很好买票。

图 特01-3 部分高铁车次

三、目的地的疫情

旅行目的地的传染病流行情况是另一项非常重要的因素，如果目的地正处于高流行风险同时个人的免疫情况又不理想，那么就说明本次旅行的感染风险会偏高。所以我们需要关注当地的疫情信息，如果是在公共假期外出，由于游客的涌入我们还需要对关注全国的疫情信息，同时可能也还需要一些第三方信息来交叉验证。

具体到我这次出行的目的地大同，尽管从公开渠道暂时没有获取大同市的疫情信息，但可以查阅到山西省和太原市的相关内容（图特01-4）。

图 特01-4 地方疾控健康提示

全国的整体流行情况则可以参考4月26日国家疾控局公布的《关于做好2024年“五一”假期及春夏季新冠病毒感染等重点传染病疫情防控工作的通知》，当中的描述为：

当前，我国传染病疫情形势总体平稳。新冠病毒JN.1变异株引起的全球疫情已过高峰并下降至较低水平，我国新冠疫情持续保持低水平波浪式流行态势，但新冠病毒仍在变异，疫情仍存在一定的反复性。

公众号：淡斋达原转载:关于做好2024年“五一”假期及春夏季新冠病毒感染等重点传染病疫情防控工作的通知

第三方的信息验证大家可以选择自己熟悉或习惯的渠道，对我个人而言，自然是选择自己公众号的内容：

第18周全国新冠疫情或将持续下降，感染风险持续降低，但受“五一假期”影响可能出现小幅波动。

淡斋达原，公众号：淡斋达原后大流行时期的生活260——第16周重点关注传染病数据分析

第18周（4月29日~5月5日），整体流行情况仍可能仍会维持在流行间期水平，但受劳动节五天假期的影响，部分地区疫情或将出现小幅波动。

淡斋达原，公众号：淡斋达原后大流行时期的生活251——CCDC2024年3月新冠月报分析和中期展望

所以综合以上信息，我个人认为本次旅行的目的地大同的新冠疫情处于低位流行状态，加上全国新冠疫情逐渐回落，即便我的免疫背景并不理想，但整体的新冠感染风险是相对较低的，不过仍需提高警惕（图特01-5）。此外，还需要额外注意当地的食源性感染风险以及虫媒疾病的情况（需要选择长袖衣物和驱虫药物）。

图 特01-5 大陆地区第16周新冠阳性率

四、目的地的天气

目的地的气象条件也值得我们进行关于，并根据实际情况提前进行相应的准备。举例来说若是目的地气温较高，那么穿着深色衣服出行则会增加中暑的风险，并可能因一些症状误判为新冠病毒感染。同时，风向也有助于我们在市外寻找相对安全的上风口。

具体到本次出行，由于山西省整体的紫外线强度要高于我所在的地区，如果旅行期间以晴天为主则需要额外考虑防晒问题，避免因晒伤带来的健康风险。不过根据中央气象台的相关信息，旅行期间的天气为多云和小雨（图特01-6）。那我需要考虑的则是雨具和衣服的吸水性，要降低因雨水打湿衣服进而造成失温的健康风险，以及淋雨后诱发肺炎链球菌感染的可能（可能需要携带抗生素）。

图 特01-6 大同市天气预报

五、住宿的选择

旅行期间一个便捷且舒适的住宿场所让旅途更加顺畅，虽然选择很多，但我们这里主要讨论最常见的酒店/宾馆。位置、价格、服务、品牌等这些旅行住宿的基本需求不进行展开，大家可以根据自己的偏好进行选择，主要说一下健康相关的事项。

不过其实并没有什么限制死的需求，需要根据每次外出的实际情况决定，而且即便酒店/宾馆无法提供部分设施，也都有其他的补救措施。这里仅说一下我个人此次外出比较关注的事项（图特01-7）：

• 空气净化器。降低住宿时感染风险的重要设施，如果酒店/宾馆无法提供，可以自行携带便携式空气净化设备或者在当地进行短期租赁。理论上不属于必需品，作为替代可以开窗通风（需要有窗户的房间）。
• 机器人服务。在拿取外卖或者快递时可以减少接触，进而降低感染风险，不属于必需品。
  
• 暖气。用于在淋雨后辅助干燥湿衣服的设备，类似的还有烘鞋器。不属于必需品，可以用吹风机替代或者询问酒店/宾馆是否提供烘干服务。

虽然通过各种旅行APP可以查询到酒店/宾馆的设备信息，但最好还是通过电话直接进行确认比较好。我本人在预定住宿时虽然选择了标明配有空气净化器的住所，但通过电话确认后发现并不提供使用，所以我需要自己准备相关设备。

• 关于楼层

由于管道气溶胶可以很轻松地冲到近百米高的没有水封的房间内，所以高层在这方面并没有额外优势，且层数越高也就意味着在电梯内的时间越长，在高峰期会在一定程度上增加感染风险（《后流217-厢式电梯中的呼吸道疾病感染风险》）。不过另一方面，层数越高开窗的感染风险也就越低。同时部分酒店/宾馆会将面积较大的户型安排在高层，这种情况下随着每层住宿密度的降低，整体的气溶胶风险也会降低。

• 关于中央空调

公众号在《后流65、66-空调系统与感染风险》当中介绍过相关内容，我个人在所有的住店经历中同样没有对酒店/宾馆的空调系统进行过额外处理。不过如果读者们基于个人的风险认知而担心中央空调的问题，可以根据自己的实际需求筛选非中央空调的房间。

旅行前的规划总的原则其实就是尝试错峰、尽量选择对自己免疫表达影响较小的出行方式和地点并关注目的地的疫情信息。

特别篇的第二期应该会介绍出行准备，也就是具体要携带的各种物品。

以上就是本期分享的全部内容，如果有什么问题欢迎给我留言，也可以给我发送邮件（[e-mail]）。

本期封面：Czachórski Lady in a lilac dress by Władysław Czachórski  (1850–1911)

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