对终将变老的自己说一句，我爱你！
最近电影《我爱你》正在热映，在收获了好口碑的同时，也让大家的目光又一次聚焦到了“老年生活”这个话题。
一说到“老”“老年”这些词，很多人要么觉得离自己还很遥远，要么会多少想要回避甚至抵触它们。
我们常常害怕老去，希望变老的速度越缓慢越好。在这种愿望的背后，不仅源于社会对变老的普遍解读，还源于我们对变老的“无知”。我们没有老过，所以不知道变老究竟是怎么样的，我们对老年生活的了解，也大多来自我们的父母或身边人。
但世界如此之大，会不会还存在许多不同的“变老的模样”？会不会还有很多关于变老的问题，需要我们的关注？有没有一种可能，我们可以为变老做好准备，并真诚地接纳正在慢慢变老的自己？
今天给大家推荐的书单，希望会给大家，以及大家身边的老人，提供一种未曾想到过的视角。
《树木希林：如此珍贵的我》
<树木希林 著>
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“到今天为止，我的人生很精彩！”人生最后一次访谈，还原一个真实的树木希林。
当采访看似顺利地进行时，树木希林突然拿出一张照片，那是她前几天才到医院拍摄的断层扫描，上面布满惊人的黑点，癌细胞蔓延到了她的全身。站在生死边缘，那些不为人知的、自私的、怪异的、不合时宜的，她都坦诚相见。树木希林走过没人敢走的路，终究彻底活出了自己。
《因为是自己的人生呀》
<张明淑 著>
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“十多岁，萌生了一个梦想。二十多岁，不停止挑战。三十多岁，不断全力以赴。四十多岁，接近有困难的人，给予他们帮助。五十多岁，内心变得自由。六十多岁，做了人生计划之外的事。七十多岁，每一天都过得很精彩。”
张明淑从小因最大而受嘲，却突破重重困难，成为第一个留学米兰艺术设计名校，以耀眼白发和帅气衣着闻名的时尚教母。
她将她想要隐藏的，想要表达的悉数写入这本书里，展现出一个竭尽全力走过漫长人生道路的优秀成年人的样子。
《活好：再次爱上这个世界》
<日野原重明 著>
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日野原重明谈到对死亡的看法时说：“单是被你问到这个问题我就已经怕的要命了！但还是喜欢活着，而且每天都要活得更好！”
日本105岁的内科医生爷爷想告诉你：伤心和喜悦，就像硬币的正反面紧密相连。现在这样的你，活着就具有重大意义。你可以找到热爱生活的一万个理由——花生酱三明治、白葡萄酒、和朋友聊天、长跑后喝水……去做从没有做过的事，去认识新朋友，向世界张开手，珍惜有缘相逢的人和事。不要害怕焦虑，焦虑是自由引起的眩晕，你的坐标永远是你自己。
《长寿：当人类不再衰老》
<大卫·辛克莱 著>
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细胞与身体为什么会衰老？做对哪几件事就可以轻松延长寿命？当退休年龄不是60岁，而是65岁甚至更高时，每个人该如何从现在开始规划职业路径？
这本书从三个角度——“老化是万病之源”“老年医疗的尴尬现状”“我们将如何治愈老化”出发，引述辛克莱教授鞭辟入里、振聋发聩的观点，结合现实中印证了这些观点的新知识新探索，解释为什么“老化是种病，而且是可治愈的疾病”。
《更好的老年》
<约瑟夫·库格林 著>
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家家有老人，人人都会老。积极养老，是当今中国社会应对老龄化的手段和目标，同时也是我们每个人的良好愿景。
本书从反思今天的“老年观”如何形成开始，以积极、新颖的理念来探索老年人真正的需求，并具体介绍如何运用前沿的科技帮助企业找到切入老年经济的先机。
本书作者约瑟夫·库格林是MIT老年实验室主任，他在书中用他的领域专长帮助企业了解老年人的需求，致力于推广老年经济领域的正确理念和创新科技，兼具前沿性、启发性和实用性。
《独居日记》
< 梅·萨藤 著>
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梅·萨藤作为一位声誉卓著的作家，在诗歌、小说及非虚构领域均有建树，她在《独居日记》中坦诚地记载了人生中的两段艰难时期。
66岁，一段多年的感情走到了尽头，此时她不仅深陷抑郁症的泥潭，还接受了乳房切除手术，但 “打击唤醒了隐藏的力量”，她凭借坚韧的勇气继续阅读和写作、悉心打理自己的生活空间，最终以卓然之姿走出了困境。
73岁，她不幸中风，却仍未被击倒，而是从大自然和日常生活中汲取力量，深入思考自身与过去的关系，完成了一段精神与身体的康复之旅。
《银发世代》
<路易斯·阿伦森阿伦森 著>
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如果把人生比作一部三幕戏剧，那作为第三幕的老年生活，现在起码要占据我们人生30~40年的漫长时光。人们老去，但是否能像年轻时那样，过上从容、体面并被善待的生活？
作者通过近30年的从医经历，用充满人文色彩的语言写出了她从学习医学、从事老年病照护和研究以来对老年人从生理、病理到心理的医学观察，并给出了她对于医疗体系现状的思考，促使我们重新审视“老年”意味着什么，并让我们开始思考如何规划老年生活，过好我们人生的后三分之一。
《失智失踪》
<NHK特别节目录制组>
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当今日本，已确诊及潜在的认知症患者已超过800万人，老年人中每4人就有1名患者。认知症已成为国民性的疾病。
在《失智失踪》中，NHK特别节目录制组采访400余户家庭，正视认知症患者及其家人所处的困境，探索通向“建立认知症患者也能够安心生活的城市”之路——要加强医疗及看护体制的建设，增强社会对认知症的理解和知识普及，消除根深蒂固的偏见，同时城市规划和公共空间对老人更加友好……
“我们的城市如何能够让认知症老人也能安心地生活？”
这不仅是NHK记者们对社会的叩问，也是我们每个人需要去思考却容易被忽视的问题，毕竟每一个人都会老去。
《如果不得不离开》
<萨缪尔·哈灵顿 著>
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在不得不离开这个世界的时候，怎样与世长辞才是好的选择？
有超过30年从医经验的塞缪尔·哈灵顿博士，通过自己与其父母、病患的亲身经历，对“如何走好最后这一程”，给予了详尽且深入浅出的分析。
全书分三个部分：第一部分定义了何谓“更好的死亡”，以及医疗体系战无不胜的神话的虚假；第二部分描述了六种主要慢性病的进程和临终阶段的状况；第三部分提出了临终关怀和具体的准备工作。
这是一本具有专业性和实践性的书，除此之外的更大意义，是让我们重新看待“死亡”。或许现在就为最后的时刻做准备还为时尚早，但等到了恰当的时机，你自然就会明白：为最后一程做好规划，就能让自己保有哪怕一点点自主和一点点尊严。
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