糖尿病人不能吃米饭？这种米饭放心吃，还能降血糖

糖尿病人不能吃米饭？这种米饭最适合糖尿病人吃，关键是降血糖。

我们日常经常吃的米饭中含有大量的淀粉，在进入身体之后会转化为碳水化合物，因为如此，很多糖尿病人都认为自己不能吃米饭，害怕自己吃米饭会让血糖受到波动，由于在目前市面上的米大多数都是经过加工的，而经过加工过的米中所含的粗纤维都是比较少的，粗纤维比较少的米在进入身体后容易被吸收，也就容易导致血糖出现波动。                                                                                                                                                            

因此，糖尿病人要注意的是在吃米饭的时候最好将细米和粗粮搭配在一起烹饪，粗粮中含有大量的膳食纤维和精细米一起烹饪，食用后可以帮助降低餐后血糖上升，可以搭配一些蔬菜来一起食用，蔬菜所含的膳食纤维比较高，以帮助糖尿病人控制血糖，还可以帮助补充水分。

糖尿病人要记住三餐要定时，还要适当地摄取些白米饭，才能够阻止自己因能量不足而出现的低血糖，健康是人生的第一财富，但却需要持之以恒的毅力，希望能和大家一起坚持下去。

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