睡前多闻一闻这些气味，记忆力提高226%！还可预防多种老年病…

闻闻香味也能治病？是不是听起来有点天方夜谭。

但其实，“芳香疗法”在防治慢性病、脑萎缩、抗抑郁、助眠等方面均有不错的作用。

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“闻香”调控基因

或有助于治疗慢性疾病

就比如近期，华东师范大学医学合成生物学研究中心叶海峰团队在Nature Communications期刊上发表了一篇关于“芳香疗法”的研究论文。

该研究发现可以利用临床批准的基因治疗载体系统提前将“基因开关”导入体内，通过“闻香”远程打开体内的“基因开关”，来控制治疗药物的表达释放。长此以往，有助于治疗慢性疾病，如非酒精性脂肪肝病和过敏性哮喘等。

图片来源论文截图

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7种香气帮助大脑

提升226%的记忆力

去年加州大学欧文分校的神经科学家的研究也发现了香气和大脑记忆之间存在联系。

该研究通过参与者闻嗅每晚在卧室中7种挥发香气（7选1）两个小时、且持续六个月的实验，发现无需依赖任何其他形式的侵入式治疗，参与者的记忆能力就能比对照组提高了226%，香气可能成为有效的非侵入性记忆增强治疗方法之一，对于某些患有记忆障碍的人群来说帮助很大，并有可能预防痴呆症的发展。

这么神奇，那有哪些香气呢？

01玫瑰香——刺激大脑皮层

玫瑰的香气能刺激大脑皮层，加强其向大脑海马体传递信息的能力，从而增强记忆力。此外，它还能平复心情，缓解紧张与烦躁，发挥安神镇静的作用。

02薄荷香——提升注意力

薄荷香气能刺激大脑海马体和扣带状回，增强记忆功能，有助于提升注意力和稳定性，帮助保持专注。

03柠檬香——提神醒脑、舒缓情绪

柠檬香气中的柠檬烯和柠檬醛等成分，有助于提神醒脑，集中注意力，同时还能舒缓情绪，使人感觉更加平静和放松。

04橙子香——刺激释放多巴胺

橙子香中的柑橘类油、橙花苦素等挥发成分，会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤，触动大脑释放多巴胺和去甲肾上腺素，为人们带来愉悦与放松的感受。

05薰衣草香——平复心情、助眠

薰衣草的芳香成分可以刺激脑部释放出一种叫做γ-氨基丁酸的化学物质，这种物质能够影响人的神经系统，通过神经递质的调节，可以缓解焦虑、压力等情绪，从而有助于入睡。

06迷迭香——激发神经系统活力

迷迭香的芳香成分能激发神经系统活力，不仅有助于提升注意力和记忆力，还能振奋精神、缓解头痛。

07桉树香——抗炎、抗菌

桉树的香气具备抗炎和抗菌的双重作用，不仅有助于清新空气、遏制细菌扩散，还能通过其气味促进大脑保持清醒和警觉状态。

图片来源论文截图

不过，该研究的参与者是23名60至85岁无记忆障碍的老年人，因此存在一定的局限性，但仍然可以尝试一下，毕竟只要睡个香香的觉就能改善记忆力，保护大脑，简直不要太爽！

3

中医也有“芳香疗法”

调理脾胃、祛湿化浊

事实上，“芳香疗法”并不是一个新概念。以前有古人为了安睡使用的安神香，为了平静心绪创造的沉水香，为了养生治病使用的香药等，更宽泛点讲，我们现在使用的防蚊喷雾、蚊香，都属于它的范畴。
今天就给大家介绍2个香药方，帮你在夏天调节脾胃、祛湿解暑：01健脾化湿带：运化脾胃

【材料】木香100g、黄连100g、甘草100g、肉豆蔻100g。
将这些材料捣碎，包起来做成一个药腰带，适合脾胃运化不畅的人群使用，因为木香的作用近似麝香，能芳香化湿、通畅气机。每天戴6~8小时，也是一周换一次药粉。
【提醒】易上火人群和孕妇不要使用此腰带。
02芳香化浊帽——祛湿解暑
【材料】藿香叶30g、佩兰叶30g、陈皮60g、半夏60g、大腹皮30g、厚朴30g、荷叶90g。
将这些材料捣碎，包起来做成一个简单的小药帽，可以缓解我们生活中常见的头部困扰——头痛、头晕、烦躁，一周换一次药，每次带6-8小时。有病可以治病，没病可以养生，最重要的是，这个帽子还能辅助控压。
【提醒】口腔有溃疡、大便干燥、小便短赤、易上火等阴虚人群和孕妇不能用此帽。
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