每天多吃3菜1干，糖尿病“最怕”的4种食物，不想吃也要吃

如果说血糖总是忽高忽低的话，那么就要管住自己的嘴，因为呢，有时候这血糖对我们的身体可是很有关系的呢，所以说不想血糖总是那么不平稳，就多吃着点那些可以降血糖的好食物吧。                                                                                                                                                 

食物一：紫菜

紫菜可以多吃着点，这紫菜里面有很多营养物质的，比如：紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等等，这些紫菜多糖对身体还挺好的，它们可以降低体内血糖的呢，对此要时常吃着点。

食物二：洋白菜

就我自己来说，我自己就挺爱吃洋白菜的，做好了可以是很美味的，它里面含有丰富的莱菔硫烷这种物质对身体就挺有益，可以降低体内血糖还有血脂的呢，所以吧，应该时常吃着点。

食物三：叶甜菜

不知道大家有没有吃过，但是可以时常吃着点，其里面的叶黄素和玉米黄质这两种物质对身体非常有利，可以起到降血糖还降血脂降血压的作用呢。

食物四：梅干

可以说算是一种零食呢，时常吃着点对身体也是挺有好处的，就它里面所拥有的绿原酸和新绿原酸可都是很强的抗氧化物质，它们可以减少体内自由基，还可以降血糖降血脂的。

对此来说，这些挺适合的糖尿病人吃的，大家都应该多吃着点才好，可以补充很多的营养物质，还可以提高咱们的抵抗力还有免疫力呢。

小编猜你还想看：