心理小剧场 | 我大概不适合学习...重塑“控制点”还有救吗？
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在上一篇推送中，我们了解了心理学中的 “控制点”【往期文章】平衡内心“控制点”，在前行中保持不竭动力。那么，具体在哪些情境中我们可以借助 “控制点”，来提升工作学习中的动力呢？
高二男生小磊自分科以来，屡次出现考试成绩不及格的现象，他感觉学习越来越没有动力，最近常常出现 “学习有什么用” 的念头......
为什么选理科？
我也不知道......
大部分男生都选理科，爸妈也说选理科吧，我就选了。
可是，最近的几次月考，我总是有课程不及格。
初中时，我的成绩还是不错的，爸妈对我的期望很高。
我也想为爸妈争口气，取得好成绩。
可是，现在的我却很难把心思集中在学习上，经常胡思乱想。
有时候我在想，是不是我不适合学理科呀？
好想复读一年重新分科啊...
还是直接退学呢...
今天吃晚饭时，我对爸妈说：
“爸妈，我不上学了，直接出去工作好吗...看来学习我是不行了，早点出去闯闯，说不定更有出息。”
谁知道，爸爸大发雷霆，
妈妈在一旁泣不成声......
为什么会形成这种现象？
小磊的自我意识不清晰
正处于高一阶段的小磊还没有形成清晰的自我意识，对自己的能力认识不准确，对自己在环境中所处的位置没有明确的定位。
小磊的自我意识不清晰主要表现为不客观、不正确的自我评价：认为自己能力不足，“不适合学理科”，逐渐陷入自我否定、自卑，甚至自我厌恶中，对学习与考试产生恐惧。
小磊的归因方式不合理
在对中学生的研究中发现，自我意识与归因方式是相互影响的：自我概念高的个体都倾向于对成功做出内部归因，而内部归因又会进一步提高自我概念。
小磊的自我意识不清晰，且遇到挫折习惯于向内归因，认为自己能力不足，进而产生无法控制自身学习与生活的无力感；而确立目标时小磊又倾向于考虑外因，为爸妈而学习，和他人做比较，表现出一定的外控型人格特征。
倘若
我们是小磊的父母，可以怎样挽回厌学的孩子呢？
01
调整对小磊的教育方式
小磊产生 “退学” 的念头，身为父母首先应当进行自我反思，是不是在教育孩子的过程中有不当之处。
小磊自述 “爸妈对我的期望很高”。父母是不是给了小磊过多压力呢？是不是经常将小磊和其他孩子作比较呢？分科时是不是干预过多，留给孩子的自主权太少呢？
进一步，父母可以调整对小磊的教育方式，打破原有对小磊成绩的高标准高要求，避免将小磊和其他孩子做比较，转而引导他在学习过程中更加关注自身的思维发展、创新精神、实践能力等方面，淡化对学习成绩的关注，试图换一种角度调动小磊的学习兴趣。
02
建立合理的归因方式
对于个体而言，“能力” 属于稳定但难以控制的因素；而“努力”则属于不稳定但可控的因素。
当小磊把学习上的失败归因于个人能力较差时，由于 “能力” 很难以受自身控制，在短期内发生变化，便很容易丧失信心，无法坚持下去；相反，如果小磊转换思路，把失败归因于自己的 “努力” 不够，反而会在失败中激发自己学习的动机。
03
及时表扬与激励
小磊在分科之后，屡屡受到 “不及格” 的打击，难以在学习中体会到快乐与成就感，逐渐丧失了学习的动力。此时的小磊十分缺乏表扬与激励，父母应当多挖掘他的闪光之处，如勤奋刻苦、思维敏捷等等，对他取得的进步及时表扬。
在小磊因自身的努力、方法等取得进步时，父母持续给予他正向的反馈，能够使小磊不断认可自己的归因方式是积极有效的，让小磊相信，自己能通过对自身的内部控制解决问题、实现目标。
04
增进小磊对自己的了解
小磊对学习迷茫的状态，是许多人在中学阶段都经历过的。其中很重要的一个原因，是因为中学生的自我概念不够清晰。
一方面，作为孩子的重要他人，父母在孩子自我概念发展中起着非常重要的影响。父母如何走出成长道路上的 “迷茫期” ？可以参考之前的文章【心理小剧场 | 我这么辛苦学习，到底是为了什么？】
另一方面，小磊自身也需要增进对自己的了解：不仅要了解自己的优势，更要了解自己的劣势；既要知道自己擅长的领域，也要了解自己不擅长的领域。在充分了解自己的基础上设定目标，有助于平衡内外部控制点，在前行中保持不竭动力。
参考文献
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[1] Rotter JB. General principles for a social learning framework of personality study [J]. Social Learning and Clinical Psychology, 1954: 82-104.
[2] 潘越, 胡韬, 于敏章, 李黎. 初中生归因方式、自我概念与心理弹性的关系研究综述 [J]. 心理月刊, 2021, 16(01): 217-219.
[3] 吴素梅, 施玉滨, 唐月芬. 初中生自我概念发展的特点及培养对策[J].哈尔滨学院学报(教育), 2002(04): 56-59.