公益片《素食行者》文字版来啦！张静初、邢佳栋等众多大咖畅谈吃素经历…...

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公益片《素食行者》一经推出，就赢得了无数的赞美和掌声。

近45分钟的视频里，陶虹、张静初、邢佳栋等影视明星，及金融投资人兼马拉松跑者信跃升、台湾心内科医学专家林俊龙、心灵环保倡议者刘丰、全国武术冠军静文，回顾了各自吃素的心路历程。

他们希望能有更多的人吃素，壮大世界素食队伍，为自己、他人、自然和世界贡献自己的一份力量。

影片邀请到七位不同职业、不同年龄的素食者。在种种职业和生活环境背后，他们有一个共同的身份——素食倡导者。

他们的“素龄”不同，有的几个月，有的几年，甚至几十年。在或短或长的时间中，他们都经历了素食带来的身心改变。

静文（全国武术冠军）：“素食是我们的本来。让困住的身体找到自由的家。”

陶虹（著名演员）：“我比以前轻松了，清醒了。人的生命状态它其实是一个整体，你改变一件事情，它就像多米诺骨牌一样，所有事情都会被辐射到。”

信跃升（金融投资人兼马拉松跑者）：“真正的自由是来自于自律，而不是来自于放任自己。”

张静初（著名演员）：“我们人是有主动权的，我们其实也可以选择用这个主动权去保护或者去关爱别的生命，我们可以做出这样的选择的。”

林俊龙（心内科医学专家）：“老祖先很早就告诉我们“病从口入”，外国人他说“you are what you eat”，换句话说“你的现在就是你吃来的嘛”。

邢佳栋（著名演员）：“首先是不伤害性命，比不伤害再做的好一点，就是还能够去帮助动物，然后再进一步的，口腹之欲你如何选择，如何对待？”

刘丰（心灵环保倡议者）：“人类只有一条路，就是和谐共生，与自然和谐共生，这才是人类未来的希望。那进入和谐共生，要跟所有的众生和谐共生。素食，尊重生命，是和谐共生的最重要的。”

请观看公益片《素食行者》

食素习俗，在中国历史悠久。

《礼记》中云：“逢子卯，稷食菜羹。”为了戒惧夏桀商纣亡国故事；南朝梁武帝萧衍颁布《断酒肉文》，将素食主义发展推向新高度。

诗人王维是个素食主义者，“以般若力，生菩提家”。至宋代，据《东京梦华录》和《梦梁录》记载，北宋汴梁和南宋临安已经有专门经营素食的餐馆。

无论是为护生食素、为养生食素，还是为低碳生活而食素、为灵性而食素、为口味而食素，素食生活，其实一直伴随着我们。

以下是视频内容的文字版。

信跃升

素食8年

中信资本高级董事总经理

信宸资本管理合伙人

九年以前，我当时比较胖，体重大概有八十七公斤，脸也是圆的，肚子也是圆的。我觉得（自己）变成油腻中年男人了，所以发奋开始跑步，结果一跑，就变得非常上瘾。

这些年我也搞不清楚跑了多少次，我现在大概每周都会跑一个马拉松级别的比赛。

比较疯狂的比赛，比如和我太太一起，跑了一个七天-七大洲-七个马拉松，先飞到南极洲一个地方，叫联合冰川，然后在那里跑了一个马拉松。飞到南美洲，跑完上飞机，跑完上飞机，到迈阿密，到马德里，到摩洛哥的马拉喀什，然后再到迪拜，最后在悉尼结束。

整个（比赛）我们用了六天十个小时，趁这机会，我们还搞了一个吉尼斯世界纪录，因为我们夫妻两人跑完了，这纪录蛮难破的。

我吃素有八年了吧，这个缘起很有意思，因为当时刚跑马拉松的时候特别上瘾，总想着我怎么能提高速度，我怎么跑得更好。

我就开始研究，然后我就发现很多的长跑达人，都是吃素的，这很奇怪，我也很奇怪。我原来认为，跑步这么的大运动量，我肯定得怎么狠怎么吃啊，（但）我发现很多人都吃素。

我就看了本书，作者叫斯科特·尤雷克，美国的一个越野跑冠军，很多年的越野跑冠军，是绝对的牛人，大神级的。他写的书叫《吃和跑》（Eat and Run）。

他在书中写道：“我在为西部100英里耐力越野赛（这个比赛相当于超马中的超级碗年度冠军比赛）进行训练时，我开始向素食过渡。我记得当时很怀疑自己，甚至到了比赛前一个星期，我心想‘也许我该吃肉的’。但我在比赛中全程领先，并且连续七年夺冠，毫无疑问，我的胜利得益于我的素食习惯。”

他就说吃素让你恢复得比较快。人跑完以后是受伤的过程，跑完了浑身痛，肌肉拉伤。拉伤的肌肉，如果是（吃）动物蛋白，容易让你无菌发炎，就会肿、红肿。

所以我就开始试一下（吃素），结果刚要吃素，刚一说这想法，我太太说这主意好啊。她说‘我也吃’，然后就开始发朋友圈，说‘我老公吃素了’。完了，想不吃都不行了。

我刚开始吃素的时候，跟大家的担忧是一样的，说这营养不够啊，后来我就看了一本书，叫《中国健康调查报告》，是康奈尔大学一个叫坎贝尔的教授写的。坎贝尔好像快一百岁了，是非常有名的营养学家。

1972年的时候，据说中国政府当时动员六十几万人，在全国做了一个健康普查，这个研究覆盖了中国的每一个角落，超过八亿八千万人口。（根据健康普查写成的）这本健康普查在一九八一年出版，是周恩来总理启动的全国性研究的成果。

坎贝尔看了以后说这是宝贝啊，全世界没有谁给八亿人民做过一次健康调查报告。所以他就以这个为蓝本，又申请了一笔经费，又雇了几千人，在中国做了一个，叫“中国健康调查”。

一九九零年，在接近十年的艰辛努力后，坎贝尔和他的同事最终发表了《中国健康调查报告》。

他分辨出超过94000个疾病与饮食之间的关联，只有一个结论，基于植物食品的饮食，以五谷杂粮、蔬菜和水果为主，几乎没有动物食品的饮食，一直都是与部分癌症、中风、心脏病的低死亡率相关。

《纽约时报》称其为“有史以来最全面的针对饮食与疾病风险之间关系所做的大型研究”。完整的植物食品对人类的健康有益。

全球素食运动的原因是因为环保，现在不讲碳中和嘛，怎么碳中和呢？你吃的那块牛肉，相当于汽车跑六十公里，同一块土地可以养三十个吃素的，只能养一个吃肉的。

那你想想，人类要搞碳中和、要环保，一定从我们饮食结构开始。因为即使我不开车、我不烧煤，如果我们还使劲吃肉，这个解决不了。

吃素以后，你才有一个新的视角审视，人和动物的关系、人和自然的关系，其实我们现代的工业社会，已经把人和动物之间的关系改造了。

就像我们以前养鸡、像我奶奶养鸡，农村家里养鸡那就是，鸡我养你、我喂给你吃，给我点蛋嘛，农民很少杀母鸡的，不会的。那现在不一样了，你看养鸡场。

因为我的工作原因，我去看现代化养牛场，我发现关系是不一样的，像以前游牧民族其实很少吃肉的，因为那个牛是它的生产资料，这个牛老了、死了、不能动时才会吃它。它跟动物之间也是一种契约，我保护你，我带你去找好的草场，你分我一点奶。

和今天我们为了吃奶，把六千头牛关在一个（养殖场）里面，牛也不动，然后人工授精，生出小公牛杀掉，小母牛两次（受孕）以后继续来一遍，然后两次（受孕）以后，这个母牛，就会杀掉去吃肉，是不一样的。

比如说你去一个海鲜馆，你看到水箱里那些鱼、虾，我第一想的是食物，所以我就想要那个鲜活的、得游得快的。我吃素以后，我不把它当成食物，我总觉得这些动物其实挺漂亮的。

你仔细看那个鸡，其实长得非常非常漂亮。你看那个虾，非常非常的可爱。那个鱼，游得好漂亮。

人类最大的欲望——饮食男女，对吧？饮食是非常非常重要的一件事情，很多人说，你不吃肉活着图啥呢？好问题，就是这个问题，如果你把吃作为人生的目的的话，什么好吃吃什么。

为什么吃素呢？但是反过来讲，你把这个习惯能戒掉的话，我觉得就有助于戒很多的习惯。比如我抽烟，我肉都不吃了，当然烟可以不抽；比如我跟人生气、着急这些。

让你不快乐的方法、嫉妒这些东西，其实都是你的一个习惯。把这些习惯改掉，那就需要从某个地方开始吧。

真正的自由来自于自律，而不是来自于放任自己。

伍子胥说过一句话，叫“路长日暮，当倒行逆施”。帮助别人其实也是反潮流的，“人不为己天诛地灭”。你要去帮助别人也是反潮流的。像你们做公益，也是反潮流的。（很多人） 大鱼大肉、海鲜吃着，那我吃素，这也是反潮流的。

潮流并不一定是对的，反潮流的事情，其实从我自己的体会来讲，其实真的给你带来自由了。

现在你如果到投资界问，你如果去VC（风险投资）界问，比较热的一个话题就是投资Plantbased，就是（以）植物蛋白为基础的食物。

我是搞经济工作的，我知道碳中和，因为全世界人民有共识，新的素食热，以植物为基础的食物，其实我感觉有一种革命正在来临。

如果说大家都多消费一点这些东西的话，它就有规模了，有规模以后它成本就会下来，成本下来以后，你想想这东西，又好吃、又便宜，你想想还环保，吃的自我感觉非常好，为什么不做呢？就是为什么不做呢？

陶虹

素食5年

国家话剧院演员

著名导演徐峥之妻

我大概是从五年前吧，从蛋奶素，然后变成现在吃的就是更加纯净素了。我刚开始是因为身体不好，那是因为我父母，在我怀孕生孩子期间先后过世，当时我就觉得自己那个身体，已经不堪重负，极度焦虑和抑郁。

大概到了孩子三岁以后，因为我父亲是孩子三岁时候过世的，我那时候的身体到了极度的一个低谷。

六年前吧，因为我先生有点胖嘛，他就去辟谷了，他真的回来就是瘦了十多斤二十斤，就是真的特别有效果，而且他觉得自己很轻松。我觉得这个也许是对的，所以他下一次去的时候，他带着我去的，他陪着我去辟谷。

结束以后你真的是会体会到，我比以前轻松多了，我比以前好像清醒了，所以我就用了一个比较长的时间复食。你自己身体是这样，它会跟你对话的，它有它的需求，它会告诉你的。

我刚开始是锅边素了，到后来锅边素我也不想吃了，因为我还是觉得油腻。有一天我说，我觉得我还是要吃纯素。

这是你一点点地了解你自己的身体和食物的关系，你才知道的结果，然后你再自己做自己的实验。

在辟谷营的时候有很多老师，每天都有课程，在跟你探讨，有那种理论派的，这本书上说了什么，那科学家讲了什么，最近的新的实验怎么样证明了这件事是什么，然后你会看到不同的生命样板。

他们都是不同的窗户在我生命中打开，让我们重新去想，是不是人必须吃这口肉，才能活下去。

有朋友还曾经约着（我）一块去非洲，想去看一看，看像新闻看到的那些——现在有多少孩子饿死啊，看那小孩瘦的呀，然后那个秃鹫在他头上盘旋。

其实那个时候你看见以后，你就会觉得眼眶已经湿了。还是会觉得，这个世界真的是，不是一样的，有的地方可以这样穷奢极欲地活着，有些人连一个温饱都解决不了。

当你在说人是什么的时候，我们还是不得不说，我们是高等动物，我们还是动物，我们可能在过去，也是一个食物链上的。那你觉得那些动物如果它有感知的话，它愿意被你吃掉吗？

我觉得自己一天一天，变得清醒、轻松、清净，像我先生他就会觉得，可能还有一点小小崇拜我吧。

我那天跟他开玩笑，我说我居然能记得住台词，从跑六次楼都记不住自己要拿什么的一个状态，变成还是可以恢复去拍戏。

你会说你一个人发心有什么用啊？但是十个人的时候，你可能就会辐射到一百个人，一百个人可能就会辐射到一千个人。人的生命状态它其实是一个整体，你改变一件事情，它就像多米诺骨牌一样，所有事情都会被辐射到。

张静初

素食5个月

著名演员

其实从小我的理想生活，希望自己拥有一只狗一棵果树。我拍戏确实少，一年我计划就一部戏，或者最多一部半，因为我希望把这个剩下的时间，用来学习，用来生活。

其实我自己觉得呢，本来我来参加这个纪录片的采访，我总觉得我好像感觉资格不够，因为我真正地开始全素，可能也就是五个多月的时间，并不长。

其实我在吃素的这条道路上，挣扎了很久。我外婆去世那一年，大概是在十七八年前，我其实就希望能吃素，为了她。我吃了好一阵子的素，然后到后面呢，其实就一直在断断续续地挣扎。

最大的原因就是我觉得，我会觉得好像没那么方便，最重要的还会在想，我应该吃什么呢？

又觉得说我本来就不善于社交嘛，朋友就少，然后我再吃素，会不会给别人感觉说——这个人太奇怪了，吃也吃不到一块，玩也玩儿不到一块。

我真正的开始全素，缘起实际上真的是因为，作为这个纪录片的志愿者，其实接触到很多很棒的人，他们充满了喜乐，很温柔，真的很温柔，然后很美好，很阳光，我很向往他们那个生命状态。

以前就是吃荤的时候，其实我吃得特别简单，我就熬一个骨头汤，比如说就放一堆面条什么的。

吃素恰恰是因为我担心营养不够，所以我就开始研究食物，开始注重我每天都吃了些什么。这些吃的，它到底有多少热量，有多少蛋白质，有多少抗氧化剂。

我们的抗氧化剂在蔬菜里，就是最普通的蔬菜也比所有的肉类，大概要高出六十倍左右。所以我们很多时候是因为我们的细胞缺氧，然后它没有办法完成一个很好的新陈代谢，包括它也没有很好的力量去对抗自由基，所以我们会衰老。

过来骑行，这个河边好美啊，反而吃素之后，我的体能发生了质的转变。我两年没有骑车，我跟着一个非常专业的车队，我们去骑了四十五公里，爬升了一千二百米，而且一直在持续爬升，我那天骑得感觉快挂掉了。

回来（后），我一点都不酸疼，我都惊了，我就摸，我说真的不疼。怎么不疼？为什么不疼？

其实我之前看书知道，肌肉酸疼实际上是一种慢性发炎，蔬菜里面的这种抗氧剂，尤其大量的蔬菜里面的叶绿素，它能够消炎。这是我的亲身体会。

我大概在二十年前吧，我就已经不吃牛肉了，就是因为我无意中看到了一个纪录片，里面讲到屠宰场那个牛，你就看到它的眼泪，豆大的眼泪流下来，然后它也不叫，然后它就这么跪着，希望不要去（被杀掉），就看到非常残忍地一刀打开，这么打开之后，只有一层皮连着，然后血像倾盆一样的，这个血就这么洒出来。然后你看到，它的眼角还有一滴泪。

我当时在想，没有一个生命愿意这样子死去吧？它们也是孩子，它们也希望成为母亲，它们也希望能保护它们的孩子，它们也希望看到它们的孩子长大，其实跟我们人是一模一样的。

肉食的真相，甚至是死亡的真相，就是我们每一个生命都会离开这个世界，也是大家不谈的问题。

就是为什么不谈呢？我觉得最重要就是要，拨开这个镜子，去直面这些真相，你才能明白，你的生命该做什么样的选择。

我原来最戒不掉的就是烤羊肉串，很多时候我们，其实可能是喜欢调料的味道，不一定是喜欢肉的味道。我后来那天烤了蘑菇，我就把那个一样的烤肉串的调料放在上面，我觉得好好吃啊，后来我就以此类推。

我很喜欢吃刺参嘛以前，后来我发现我很喜欢吃刺参的原因，是我很喜欢芥末酱油。特别好吃的这个素的刺参的做法，是把这个牛油果切成片，然后用牛油果来蘸那个芥末酱油的感觉，太好吃了。

虽然我现在素食也就是不到半年，但是我发现，我可以非常坚定地做下去的原因是，其实食物真的是可以替代的，很多时候是因为我们懒嘛。

我们为了自己图一时的方便，或者我们就顺着这个固有的形式下去，我们就不用去探索。但是我们可不可以，放一点点这个努力在——我们可不可以找到替代的食品？

后来我妈妈也是，我们每到生日的时候，她的生日、我的生日，我们就说，我们做一点点有意义的事情吧，看见在餐馆里面快被杀死的（动物），我们就把它买下来，就拿去放生。

然后我就会发现，那种欢喜的心，包括我妈妈那个欢喜的心和慈悲的心。就是你看似是好像给了、是你赋予它们生命。但是反过来，其实你得到了特别大的那种滋养，你会觉得那一天心里都是很幸福。

其他的动物它们更多的是，真的被口腹之欲来驱使，就是它们饿了，它们不得不去杀戮，它们没有别的选择。

但是我们人不一样，我们人是有主动权的。这是我觉得，生而为人，最高贵也是最卓越的地方。

我们其实也可以选择，用我们的这个主动权，去保护或者去关爱别的生命。我们可以做出这样的选择的。

刘丰

素食27年

心灵环保倡议者

我是从小在大学大院里面长大的，父母都是大学的老师，大学也是在北京理工大学上的，学的是光学。

很早的时候，（我）在美国硅谷做光纤通讯，光纤通讯做了几年以后，我突然有了一个醒悟，就是如果我们人类把发展经济作为一种选择的话，有太多的对自然的伤害，是我们后来无法弥补的，所以后来我从那时候起就退出实业界了。

我那时候就开始做心灵环保，所谓心灵环保，就是从内在去转变人们的想法。

我原来是无肉不欢，我要吃烤鸭，自己可以不片，不用切，直接就跟吃烧鸡一样的，吃了也不腻。

一九九四年九月二十八号，突然，咔嚓一顿，就变成素食者了。当时我看了一本书，我看这本书，看的最后一小部分，是在麦当劳，我约了一个朋友来见面，我提前到了半个小时，在这半个小时我把这本书看完了。我把这本书放下，我这朋友正好出现。

我在点餐的时候，就让他把牛肉拿掉了。从那一刻开始，我从那时候到现在，一口肉都没有吃过。

这本书给了我一个非常明确的信号，也就是说一个内在的追求，或者我们进入更高纬度的生命，实际他需要我们的整个能量场，是一种相对清明的状态。

我们人类经过原始共生、野蛮竞争来到文明竞生，这是我们人为的生态的一个发展趋势。

在三维空间内，我们发现什么呢？文明竞生是人类合伙，高效率掠夺我们自己和后代的生存资源。

它是一个人类集体自杀之路，那它是由什么造成的呢？是由我们人类的贪欲和欲望造成的。包括像我们现在的经济理论，它定义说自私是人的本能，欲望是推动文明发展的动力。

就是这个指令一下把整个我们所存在的这种状态，拉向了一个集体自杀的一个空间格局里去了。所以未来必须要转转换，否则人类没有未来了。

人类只有一条路就是和谐共生，和自然和谐共生，所以人类命运共同体，自然的和谐共生，才是人类的未来的希望。

那进入和谐共生，要跟所有的众生和谐共生，那素食、尊重生命是和谐共生的最重要的。

在我们三维空间，我们人能感受到的最大能量就是爱。这个爱，在这个三维空间，离我们最近的。

驾驭我们这个三维空间的能量，最重要的就是太阳。它的属性是什么？是付出，是无分别，就这两个。而这个爱是无条件的，它对所有存在，对所有的存在无条件爱。

所以当我们对所有的存在、所有的生命都无条件爱的时候，你不会因为自己的欲望，去伤害任何的存在。

每个人内在的结构，第一个是兽性，第二个是人性，第三个是天性，第四个是灵性，第五个所谓佛性和神性。这五种能量层次全有，但是分配比例不一样。神性、佛性占比例多的人，他的生命投影出来是喜悦的、自在的、充满创造力的、充满慈悲的。

动物的所谓的这个灵，所谓的意识能量也在三维。当吃这些动物的时候，你跟它发生很多纠缠的时候，它会放大我们的兽性。

如果一个人的兽性占的比例多的话，他的生命是弱肉强食的、恐惧的、贪婪的、纠结的。他的这种口欲，跟他的生命健康是没有本质关系的。当这个生命开始要比较清明提升的时候，他的选择会趋向一些更简单的，同时帮助自己提升、干扰小的食物结构。

越来越多觉醒的生命，大量的生命都在觉醒的这个路上，所以（我）很喜悦。对于年轻人来说，一出生就带着高维能量的人，占的比例越来越多.

当我们跟他们内在的这种诉求关联的时候，你才发现这些生命，都是越来越觉醒的。真正的意义是他们自我唤醒而呈现出，对这个时空的真正的担当。

林俊龙 

素食近40年

台湾心内科医学专家

你吃鱼也好，吃肉也好，你没有办法确定，这个动物、这只鱼，它在生前吃了一些什么东西，你没有管控。

素食是最干净的食物，为什么？每一样素食，蔬菜水果，它一定要经过大地，过滤过以后。

我今年快要七十八岁了，我还有我太太，我们吃素已经三十几年了，快要四十年了。

当初是我在洛杉矶，我是一个心脏内科的医师，所以我看很多病人，都是心脏血管疾病。那个时候没有支架这个技术，唯一就是开刀。我看这些病人，有很多开完刀一年甚至六个月不到，又开始血管堵塞。

所以我就有一个疑问：动脉血管硬化到底是怎么样造成的？怎么样子能够避免？科学家们已经得知心血管疾病是由内皮细胞的逐渐损伤而开始的。

过量食用动物性食品或加工食品会对我们的内皮细胞造成损害，导致血管发炎、硬化和变窄，继而产生危机生命的后果，比如心脏病病发或中风，或导致动脉硬化。

老祖先很早就告诉我们，病从口入，外国人也是一样。外国人他说“you are what you eat”，换句话说，你的现在就是你吃来的嘛。上百成千的研究报告显示，吃素的人罹患心脏血管疾病，是少之又少。

吃荤的多了很多，吃素的人罹患中风的机会是少掉一半，他得糖尿病的机会只有四分之一。它对于郁郁症有影响、白内障有影响、脂肪肝有影响，心脏血管疾病毫无疑问的。

当我看到他们每年聚在一起，讨论（全球变暖）这个议题的时候，大家都讲我们要节能要减碳，汽车不要开，种种。但是交通只占我们温室气体排放的20%、25%而已。

联合国的农粮署他们做的报告显示，这些饲养的动物，它造成我们温室气体的效应，是51%，超过一半。现在生活在这个地球上面的我们饲养的动物，这个还不提到海里面长的、我们去捕捞的，这个不算。

大家想想看，这些动物要不要呼吸？它呼吸什么？它吸进去是氧气，呼出来是二氧化碳，这个就是我们温室气体很重要的一个来源。第二个是它会不会有排泄物？特别是排泄物里面它的甲烷，对于这个大气层的破坏是二氧化碳的好几十倍。

屠宰需要用很多能源、用很多人，还有运送、要冷藏，都要用电力嘛，要喂它们，要怎么做？要去砍伐这些原始森林，种那些草来饲养它们。

你用二十磅的谷类去养，喂出来只有一磅的牛肉，二十分之一，所以这些动物不吃的话，那些粮食来为我们现在目前饥荒国家（的人们），很容易就解决目前遇到的饥饿问题。

去了解下怎么样子能够让不光是让我们现在这一代、我们下一代（永续下去）？他要有一个干净的地球啊，就是 Sustainable，就是要能够永续啊。那永续的方法，人类就素食是最好的方法。

只要我能够促使一个人从荤转素，我就认为这个都是值得的。

静文

吃素10多年

全国武术冠军

“听话的身体“训练方式创立者

我是从七八岁吧，开始进入这样的专业训练，最早的时候是练的剑和枪，然后又改刀和棍，南刀、南棍、南拳。当时我取得的最好的成绩是全国青少年的南拳冠军。

十七岁的时候，我就考到北京体育大学，篮球国家二级（运动员）拿到了，羽毛球拿到了国家二级（运动员）。包括网球、棒球、高尔夫，包括台球也代表体育大学，去参加过北京高校的台球比赛。我把所有的舞种都学了，街舞类的、体育舞蹈类的、现代舞、民族舞等等。

我吃素十年，十年多了，十几年来，我身体一直是直线上升，比我十几岁专业队最好的那个状态的时候都要好。

哪怕是高难度，什么翻、跳、滚、转这些都可以做。现在的一个状态是非常轻盈的，它的恢复比我在小时候吧，或者十几岁正当年的时候，要恢复得更快。

2010年在北大的MBA课上，那个班上有二十多个企业家，我当时每天带着大家练太极。有位企业家，有一天他说：“我看你练太极，是不是也要除了身体，要修身养性？素食就是首先是找回我们的灵性的一个存在，或者是灵魂的觉醒。”

他告诉我这一点是我从来没有体验过的，并且我的内心也在指引我去找这样一个开始，当时他除了说灵魂的觉醒，还说（吃荤）有“杀”。它（吃素）是一个戒“杀”的开始。

我爸也是练太极拳的，前两天我还跟我爸说，你看我的功夫进步了吗？我爸说进步了，我说我还有空间，空间还很大。

邢佳栋

素食时间7~10个天/月

国家话剧院演员

我曾经拍戏的时候，有一个剧情就是要去杀鱼。我去找导演，跟导演沟通和谈，我说能不能把这场戏换另外一种方式来表达，咱们不要把这个鱼直接就杀了，不太好。导演很通情达理、很理解我，后来就把这个戏改了。因为在南方拍，有湖有河，我们就把它放掉了。

首先是，不伤害性命，比不伤害再做得好一点，就是还能够去帮助动物。然后再进一步的，口腹之欲你如何选择、如何对待。面前这个东西，你是认为你吃这个东西无可厚非，还是说你认为吃这个东西，伤害了性命。

我很明显看到狗狗，包括以前我拍戏有些马，它们就是不会说话而已，不会说人话而已，这是我的认为。有些人不这么认为，真的，他感受不到。我现在坐在这儿，我没法说，哪个更美好、哪个更可怕。

你问问养狗的人，绝对不可能碰（狗肉）。说有些地方吃（狗肉），我说都说不出口。

我昨天回父母那边，去看了一下我那个大彪子，大狗，很明显它老了，然后我看着它。原来它特别活泼，我一叫它，它就起来。现在呢，我有的时候叫它，它就特别明显的，就觉得肺活量不太够了，懒了。

我看着我那条老狗，然后又看着我的父母，他们也老了。我就觉得没办法，那就是无常。我觉得是要珍惜现在这个所有所有的，好好利用自己还有能力的时候，能够多做一点，对自己、对周围的人和世界有意义的事情。

我试过，我下定决心，这一辈子就吃全素了，一段时间以后，我不行了，我那个东西（欲望）就出来了。然后我就开始，我就观察自己啊。现在想想特别逗，观察自己会用各种各样的方式和借口，来告诉自己，撤砖啊，自己给自己撤砖啊！

如果用一个动画的角度就是，这儿有个小人你知道吗？在跟你讲，那个没关系，这是三净肉；那个说没关系，你没看着那个杀生；那个说没关系，明天再努力。其实就是自己糊弄自己的一个状况，就是失去觉察。

以前就觉得，就这个口腹之欲，好像被一个什么东西给套住了，你理解这种感受吗？

就是不光是口腹之欲，我说是人类某一个东西，就是不那样就不行的时候，就好像人真的被一个，你似乎特别想要满足，但是你特别想要满足的那个东西，就像一个绳子，咔，就给你箍住了，你好像转不了身。

这个体会，这个感受特别不好，就特别不自由，套这个圈套紧一层，再套上那个圈又套紧一层。我为什么要跳进一个圈去找自由呢？我为什么不跳出一个圈来才是自由呢？

就像骑一匹未被驯服的马，你刚上去的时候，不断地在被它摔下来，不断地摔下来。甚至有的时候摔疼了，如果说你让那马跑了吧，你也就走了，我不驯服它了，算了。

但是跑不了的，那匹马不在外面，那匹马在自己的心里，你今天遇到吃素的这个事，口腹之欲是这么个欲望，你明天遇到别的，那个马还存在，只不过今天是白马，明天是黑马，都没被驯服。

总有一天你慢慢地，不断地上，不断地驯，你会不断地努力，不断地被摔下来，有一天就会发现，我摸清楚它的脾气了，其实是摸清楚自己的脾气了。

我们大家一起努力，一周选一顿，一点荤腥都没有，行不行？全家人一起在春节的时候，年夜饭选择一个素食，其乐融融，多好啊，我现在想想都（觉得）是特别美好的场面。

他们都是素食行者。素食者行！

—— END ——

编辑/小力

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