0失败的万圣节辅食，赶紧来试试吧！

马上就是万圣节啦~当然不能少了南瓜的身影，今天来个easy级别的南瓜辅食，来看赛克娜妈妈带来的——南瓜焖饭（10月龄左右可尝试）

每周三 17:00

菜妈陪你一起「眼见为食」！

 1 /  丰富维生素A

南瓜是富含天然维生素A的常见辅食，可以替代主食，选用的贝贝南瓜粉糯好吃，对付不爱吃饭的宝宝最好用啦！

 2 / 预防便秘 

南瓜还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以预防和缓解宝宝便秘，记得同时多喝点水哦~

● 食材 ●

贝贝小南瓜  1个

大米  15g

玉米胡萝卜青豆杂蔬   少许

虾仁  2个

熟肉沫  20g

鸡蛋  1个

水  少许

● 步骤 ●

1、小南瓜洗净表皮切掉一个盖子，掏去瓜瓤成一个小南瓜盅；

2、大米和杂蔬清洗干净，放入南瓜盅，加入适量水（怕米饭不熟可以提前把米煮十分钟再放入）；

3、放入熟的肉沫；

4、虾仁洗净切碎放入南瓜盅；

5、鸡蛋取蛋黄加适量水，搅拌均匀，过筛放入南瓜盅；

6、盖上南瓜盖子，放入电炖盅蒸盘，选择煮饭就好。（如果用蒸锅蒸就大火烧开，转中火蒸40到50分钟就好，时间根据南瓜大小调节）；

焖饭里东西多少根据南瓜大小来决定，有时候放入大米和杂蔬就没地方了，这次南瓜偏大，还能放入鸡蛋。

如果放鸡蛋还要留有一定空间，不然鸡蛋在蒸的过程中会溢出来。

请问怎么才能生出这样吃饭的仔？

今天的辅食就介绍到这里啦！

  是不是很简单？

  还做不来的话

就给菜妈留言吧~

想尝试的点「在看」呀！

有好厨艺的你欢迎来投稿！

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👩🏻‍🍳撰文｜赛克娜妈

👩🏻‍💻编辑｜Nina

👩🏻‍🎨设计 | 柚子

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