与死神擦肩而过—— 一位17岁少女的抗郁实录 || 渡过
谢竹生 ／文
01
我的抑郁症实录，就从我最近的一次濒死经历开始。
那天早上跟往常没什么区别，只是前一天晚上有些莫名的伤感情绪，闹闹腾腾就睡下了。第二天醒来，我感到无比困倦，一种无法逃脱的疲倦感席卷了我全身。
这种疲倦不是生理上的，而是心理上的。
我察觉到呼吸变得十分沉重，我最喜欢的饭店对我一点儿吸引力都没有。四肢脱离我的掌控，世界好像是虚浮的。我只感觉好累，好累啊。
四周是割裂的。我并没有感受到实际的痛楚，只有看上去永远无法摆脱的疲倦。我开始笑起来，因为我想我终于可以摆脱它了。我渴望结束这一切，我就再也不会累了。
我锁上门，不顾妈妈的叫喊，趴在阳台上。当我做出这个决定的时候，我一点都不痛苦，我太开心了。
我打电话给我的咨询师，笑着跟她说再见，我准备去另一个世界，再也不会有乱七八糟的烦心事。
“你在哪啊？”她说。
“阳台上。”我望着窗户外面，脸上还是笑意。
“你要不躺一会儿吧，我现在就跟你躺着说话呢，很舒服啊！”
“是吗？”
“对呀！”
我不舍地离开阳台，躺在床上。
“可我好累啊。”好累好累。仿佛一双大手把你压迫在墙上，蛆虫般一丝一丝榨取你的力气。
“我们一起做个比赛，看谁的深呼吸比对方的时间长，来，吸气……呼气……”
这样十几次后，老师说：你还是比我厉害哦，我愿赌服输，红包奉上，没有红包解决不了的问题。
我收到了52.0，心情好了不少。
“会过去的。”
“过不去了。”我开始卸下微笑面具，呢喃般一遍一遍重复着这四个字。
我往常做的三栏法此时一点都不顶用。这四个字魔咒一般死死缠绕着我，我挣扎只挣得羽翼尽伤。
“很正常的。”
“他们也这样吗？”我不信。
“你吃饭了吗？”
“没有。”
“等我们吃点饭，补充点能量之后，我们再一起聊，我随时待命，好吗？现在打开房门去吃饭吧。”
“......嗯。”
我打开门，慢慢走出房间。开始吃妈妈给我做的西红柿鸡蛋面，出人意料地我吃了不少。
我拍了照片给华老师发过去。
“哇，你妈妈手艺这么棒啊！”华老师回答。
“嗯。”我有一点点开心。
我又发去一张我吃完的空碗。
“很棒哦！”
奇怪的是这么一点点的夸奖竟然让我心情好了不少。
02
之后吃完饭，爸爸带我出去逛了一圈。我渐渐平静了下来。或许因为这是病理性的，它没有纠缠我太长时间。
第二天我回想起来，不免出了一身冷汗。
它是不由我控制的，暴风雨一般席卷而来。在那时，我怎么也不会相信我可以走过来。若是没有华老师一直在跟我说“会过去的会过去的，大家都经历过”，我可能就真的从阳台跳下去了。
走出来之后我是十分庆幸的。当时的想法根本不是真正的想法，是你的思维在作祟。
幸运的是，它给了我无比宝贵的经验。下次再遇到，我肯定可以平稳的渡过。
在所有症状出现前，它都是有预兆的。这一天之前我就已经感到莫名的疲惫情绪，但因为临近晚上，我只当它是正常的情绪而已。但到了第二天，就一发不可收拾，把我逼到了如此境地。
当你出现了悲观的情绪时，千万不要略过它，要用各种方法cheer you up，一定要让你振奋起来，常规方法不顶用的话，可以咨询医生是否需要调整药物。
千万不要硬熬，这种情绪像是雪崩，一旦到达一个临界点，会让人崩溃的。尤其是在女生的生理期时，一定要管理好自己的情绪。
不管是什么管理情绪的方法，伯恩斯的“三栏法”也好，元认知也好，平常一定要做到极其熟练。当你应用不熟练时，在这种情绪来临的时候你更用不了它。
当你真的没有办法自己走出来时，千万不要拒绝他人的帮助。告诉你的家人，让他们看住你。如果你觉得他们也没有用的话，给你的咨询师或者自杀干预热线打电话，他们受过专业的训练，知道怎么应对这种情况：
4001619995
01082951332
0211232015
在百度搜索自杀救助也可以得到更多结果。
03
我写这篇文章的时候，真切地感到当时死亡的诱惑力。
我太懂你们的感受了。不要想着“过不去了”，我过来了。
我过来了。
我曾搜过活着的意义是什么。结果是活着没什么意义。人作为一种地球上的生物本就应该活着。意义从来都是人赋予的。
加油，共勉。
作者相关文章：
或点击文末左下角“阅读全文”，直接报名。
欢迎长按识别图中二维码，
参与“渡过”用户需求调研。
关于“渡过”
心理障碍患者互助康复社区
真实原创，知行合一，自渡渡人
本公号图片除注明外皆由张进所摄。文字、图片版权均为作者和公号所有，未经同意禁止商业应用。投稿信箱：zhangjinduguo@163.com
更多内容，扫码关注