每天一杯有益健康？热水冲泡更有滋味？教你正确打开维C泡腾片→

主要作用提高免疫力，主要用来预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病；用于辅助治疗，包括过敏性疾病、病后恢复期、创伤愈合期；用于坏血病的预防和治疗。

图片来源：图虫创意

注意事项











01不要长期服用当人们对维生素C的需求量增加时，如机体出现炎症或被感染，服用冲泡的维生素C泡腾片，有助改善不良症状。

图片来源：图虫创意

但这并非多多益善。

如果长期大量服用，形成依赖性，一旦停止服用，轻则出现牙龈出血，重则可能会诱发皮下瘀斑等症状，甚至可导致坏血病。

如果每日服用维生素C的量超过1克，可引起皮肤潮红、腹部绞痛、腹泻及尿频等现象。

02不宜用开水冲泡

建议使用40℃左右的温水冲泡。

如果用温度较高的热水冲泡，容易使维生素C氧化分解，降低效果。

03不要和茶水、饮料等混着喝维生素C泡腾片中添加的崩解剂（碳酸氢钠和枸橼酸），会和茶中的茶碱、饮料中的苯甲酸钠发生化学反应，不宜混饮。04现泡现喝建议每次使用200毫升的白开水或矿泉水冲泡，应尽快喝完，因为在空气中暴露时间过长，会损耗维生素C。05餐后服用最合适

维生素分子量较小，易被人体吸收，空腹服用易使血液浓度上升过快，且水溶性的维生素C极易经尿排出体外。因而为避免流失，建议进食后服用。

06喝完及时刷牙漱口

维生素C泡腾片一般会添加甜味剂和蔗糖，长期服用可令牙齿受损，服用后应该及时漱口，并多饮水。

睡前和刷牙前后避免服用，牙齿敏感者更应注意。

图片来源：图虫创意

07需妥善保存

维生素C接触空气很容易氧化，服用后应及时做好密封工作，颜色变黄后不可服用。

08关注药物的相互作用

如正在服用某些药物，需要注意，比如：

1）青霉素类药物与维生素C同服，疗效可能降低，建议间隔1～2小时；

2）奥美拉唑、铝碳酸镁、碳酸氢钠等治疗消化溃疡的药物与维生素C同服时，会相互影响，建议至少间隔2小时；

图片来源：图虫创意

3）磺胺类药物与维生素C同服，易在肾小管中形成结晶物，建议间隔2小时，且需多饮水、多排尿，避免造成肾损害。

用法用量

成年人及怀孕早期女性，推荐用量为每天100毫克。中、晚期孕妇及哺乳期女性，推荐用量为每天130毫克。

感冒时服用1日1次，时间宜3～5天，不可长期使用。

每天服用的维生素C上限为1克。如果标明“每片含1克维生素C”，即每天最多服用一片。

温馨提示

“维C泡腾片”也是药物，不可随意配伍其他药物同时使用，建议服用之前最好先咨询医生或药师，以减少不良反应的发生。

请打开下方小程序获得“公共卫生大家谈”科普内容

精选热读