如何摆脱游戏沉迷？明白原因家长才能帮到孩子

写在前面

网课期间，由于接触电子产品的时间变多，许多自控能力相对较差、又恰好独自在家上网课的孩子很难抵抗诱惑，沉迷游戏，无心学习。

大多数家长不希望自己的孩子沉迷游戏，他们严格管控的做法也遭到孩子们的激烈反抗，导致因游戏发生冲突、反复争吵的情况。

电子游戏曾一度被大家称为“电子鸦片”，会使人沉浸其中，缺少正确引导时，更是容易使心智不成熟孩子们上瘾沉迷。这也是国家强制游戏实名，实施未成年防沉迷系统的原因之一。

但是，依靠未成年防沉迷系统真的足够了吗？孩子成年后又该如何自我约束？家长们在孩子还未成年时的引导十分重要。

家长A：孩子现在都有手机依赖症了，上网课需要用手机也就算了，下课也一直抱着手机玩。我收她的，她就说上课很累需要休息放松。但是放松也有其他方式呀，老看手机对眼睛很不好，不知道怎么说她。

家长B：我家孩子特别喜欢玩那种打打杀杀的游戏，在家里玩吵得很，叫他吃饭都停不下来，非要开始说重话才能稍微听话。我本来不想跟他吵架，可是经常控制不住。

家长C：电子游戏未成年防沉迷系统确实帮了不少忙，但是孩子还是有他们自己的途径玩到游戏。我也不是完全不给他们玩，但是怕他们玩的游戏有错误引导，带来不良影响。

不良电子游戏，不可忽视的潜在危害

有研究报告给出了不良游戏的定义：是指那些游戏内容或思想中含有：暴力、色情、恐怖、封建、消极的人生观或世界观，狭隘的民族主义，带有意识形态或种族歧视等诸多内容的游戏。这种游戏大多出现在网页游戏中，有关部门相对难以管控。

不良游戏之所以对青少年的侵害最大，与青少年尚未形成完整的世界观和价值观有很大关系。少年儿童处在成长阶段，心理和生理均不成熟，且偏爱新奇、标新立异的事物，又善于模仿，因此游戏内容的好坏，会直接影响到青少年的行为。

对于孩子们来说，电子游戏本身作为可以交互的媒体模式就是吸引他们游玩的重要条件。当做出的行为基本都能得到反馈，很多人都会不由自主地被吸引，这种接连不断的反馈通常是使孩子们上瘾沉迷的重要原因。

孩子沉迷游戏有家长的原因吗？

△ 教育类游戏

并非所有游戏都是不良的电子游戏。目前国内国外的电子游戏市场中，更多的还是制作精良、内容主题积极向上、适合孩子或孩子与家人一起游玩的游戏。

古希腊哲学家柏拉图最早提出“寓学习于游戏”的想法，他的意思是，游戏也是教育的一种形式，而不是纯粹的娱乐；就像狮子的幼年时期会通过与兄弟姐妹的打闹游玩学习锻炼自己的捕猎能力，部分游戏也是存在这种“寓学于乐”的功能的。挑选优秀的游戏让孩子们放心游玩也是成为优秀父母的重要一步。

而从现实中出发，大部分孩子开始玩游戏并沉迷其中，是因为游戏能够补充他们在学习生活中缺少的正向反馈，即：感觉自己努力学习了却没有得到成绩上积极正面的回报，或是生活中得不到父母足够的关爱等。这些压力会积累负面情绪，而很多孩子选择用游戏消除负面情绪。

在大部分游戏中，玩家经常可以收获到相对正面的反馈，并且感受到成长与进步。甚至在以社交为主要目的的游戏中还能得到现实生活中缺少的关注与关爱。所以，家长需要有足够的耐心，重视孩子们开始玩游戏的原因、理解他们为何沉迷，才能更好地给予孩子们良好的引导与帮助。

家长与孩子关于游戏如何和解？

邻居的一对夫妻大儿子今年高二，还在初中时学习成绩一直很好，高中考入了北师大附中，成绩在班里数一数二，在整个年级也是名列前茅。

对于孩子玩手机的事，他们一直给孩子灌输的观点是玩游戏和看书做运动一样，是十分正常的娱乐放松项目之一。在完成应该完成的学习任务之后，进行娱乐放松是被允许的，前提是真的完成了自己该做的事情。

他们提到，就算孩子偶尔出现没完成学习任务就进行娱乐放松后，孩子自己也会十分难过愧疚，并在之后对自己进行更加严格的约束。这对夫妻自己也都是十分自律的人，那位妈妈虽已到中年，还会关注一些英语阅读的公众号自学英语。

他们给孩子灌输的是“让自己变得特别”的观念。所有人都在玩的游戏，自己就一定也要玩吗？需要让孩子有自己的判断，这个游戏是否真的值得玩，可以给自己带来怎么样的精神价值。

邻居的男孩子对游戏并不热衷，他会玩一些小众的模拟游戏，观察昆虫或是在丛林钓鱼。由于高中学习任务繁忙，他玩游戏的时间并不多，而有小段的空闲时间，更喜欢用电子书看一些古今中外的小说作为调剂。

作为家长，让孩子有自己的判断是十分重要的，这种观念可以让孩子变得充满自信，对孩子未来的人格塑造也大有益处。而提高孩子的阅读量就像提升了他们的人生阅历，他们对电子游戏的兴趣自然也就不会那么强烈。

如何选择健康游戏

电子游戏是可以放松的娱乐方式，但它们的品质却参差不齐，挑选好的游戏是十分重要的环节。那么怎样的游戏才算“好游戏”呢？

玩一款好游戏就像是邂逅一场完美的电影

以背景和剧情为主打的游戏大多在叙述一篇感动人心的故事，如一部好电影或一本好书，值得人们反复品鉴，且在每次游玩过后都能拥有不一样的收获和感悟。如果这部游戏所讲述的故事是打动人心的，那么就值得家长和孩子一起游玩。在解压放松的同时和孩子一起拥有一段值得珍藏的回忆，不管对于家长还是孩子都是十分划算的。

△ UNRAVEL游戏

通过游戏体验不同人生

许多游戏带给玩家的不是直接的刺激和快乐，而是学习某种技能或体验某种人生的快乐和成就感。曾经有过一款模拟驾驶飞机的游戏，就因其模拟过于真实，被指定为飞行员必玩游戏，且与飞机驾驶证紧密相关。这类游戏可以帮助孩子更加深入地了解自己感兴趣的爱好或职业。

不论是在游戏里学习如何驾驶飞机，还是在游戏里作为农场主收获玉米，对于孩子们来说都是新奇有趣且有所收获的。

写在最后

只靠严格管束和高声训斥来约束孩子们玩电子游戏不能算是上上之策，很多家长都在思考如何正确引导孩子玩“好”游戏。

我们发现，与孩子关系亲密、无话不谈的家庭中出现孩子玩游戏沉迷上瘾的情况较少。这些家庭的孩子们并不是完全不玩游戏，而是能够有节制地游玩游戏，并且从中学习、有所收获。

选择游戏并不能完全依靠孩子们的意愿，家长对游戏的了解、筛选也是引导孩子正确游戏十分重要的一环。

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