山谷回音｜Chatty Friday 23

🟠 Chatty Friday是什么？

每周五晚在 SMASH! 的心灵马杀鸡活动。

我们以RC（Re-evaluation Counselling/再评估咨询）的形式展开对话。RC是互助式咨询的一种，规则是参与者轮流在限定时间内分享自己的感受或想法，其ta人保持积极关注，但不用言语回应。这种简单的方式却能有效地创造出互相支持，免于评判的氛围，帮助每个人梳理自己的想法并得到一定的疗愈。

最近我们在 Chatty Friday 中加入了新工具OH卡（也叫欧卡，是一种自由联想卡牌，通常印有各式各样的插画，你可以自由解读）。我们希望欧卡丰富的色彩和画面，可以帮助你更加放松，或者带给你更多分享的灵感，也期待我们一起开拓更多玩法！

更多 Chatty Friday 的介绍见推文底部。

💥活动详情💥

🕢时间：周五晚 7:30-9:30（请提前预留找路和点单时间，前10分钟有重要的自我介绍和活动介绍环节，因此迟到10分钟将无法入场）

🪑人数上限：10人

🎫费用：10元/人【给活动协作者的交通补贴】

🚪参与方式：扫码加小锤子微信，转账10元，小锤子确认后视为报名成功

· 上期回顾 ·

🍊：这两周的RC让我看到了自己情绪的延续和变化，见证了我的生活在盘旋中前进。这两天我感觉自己没有吸收新的东西，像我刚才在纸条上写的，焦虑是一种让我脱离现实的情绪，但今天参加这个活动，我有听到很多人的生活和感受，我有吸收到新的东西，有一种又回到现实了的感觉。

🍓：大家都在平等充分地表达自己。前段时间我去参加一个活动，我就明显地看到了性别下面话语权和注意力的争夺，我很想听某位女性的表达，但她总是会被打断。我喜欢 RC 的这种方式，大家都可以尽情地去思考和表达，我喜欢女性之间的表达。

🍒：我今天参加RC之前，看了下周要共读的那本本气候变化的书，里面说在过去40年里，70%的哺乳动物，还有鱼类和鸟类都消失了。我觉得很震惊。我想，像这种分享和倾听的时刻是很重要的。我们不知道十几年之后我们会不会还有同样的焦虑，我们的想法会不会有变化。这种分享和倾听也是记录的方式，我觉得它很珍贵。

我在RC这短短的一个小时内可以把我自己的感受放一放，因为在倾听的时候，我没办法去想自己的那些情绪，我的注意力是完全在别人那里。我会享受这种时间静静地流淌的感觉，这种感觉很棒。因为平时，出了睡觉的时候，我都在想我要多做一点什么，让自己再往前一点，更充实一点。但RC的时间你没办法控制它，它就在这里。在这个时间里，你也会得到一些休息和放松。

🥑：我最大的感受是，因为我过去一年在考研嘛，时间对我来说是很重要的，当时间空白地放在那里，我会很焦虑。但刚才我有一段没有讲满。在那一分钟的沉默里，我想沉默和空白也有它的意义，我可以允许它的存在，这是我学到的新的东西。

🍍：我觉得还蛮奇妙的，大家都在聊自己的事情，互相之间没有对话，但冥冥之中，大家又在通过一种奇怪的方式交流。就好像我们在不同高度、错落的台子上，对着山谷讲话，但话又会绕回来形成回音，这种感觉蛮奇妙的。

🌲：我想起了爬峨眉山的时候，那天早上路上是湿的，山上是雾气的，但有嫩绿嫩绿的树叶，雾绿雾绿的感觉。早上我脑袋里是清新、舒服的。刚才在听大家说的时候，我的脑袋里就闪现了那个时刻，我觉得很舒服，也很开心。

🟠 更多关于 Chatty Friday 的介绍：

🟠 往期回顾：

内容：参与活动的大家

整理/图文排版：小盒

近期活动日历 

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营业时间：周一至周日 10:30-19:00