“渡过” 极简史 || 渡过

 2018年11月21日，“渡过”第一次线下营在杭州一个简陋的青年旅舍开启。

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“渡过”的历史，可上溯到2011年。以此为起点，“渡过”之路被划分为四个阶段：

1. 个人体悟阶段（2011-2013，患病并临床康复）；

2. 传播知识阶段（2012-2017，出版《渡过》1、2、3）；

3. 社区互助阶段（2016-2018，办公号，建社群）；

4. 问题解决阶段（2018至今，尝试生态疗愈，出版《渡过4》）。

目前正在第四阶段，并希望还能进入第五阶段——发现规律阶段。因为我们的最终目标，是探索一条综合、全程、全人关怀、个性化的心理健康之路。 

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“渡过”之路，是理论和实践相结合的螺旋式上升之路。

九年来，我们在实践中构造出一套完整的、逻辑自洽的理论体系，并以此来指导实践，再进一步完善理论。

这里列举一些关键词作为路标：

——关于认知体系：四维座标、抗郁五观、社会支持、陪伴者计划、能量场、中途岛、全人关怀、生态疗愈。

——关于社区互助：独立社群，共同理念；民主议事，群务公开；思想自由，协同行动。

——关于核心理念：表达与看见、流动与交融、温暖与力量、体验与连接、接纳与改变。

高度概括如下：

抑郁是人体对于能量耗竭的消极自我调整，因此要从生物、心理、社会三方面入手，构造一个友好的生态时空环境，恰当组合药物治疗、心理治疗和社会支持系统，探寻个性化完全解决方案。

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九年摸索，“渡过”已经形成三大实体：北京总部、杭州中途岛基地、深圳心理健康中心。

这三个实体之间的关系，可如下描述——

纲目一体，三足鼎立；

共同目标，各有侧重；

相互支撑，相得益彰；

无缝对接，珠连璧合。

时者，势也。如果说“渡过”略有成功，成在顺天，功在聚人。

时至今日， “渡过”布局已初步完成。容易做的都已经做完，接下来打造完全解决方案，才是硬骨头；需要攻坚克难，容不得半点懈怠，只能不断创新。

汤之盘铭曰：“苟日新，日日新，又日新。”

又曰：“周虽旧邦，其命维新。”【完】

 2018年11月25日，“渡过”第一次杭州营闭幕，几位讲师集体答疑。

2019年5月，“渡过”第五次北京营期间，学员在山间徒步。

2019年8月15日，“渡过”第七次杭州营结束，工作人员在收拾场地。

2019年8月，渡过”北京之家“筹建，大家一起动手拼装家具。

2019年9月1日，“渡过”北京之家试运营，工作人员照了一张“全家福”。

2019年11月4日，“渡过”第八次成都营结束。曲终人散，空谷足音。

“渡过”线下营的小志愿者们。

“渡过”北京之家的晨光。

2020年5月23日，“渡过”深圳中心预成立，张进讲解“渡过”三大版块。

2020年5月，”渡过“举办陪伴者线上培训班，190人参加培训。部分学员结业后晒出了自己的成绩单。

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2020年5月10日，张进朋友圈关于杭州基地的描述。

【张进文章合集】

关于“渡过”

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