通心科普 | 艺术疗法：找到生活的意义（文末附彩蛋）

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“我们读诗、写诗并不是因为它们好玩,而是因为我们是人类的一分子,而人类是充满激情的。没错,医学、法律、商业、工程,这些都是崇高的追求,足以支撑人的一生。但诗歌、美丽、浪漫、爱情,这些才是我们活着的意义。”

“艺术的伟大意义,基本上在于它能显示出人的真正感情,内心生活的奥秘和热情的世界。”

使用艺术方法治疗心理障碍和增强心理健康被称为艺术疗法。艺术治疗是一种植根于创造性表达可以促进愈合和心理健康的理念的技术。数千年来，人们一直依靠艺术进行交流、自我表达和治疗。但艺术治疗直到20世纪40年代才开始成为正式的项目。

医生们指出，患有精神疾病的人经常在绘画和其他艺术作品中表达自己，这导致许多人探索将艺术作为一种治疗策略。此后，艺术已成为治疗领域的重要组成部分，并用于一些评估和治疗技术。

创造性疗法的类型

艺术疗法并不是唯一一种用于治疗精神疾病的创造性艺术。其他类型的创造性疗法包括：

舞蹈疗法

戏剧疗法

表达疗法

音乐疗法

写作疗法

艺术治疗的目标是利用创造性的过程来帮助人们探索自我表达，并在这样做的过程中，找到新的方式来获得个人见解和发展新的应对技能。艺术的创造或欣赏被用来帮助人们探索情感，发展自我意识，应对压力，提升自尊，并提高社交技能。

艺术疗法方法

艺术治疗中使用的方法可以包括：

拼贴画

着色

涂鸦

绘画

手指画

绘画

照相

雕刻

用粘土工作

治疗师可以分析来访制作了什么以及它带给他们的感觉。通过探索他们创造的艺术，治疗师可以寻找可能影响他们的思想、情感和行为的主题和冲突。

艺术疗法能帮助什么？

艺术疗法可用于治疗各种精神障碍和心理困扰。在许多情况下，它可能与其他心理治疗技术结合使用，如团体治疗或认知行为治疗（CBT）

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艺术疗法可用于治疗的一些病症包括：

年龄焦虑

癌症抑郁

抑郁症

饮食紊乱

情绪困难

家庭或关系问题

医疗条件

与其他医学问题相关的心理症状

创伤后应激障碍（PTSD）

心理社会问题

药物滥用

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可以使用艺术治疗的一些情况包括：

正在经历严重压力的成年人

在学校或家中遇到行为或社会问题的儿童

经历过创伤事件的儿童或成人

学习障碍儿童

脑损伤患者

有心理健康问题的人

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艺术治疗的益处

根据2016年发表在《美国艺术治疗协会杂志》上的一项研究，无论艺术经验或天赋如何，少于一小时的创造性活动都可以减轻你的压力并对你的心理健康产生积极影响。艺术治疗师可以使用多种艺术方法，包括绘画、雕塑和拼贴，来访从幼儿到老年人。经历过情感创伤、身体暴力、家庭虐待、焦虑、抑郁和其他心理问题的来访可以从创造性地表达自己中受益。在对经历创伤的成年人的研究中，发现艺术治疗可显著降低创伤症状和抑郁水平， 还有助于接受癌症治疗的患者提高生活质量，缓解各种心理症状。一项研究发现，艺术疗法可以降低老年人的抑郁情绪，增强他们的自尊。

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需要注意的事情

如果你或你爱的人正在考虑艺术治疗，你应该知道一些常见的误解。

1.不一定要有艺术感

人们不需要具备艺术能力或特殊天赋才能参与艺术治疗，包括儿童、青少年和成年人在内的所有年龄段的人都可以从中受益。一些研究表明，艺术的存在可以在促进心理健康方面发挥作用2017年的一项研究发现，在医院环境中展示的艺术有助于营造患者感到安全的环境。它在改善社会化和维护医院外的身份方面也发挥了作用。

新疆美术馆展品

2.这不是艺术课程

人们经常想知道艺术治疗课程与艺术课有何不同。如果艺术课的重点是教授技巧或创造特定的成品，那么艺术治疗更多的是让来访专注于他们的内心体验。在创作艺术时，人们能够专注于自己的感知、想象和感受。我们鼓励来访创作更多表达内心世界的艺术，而不是制作一些表达外部世界的东西。

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3.艺术治疗并不适合所有人

艺术疗法并不适合所有人。虽然高水平的创造力或艺术能力不是艺术治疗成功的必要条件，但许多认为自己没有创造力或艺术性的成年人可能会抵制或怀疑这一过程。此外，还没有发现艺术疗法对所有类型的心理健康状况都有效。

快拿起你的画笔，与我们分享你的艺术灵感瞬间吧。

彩蛋分享

周末小编趁着闲暇，与朋友一同前往的新疆美术馆，欣赏参观了“情系新疆”“江南春”“百年印记”“沃土情深”等作品展，以上展览均可自由拍照，择一些与大家分享。
油画国画，黑白七彩，练习稿与成品展，艺术融入了自然，融入了文化，融入了历史，融入了社会，也就融进我们每个人的心灵。于是我们便从心灵感受到这个自由而充盈的世界，沉重又艰辛的历史，温柔而坚强的爱，以及美好而光明的未来。

除了艺术之外，

没有更妥善的逃世之方；

而要与世界联系，

也没有一种方法比艺术更好。

                       ——歌德

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参考文献

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图文编辑：亦心

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