打卡日照夜生活！燃烧你的卡路里→

与炎炎夏日适配度最高的

莫过于来一场酣畅淋漓的运动了！

如今

越来越多的市民选择在夜晚

夜走、夜跑、夜骑行……

丰富多彩的夜间运动

成为日照一道活力十足的风景线　

夏日的夜晚，在日照银河公园、香河体育公园等公园、健身场所，总能看到市民健步走的身影。

“白天工作很忙，没有时间锻炼身体，晚饭后就没啥事了，出来跟大家一起健步走。”家住银河华府小区的市民王女士说，两年前，自己还是到健身房去“撸铁”的，被一个好朋友拉着进行了一次健步走，从此开始了健步走“生涯”。“我和队友经常约在银河公园跟随健步走大队，绕着银河公园走，大家统一服装、统一步调，很带劲，很上瘾的。”

健步走不受场地限制，可以说有路的地方就能走。近年来，我市健步走的人群越来越多。

“大家一起走，会有带动作用，比自己一个人走更轻松，趁着夏天出出汗，身体变得轻盈，心情也随之变得舒畅起来。”每天参加香河体育公园健步走的市民王森表示，健步走无需器械，没有门槛，任何人都可以跟着队伍一起走。

此外，在银河公园、太阳广场等处，还有很多夜跑者的身影。

“去年单位体检，发现了比较严重的‘三高’问题，医生建议我要多运动。”市民丁磊说，从此以后，他就开始坚持跑步，一般都是在清晨或者夜晚锻炼，差不多快一年的时间了，前些日子体检，身体素质越来越好了，“三高”也基本消失了。

“现在夜跑已经‘上瘾’了，每天不跑感觉少了点啥。”丁磊说，他每晚沿着银河公园跑上两圈，戴上蓝牙耳机，听着音乐，挥洒汗水，也是一件很酷的事情。

资深跑者李琼梅有着多年的夜跑习惯，“平时围着奥林匹克水上公园潟湖内道两圈左右，一般10—15公里，周末会来一场‘半马’奖励自己。”对李琼梅来说，迎着海风夜跑是心灵最自由的时刻。

“从爱上骑行，到现在换了3辆自行车了。”市民于先生说，平时在夜晚闲暇时骑行健身，到了周末或者节假日的时候，还能骑着车去“长途旅行”，森林公园是他经常骑行的终点。在他看来，骑行是个很好的健身方式，能够很好地缓解生活和工作的压力。

如今，于先生不但经常在夜晚骑行锻炼身体，周末还带着上初中的儿子一起骑行，于他而言，骑行给他增添了不少生活的乐趣。

市民丁海标是动感单车的超级发烧友，他说，一周会到健身房进行5次左右的骑行，“越是晚上，健身房的人气越高，健身氛围浓厚。”

“很多人都是白天要上班，所以晚上才有时间去锻炼身体。”香河体育公园内的城投大象健身工作人员表示，健身房早上8点30分开始营业，一般晚上的人气比白天更高，“上午基本没人，下午开始‘上人’，往往到了晚饭前后的时候，人是最多的。”

记者走访发现，不少市民对于健身有着相对专业化的需求，他们往往选择羽毛球馆、篮球馆、健身房、游泳馆等场所锻炼身体。而对于健身爱好者来说，最佳的锻炼时间也是夜晚的闲暇时光。

近年来，日照坚持城乡一体建设、点面一体布局、新老一体使用，不断加大投入，日照足球公园、网球中心、香河体育公园等一批体育场馆、健身场地陆续建成启用。

不断织密的全民健身设施网

缩短了市民健身半径

日照越来越多的市民

在“10分钟健身圈”

乐享运动之美

来源：日照日报

记者：杨辉

摄影：庄增宇 王敬之 

特约摄影：刘晶

编辑：许芮

审校：王宗敏

值班主任：孙立梅

值班编委：夏宗伟
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