10月自律计划，你敢用30天时间实现逆袭？

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你好呀，我是清单控的曹好~

不知不觉，属于2022年的9月已经结束，不论9月是否有遗憾和后悔，10月又是一个新的开始，过去和未来都不及眼下重要。

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

不要小看30天的时间，写一份自律计划，足以让自己得到很大的改变。

自律是什么呢？

粥左罗在《普通人的系统逆袭课》一课程提到：

“自律的定义是：通过自我管理，达到预期目标。”

首先，你有预期要达成的目标。比如写一份自律计划清单，简单来说就是，通过九宫格去梳理一个月的目标清单，为生活行动提供指导。

其次，通过自我管理达成目标。比如将自律计划拆成一周的目标去计划、执行、复盘达成目标。

当我们提笔写清单，把计划“卸下”放到纸上，可以让你注视着目标，不用费力去记住它。

它不仅可以缓解焦虑情绪，还能极大地避免事情的失控。

所以，10月份我带来的自律计划主要包括以下三个方面：

1.九宫格计划表

2.作息时间表

3.书音影清单

01.

九宫格计划

九宫格计划由9个方方正正的格子组成，9个格子9个主题。

比如学习成长、体验突破、休闲娱乐、工作事业、家庭生活、人际社群、财务管理、健康身体，最中间那个格子写上“月份”。

我们只需要在每个格式中填写相应的计划内容，就能完成一篇月计划。

学习成长

31天成人高考上岸计划，每日备考3~4个小时

每日背100个单词

每日在纸条APP手抄3个写作素材

体验突破

晨跑20次，除了大姨妈和下雨之外，完成10次奖励一双运动鞋

休闲娱乐

b站观看《三悦有了新工作》

家庭生活

给弟弟妹妹准备生日礼物

亲子阅读20天，给灿宝购买一套绘本

回娘家看望爷爷和外婆，摘橘子

一周与家人视频2次

工作事业

公众号涨粉2000，写12篇文章，阅读10本书

早起5点21天

人际社群

送7份礼物给朋友，感恩你们对我的帮助

每日3条朋友圈，帮助30位好友

公众号宠粉活动

财务管理

根据齐老师理财消息打新债，中3支新债

自媒体写作收入2000元

腾讯公益捐款4次

健康身体

每日880毫升水

一周敷面膜和洗头发2次

一个月买2次鲜花

这就是10月自律计划，写下来的愿望真的更容易实现。

02.

作息时间表

10月，这是一个与时间赛跑的月份，因为我要为11月5日的成人高考进行冲刺阶段。

10月的大目标就是成人高考冲刺30天，每日备考时间三四个小时。

另外一个大目标是公众号涨粉目标，9月我已经提前约定好一部分的推广档期。

人之所以忙忙碌碌没有收获，关键在于不能把正确的事情安排在正确的时间做。

我们把一天分为清晨、上午、中午、下午、晚上这5个阶段。

清晨适合记忆和精学，精学指的是你要决心打造自己的核心能力而进行的学习。

上午适合从事脑力劳动，中午一般适合休息，下午适合从事体力劳动，晚上适合泛学，什么叫泛学，就是泛泛地学习，做一些愉快且轻松的事。

来看我的9月作息表：把一天分成8个时间段。

5:00—7:00  起床洗漱，宣读梦想誓言，背100个单词打卡，晨跑

7:00—8:00 叫灿宝起床，弄早餐，收拾房间

8:30—11:00 复习成人高考三门科目

11:00—12:00  吃午饭

12:00—14:00  午休30分钟+阅读

14:00—17:00 写公众号文章或课程学习

17:30—22:00 吃晚饭，辅导灿宝写作业，户外散步，洗澡

22:00—22:30  亲子阅读+哄睡

一个人保持高效状态最简单的方法就是制订目标，聚焦行动，复盘结果。

制定作息时间表的目的是让你了解身体的健康作息，发挥最大的专注力高效生活工作。

每个人的节奏不同，就要根据自己的身体状态来进行调整，要给自己留一些弹性时间，不要每个时间段都安排得满满的。

03.

书音影清单

10月，我的重心放在备考上，拍摄短视频，学习课程都会暂时搁浅，冲刺大目标，通过考试。

参加成人高考是为了未来，当下的我还是会多读书和写文章，维持自媒体收入。

不焦虑收入，重点是去用心看一本书，输出内容，保持高能量的状态，随之金钱靠近。

阅读清单

《这世界很好，但你也不差》

《纳瓦尔宝典》

《运动改造大脑》

《最重要的事，只有一件》

《活得通透》

《陪孩子走过3-7岁成长关键期》

《总会过去 总会到来》

《打开心智》

为了完成每月10本书的目标，10月我设计了读书报告表格，记录读书的点滴。

读书并不能改变命运，我会用书评文章或短视频的媒体形式重新组合加工一遍，那就真的可以改变人生。

2022年，还剩下91天，进度条紧张。但每月做好自律清单，也能逆袭成为更好的人。

其实，我每个月的规划都差不多，备考、搞钱、读书写作、育儿。

没有宏大的目标和计划，只希望能把当下的每一件简单且有趣的事情做好，让自己忙起来，不焦虑，这就够了。

没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。

今天的分享就到这里，希望给你带去启发，记得给我点赞鼓励哟。

End

作者介绍

曹好，一个专注个人成长和热爱生活的95后成长博主。最大的愿望是左手育儿，右手事业。

个人微信：ch838257870，欢迎围观高质量的朋友圈，添加暗号是：公众号

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