现实“太卷”，我要“躺平”吗？
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近几年，“内卷”等词语在我国的热度有增无减。
老师规定论文写3000字以上，可是很多同学都写到了1万多字。
为了不让孩子“落后”，小学生周末的行程也被安排得满满当当。
除少数专业外，今年大部分专业的考研国家线都大幅上涨，涨幅几乎都在10分至15分之间。而“内卷”的流行，不仅反映着我国青年群体的价值取向，也折射着我国社会整体心态的转变。
从在校读书的学生，到步入职场的打工人，再到正在养育子女的父母，学业内卷、职场内卷、养娃内卷……似乎无人能逃脱“内卷”的命运。
可是，随着“佛系”“躺平”“摆烂”等词语的流行，我们不难发现，人们内心深处对“内卷”现象是抵触的。
为什么需要反内卷？
1
压力造成身心伤害
内卷之风的盛行，给年轻群体带来的，是更多的焦虑与更大的压力。然而，长期的压力会对人们的身心健康造成严重影响。
研究表明，持续的压力与焦虑、抑郁、睡眠障碍，甚至人格障碍等问题有关。研究还发现，长期的压力会导致大脑结构的变化，而大脑的结构性变化有可能导致行为、情绪和认知功能障碍，增加人们患精神疾病的风险。
2
内卷引发育人危机
《大学》有言：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”。然而，在“内卷”之下，人们的内心容易变得功利，竞争规则也更有可能遭到破坏。
部分人在内卷的竞争之中，不再有“十年磨一剑”的耐心与定力，反而变得更加功利。一些人可能为了实现自身利益而不惜铤而走险，通过偷工减料、信息垄断等方式破坏竞争规则。这样，反而可能会让遵守规则的人们处于不利地位，违背了育人的初衷。
3
生活的意义感降低
毕竟，优秀的人们只是凤毛麟角，内卷，给更多人带来的，是深深的无力感。这种内卷行为被学者们称为“裹挟型内卷”。
许多人身处内卷之中却又无可奈何：不考研就找不到好工作、孩子不好好学习未来就过不上好日子……人们迫于生活、学习或工作等方面的压力，被动地盲从、跟风，做出许多出力不讨好的事情，明知收效甚微却又无可奈何。许多人会在这种“裹挟型内卷”中，逐渐失去生活的意义，感到无尽的迷茫。
打破 “内卷”
我们应记住的几个准则
No.1
“反内卷”不等于“躺平”
什么是“躺平”？
躺平是第二次世界大战之后，美国出现的“垮掉的一代”。他们反对战争和压迫，不向所谓的权威屈服，倡导自由自在的生活理念，由此滋生了享乐主义和颓废心态。
躺平是21世纪初韩国的“N抛世代”，他们在经济衰退、竞争激烈等多重压力下，抛弃恋爱、结婚、生育、购房，乃至梦想与希望……
“内卷”的压力不仅仅在我国发生，许多国家在转型期间都曾面临过。倘若我们因此丧失了动力，甚至放弃希望，那将不仅仅是个人的堕落，也是国家的悲哀。
No.2
找到你的热爱
同样处于内卷的压力之下，有这么一群人，他们不再满足于“专一职业”的生活方式，而是不断探索、发展自己的兴趣爱好，用“热爱”替代“压力”，激励自己不断前行。他们，也被称为“斜杠青年”。
工作日，他们在实验室里，在探究课题中获得成就感与满足感；周末，他们又活跃于舞台之上，在热爱的文娱活动中散发魅力；闲暇之时，他们还有可能抱起相机，独自探索城市角落里的风景……
如何打破“内卷”又不“躺平”？或许答案就在那些我们所热爱的事物之中。找到我们自身的定位，我们每个人都可以成为独一无二的自己。
No.3
好好照顾自己
不可否认，近几年，疫情频发、气候变化，我们的生活相较于以前增添了更多的不确定性。当我们无法预知和控制外界环境时，我们更需要照顾好自己。
保持规律作息、饮食营养均衡、定期锻炼等，都有助于我们缓解压力与焦虑，帮助我们建立起对生活的控制感和乐观的情绪。
要知道，无论是应对“内卷”下的心理压力，还是要为自己的美好未来而奋斗，维持健康的身心都是十分重要的。
下面是商业领导者Margaret
在TED发表的关于
“内卷”的演讲
参考文献
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[1] 覃鑫渊,代玉启. "内卷" "佛系"到"躺平"——从社会心态变迁看青年奋斗精神培育[J]. 中国青年研究, 2022(2): 4-13.
[2] Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review[J]. EXCLI. 2017, 16: 1057-1072.
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