练习休息｜Chatty Friday 21

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

最近我们在 Chatty Friday 中加入了新工具OH卡（也叫欧卡，是一种自由联想卡牌，通常印有各式各样的插画，你可以自由解读）。我们希望欧卡丰富的色彩和画面，可以帮助你更加放松，或者带给你更多分享的灵感，也期待我们一起开拓更多玩法！

更多 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

人数上限：10人

费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

👓：这是我第3次还是第4次参加 RC，和第一次来很不一样。第一次来的时候我还戴了眼镜，因为很怕和人交流。RC 会让我感到一种很微妙的连接，我挺喜欢这种形式，不会让人很有压力。我觉得人与人的情感连接真的是很重要的。

🔮：带领人有很多细节都考虑到了，让大家的感受都很好。今晚的体验和我想的不太一样，比我想的要轻松舒缓一些，感觉挺好的。

🦊：我也想夸一下带领人，活动前面的介绍部分还挺长的，但带领人每次都会讲得很清楚、很全面、让参与者很有安全感。我之前会很规律地参加RC，后来就断了。我觉得以后还是要多来，有助于我的身心健康。

🐨：我今天本来想了一个主题要讲，但我决定不讲之后，一下子我就不知道要讲什么了。可能我还是不是很适合提前准备。就像以前我做心理咨询的时候，我会提前把自己要说的写下来，这样这五十分钟我一分钱都不会浪费，我要把它讲满。但后来我发现这样其实不太适合我。

前几天我在家的时候，会自己录音，但和RC还是不太一样，在这里讲的时候我知道有人在认真听，我讲的东西会被很安全地放置在这里，因为这是一个固定的活动，我来之前会有心理预期我要在这里放一些东西。自我暴露也需要在一个安全的空间和和准备好的状态下，所以RC还是很适合我的。

💅：我平时参加店里的活动都不会很紧张，但参加RC的时候我会紧张，因为大家都在认真听，因为我太想在三分钟内把话说完，我想控制时间，怕讲不完，怕讲得乱七八糟。我意识到我需要这样的训练、需要放松一点。这和我上次RC的感受也是一样的。RC 的时候我知道我不需要像平时一样去掌控时间，讲不完也没关系，这是一种训练，也是一种休息。RC 对我来说就是很好的休息时间。即使我讲不完也可以放到下次，没关系，没有一定要做到什么或分享什么。

🐿️：我来得很尴尬，没有想到是这样的状态。确实感到不知道该说什么，但我很担心自己会忍不住想要说话，但还好我没有破坏这个规则。谢谢你们的带领，我很开心可以认识你们。

🛟：今天比较有感触的是，大家都彼此理解和尊重，让我觉得很感动。

🟠 更多关于 Chatty Friday 的介绍：

🟠 往期回顾：

内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

近期活动日历 

🔨🔨🔨

找到我们：

SMASH! coffee & space

地址：成都市武侯区逸都路29号附82号

营业时间：周一至周日 10:30-19:00