静下来去看自己｜Chatty Friday 19

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

更多关于 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

人数上限：10人

费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

🧩：RC完了我的头就不痛了哈哈。回顾的过程再次提醒了我要继续记录和规划的习惯，感觉挺好的。

⚡️：第一次知道 RC 的时候，会更倾向于认为，在这里我的负面情绪可以得到缓解。前几次也确实是这么做的，来的时候会选择这个星期我刚好发生了一些糟心的事情。现在我觉得把痛苦讲出来和把快乐讲出来是一样重要的事情。

🌦：今天有一种被RC抚平的感觉。我刚才真的顿悟了，我一直拖延的原因是什么，当你发现了自己的行为背后比较深层的需要，就没有那么焦虑了，也不会那么苛责自己了。不回应的这个规则真的特别好，会让我觉得很安全，尤其是最近在上一些咨询课，接收到了一些糟糕的反应。我觉得你能从别人的话里得到的事实部分非常少，大部分时候你会有很多假设和自己的立场，你很难在对话的时候、回应的时候不去做任何的评判和指导，不回应的原则还是让人觉得很舒服的。

☃️：我很久没有来参加RC了，因为我每天都把自己安排得非常满，我觉得我需要再安排一些时间来观察一下我的生活安排，多规划和反思一下我的生活。我这么多的爱好背后一定有一些什么原因。

🌈：来 RC 会说很多话，要不是来 RC 我不会说那么多话。我觉得偶尔还是需要逼自己说一些话，不然以后这个语言功能都退化了，毕竟这也是一种能力吧。

🌼：RC很好的一点就是，让我有一些回顾和整理自己的时间，也会去想自己接下来的安排是什么。我觉得这样静下来去看自己的时间很好。

🟠 更多关于 Chatty Friday 的介绍：

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内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

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营业时间：周一至周日 10:30-19:00