就像来到公园｜Chatty Friday 20

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

更多关于 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

人数上限：10人

费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

🌷：今天讲到公园的时候，我发现我的脑袋里对公园的记忆还挺多的，尤其对躺在公园里的记忆尤其深刻，都是让我感到放松、平静和快乐的时候。这加深了我的一个感觉，来公园是可以放掉很多东西的时刻，这和我来 SMASH 参加Chatty Friday的感觉是一样的，很轻松。

我也发现自己不一样了，我以前很担心自己要讲的东西，要把情绪收着，担心情绪波动的时候别人的反应，就是会有各种各样的担心。我对大家可以任意使用自己的时间这一点感受很深，我也知道了如果有一些难受，可以停在这里。我很感谢有CF这个机会，也很开心可以一直参加。我想把开心的不开心的都可以存放在这里，自己也可以一步步地变得更好。

🖍️：我今天分享了我自己的经历，也不需要谁来安慰我或者治愈我，因为我知道有一些东西就是要自己趟过去的。我今天就是想来分享，成都的就业市场真的很烂！

🌼：上次来的时候我不是说我有ADHD吗，这次我又发现了，每次听到别人说了什么，我就会被带着跑，忘记自己本来想说什么。我发现别人在讲的时候我还是有点小焦虑，我要记住要讲什么。决定要讲什么就好像掷骰子一样。但轮到我的时候，我还是会掷出这个骰子，讲完之后也挺高兴的。

☃️：一直以来我就没参加过几次活动，虽然会有很强的好奇。我觉得需要一些勇气去表达自己，我发现大家都挺勇的，不管是在表达上还是内容上，都很有勇气。相比起大家来说，我有时候真的很怂。我感到大家在面对自己生活的过程中，不管是工作、生活、还是成长的环境，大家都能直接面对，很坦诚地表达自己的感受，也给第三方传递出一种勇气，这是我能感受到的东西。

🌈：我刚才写小纸条说，我最近非常匆忙，被很多事情推着走，我希望自己可以慢慢来，然后我发现我上周也是写的这个。我会要求自己必须挤时间来把所有事情都完成，我对时间很焦虑，会希望自己在一个小时里面做很多很多事。RC会让我不要那么焦虑，不要那样期待自己能能掌控时间，因为我只有那三分钟和五分钟，其它时间都是别人的，我急不来，至少在这半小时里我也做不了什么。我发现我有很多东西想要倾诉，我已经把我下一周、下下周的东西都想好了。RC可以安放我那些很难突然提起来或特地去讲，但又很重要的事情。

🏠：我明天要做我最后一次心理咨询，在这之前我已经做了好几年咨询，在这几年里面，我又找到了好多不同的方式来安放我的情绪，像RC、写日记，都有向我提供安放一部分情绪的场所，每次来的感觉都挺好的。

🦄️：我发现大家都还挺有话说的，我本来RC会是一个很突兀的谈话形式，要想一个话题跟大家说。如果是第一次来，跟大家又不认识，就不会觉得这是比较安全的空间，还是需要一些熟悉度，才能说一些平时见不得人的东西。但我发现，大家都还挺自来熟的，一上来就说出了一些内心深处的想法。一开始我想没什么好说的，但我想如果每周都能定时来吐槽一些事情还挺好的，或者是一些你觉得别人很难特别好地回应、很难共情的事情，这真是一件有益身心健康的事情。

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内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

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