肝脏贮藏充足的血液可以化生和涵养肝气，使得肝气的疏泄功能正常。可以调控全身血液的分布，根据身体各部位对血液的生理需求提供相应的血量，并且濡养形体器官使其发挥正常的生理功能。

比如我们今天过度地用这只手劳动了，这只手可能会很累、很痛，这时我们让它处于一种静止的状态，这只手的累和痛将很快消失。因为人的身体在清净的状态下，具备去掉病痛、还原身体本源的功能。

谈到清明节，有点历史知识的人，都会联想到历史人物介子推。据历史记载，在两千多年以前的春秋时代，晋国公子重耳逃亡在外，生活艰苦，跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。

人们应尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非"起得比鸡早"，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点~9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

第七句话已经警告我们：我们通常因受外在事物的影响，而形成内在的思维方式，从而导致沟通障碍，通过观照而进入思维的实相（根），会解脱一切思维的束缚，并领悟它们的存在意义。

中美禅学院院长，原中山大学佛学研究中心研究员。先后创办中美禅协会、斯坦福禅学社、中美禅学院等机构，研发禅的工具产品，推广全体非二元对抗的东方传统禅道文化。

青年也是高发人群。比如大学生，90后高校大学生与80后相比，发病率呈逐年上升的趋势。这一方面与人们对该病的认识不断加深有关，另一方面与人们生活水平提高，生活节奏加快，压力随之增加密切相关。

很多人会在闭关的过程中经历幻化（眼睛能看见以前看不见的东西，睁眼闭眼俱能见此场景。尽管此场景几近真实，但实为意识所变现，虚幻所成，故称为幻化），自我的意识流种子外翻涌出，现象境界不断。

谈到清明节，有点历史知识的人，都会联想到历史人物介子推。据历史记载，在两千多年以前的春秋时代，晋国公子重耳逃亡在外，生活艰苦，跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。

以中国禅-《道德经》为入手处，致力于推广高品质国学文化，将身心健康带给每一个人。开设国学经典课程、禅七、闭关养生、茶道、亲子行等活动。

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很多人会在闭关的过程中经历幻化（眼睛能看见以前看不见的东西，睁眼闭眼俱能见此场景。尽管此场景几近真实，但实为意识所变现，虚幻所成，故称为幻化），自我的意识流种子外翻涌出，现象境界不断。

春季养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说：春季天地万物都处于生长状态，此时宜晚睡、早起，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是春季养生的自然法则，违背了就会伤肝。

莴笋由于含钾量较高，对高血压和心脏病患者是有很大益处的。莴笋又含有丰富的氟元素，可参与牙和骨骼的生长，改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。

时照学堂是时照禅师为引领大众找到圆满的自己而建立的。学堂设有：时照话经典、时照禅修（禅七闭关）和精脉养生等系列线上及线下课程。三大类课程总有一个适合您。

以中国禅-《道德经》为入手处，致力于推广高品质国学文化，将身心健康带给每一个人。开设国学经典课程、禅七、闭关养生、茶道、亲子行等活动。

《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”冬至朝廷上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。

我们吃饭的时间，是学堂工作人员打扫卫生的时间。每个人都轻手轻脚，动作迅速地给每个关房换上新烧的开水，并开窗、点香、拖地和清理卫生间。一顿饭的功夫，关房从里到外整洁如初。感慨于他们的细致。

与现时多数对《六祖坛经》的讲解不同，时照禅师以她的亲证为大家诠释的《六祖坛经》与众不同，揭示的是多数人不知道的、没见过的宇宙之根本，身心之奥秘，听者，醍醐灌顶、受益良多。

时照学堂是时照禅师为引领大众找到圆满的自己而建立的。学堂设有：时照话经典、时照禅修（禅七闭关）和经脉养生等系列线上及线下课程。三大类课程总有一个适合您。

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时照：以上是人的自然之实理。我们人如若明了这个道理，观心，无所住地观下去，一直观下去，傻傻地观下去，就一定能了心真性，再以了性真心达到空处了真，就彻底明达宇宙真理。

时照：而我们苦苦追求的一切，都在不动的心道中涵容着。这个“道”，苦苦地、又安然地跟随着我们走遍世界，行遍过去、现在和未来。我们翻江倒海地找世界，就是不能停下来等等自己的世界。

时照：上清灵宝天尊是道家最高神灵“三清”尊神之一，又称“通天教主”或“上清灵宝天尊”，原称“上清高圣太上玉晨元皇大道君”。唐代时曾称为“太上大道君”，宋代起才称为“灵宝天尊”或“灵宝君”。

其主要讲座有《斯坦福大学东方文化讲座：中道精神》、《哈佛大学科学馆：东方文明给信息时代的献礼》、《波士顿中华公所：驾驭生命-中道精神》、《重庆大学：金刚经与压力释放》等。

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闭关的具体感受因人而异，我的“同学们”有的会浑身疼（身体开始修复），有的会特别烦闷（烦恼关），有少数人花了不少功夫才克服了对黑暗的恐惧，但是这些我个人都没经历到。

如何让我们疲惫不堪的身体充满正能量呢？除了时照学堂独特的养生功法之外，最直接、快捷的方法就是闭关了。尤其是在重要的节气来闭关，你将会收获对自己命脉（一身阳气）的养护，身体也会籍此充满正能量。

时照禅师说：“喝完我们的茶喉咙干的人，多半是有咽炎。这样的人平时不是靠身体里边的津液去润喉咙，而是靠外边的水。还有的人只是喉咙干，并不渴，但不喝点水润一下，就难受，这就是病了。”

她说：所有正确的答案都不在课堂里面。在课堂里边就是吸收，回去以后在你们日常的行持当中被验证的，才是正确答案。只要你做，就一定能够得到验证。

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这次的关友都是极善思考之人，很快我们就都处在一个思维急速旋转的场中。我也深陷其中不能自拔，头痛得厉害，怎么也不能集中精力念阿弥陀佛，我沮丧；身处磁场之中该当如何置身事外？我纠结。

禅修的作用：就是让我们与万事万物和谐。让我们有一个大慈大悲的心，去运筹我们的人生使命。用喜舍的这么一个全然的状态，与万法相应，肩负人生所赋予我们的使命，做好一个自然人。

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扶风老师多年来活跃于中美各大学间，从事禅文化事业的推广，力推【东学西渐】之风潮。自2006年起长年坚持网络教育，过百辑的“禅煮百圣”系列讲经说法视频及文字记录广泛流传于网络。

时照学堂是国内规模较大的禅修、养生一体化教学中心。教学和住宿环境优越，为学员的修习提供了极佳的场所。学堂的闭关中心共有35个独立闭关房，关房空气流通，环境干净简约。

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时照学堂是国内规模较大的禅修、养生一体化教学中心。教学和住宿环境优越，为学员的修习提供了极佳的场所。学堂的闭关中心共有35个独立闭关房，关房空气流通，环境干净简约。

时照老师讲到“观”，讲到“照”。“观”是本性（真我）在作用时的通道，见一切有形无形之相。老师反复强调了“观”如何打掉“我执”、如何做到不与“念”粘连，进而达到“观”无所住的正确方法。

我也看过一些心理学、哲学、宗教等方面的书籍，但都在理论逻辑体系内打转，传授实修之道的人少之又少，结果只能印证时下流行的这句话：懂得很多道理，却依然过不好这一生。

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老师还介绍了闭关的基本注意事项，告诉我们前三天会出现烦恼、恐惧、怀疑等等现象。闭关中要做的是放松“观”，并教了我们如何“观”。基于信任和期待，我在闭关期间没有出现怀疑、恐惧这些现象，烦恼也不多。

现在这颗心被欲望贴满了标签，被污染了。就像镜子蒙上了满满的尘垢什么都反应不出来了。这个身的能量被欲望及不良生活习惯过度消耗，就像手电或电影放映机没有电什么都照不出来，什么都无法投射了。

第一天去圣恩寺，老师给我们讲了哼哈二将表的什么法，相对于人体代表的是什么。四大天王、弥勒殿和阿弥陀佛、释迦牟尼佛、药师佛以及藏经楼在人体循行系统里代表的是什么，表的是什么法。这使我茅塞顿开。

时照老师掰开了揉碎了的、从精华中再提炼出精华的、各种形象入理比喻的、不把每个人的眼睛讲到发光发亮誓不罢休地讲啊讲啊，虽然语气不是循循善诱的，但为了让大家能够明白真理的那份用心，相信大家都是感受到了。

有的学员说，这次打禅七，本来只是想让自己浮躁的心能有片刻安宁，结果却意外地揭去了好多好多标签，让镜子能够如实地照着一切的本来的样子。镜子亮了，心就亮了，发自内心的喜悦油然而生。

《脾胃论》中说：“时富长夏，湿热大胜，蒸蒸而炽，人感之多四肢困倦，精神短少，懒于动作，胸满气促，肢节沉疼，胸满气促，肢节沉疼，或气高而喘，身热而烦，心下膨痞

六号晚上大概8点多钟，我安静地躺着的时候，突然觉得有两股气，从涌泉出来，像两朵云沾在脚上。我觉得一个脚大，一个脚小，过了一会儿，我感觉脚跟和脚心中间的位置开始发热，好像生起了两个小火炉。