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所谓诵，就是诵读经文，要求通过诵读《内经》原文，析辨音读，对医学理论有一个广泛概要的了解。同时，对重要及关键经文段落进行背诵记忆，达到由浅入深，口诵心维的熟练程度，为以后的临证运用打下坚实基础。

《伤寒论集注》是他研究成果的最终结晶，也是“钱塘医派”的代表作，对后世影响颇大。仲学辂充分肯定了张志聪的贡献：“凡阴阳气血之始出入，脏腑经络之交会贯通，无不了如指掌。隐庵之功，岂在仲景之下欤？”

临床上因胃痛胃胀、食欲下降等病症前来就诊的患者中，有部分患者在胃病发作之前多有不同程度的失眠，治疗时西药可选用镇静催眠药物，中医则以养心安神为先，健脾和胃为继，往往可取得较理想的治疗效果。

每隔1小时就起身活动一下，比如来回走几步。如果空间有限，可在座位上踮踮脚尖、勾伸脚背、抬抬腿或揉捏小腿肚等，促进脚和腿部血液回流。当然，如果您是有座的小伙伴，不妨让旁边站了很久的“乘友”小坐一会。

。”风和日丽，窗明几净，一杯香茗，二三道友，谈至兴起，展卷挥毫，纸尽兴止，犹如东坡与米芾之同桌挥毫。这是多么惬意的事情啊!在这种既兴奋又不失度的状态里，自然是十分有利于人体健康的。

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便捷式的健康手册，手机里的养生专家，还有与专家面对面的科普讲座、滋补调理的四季膏方、及时更新的专家坐诊时间等信息！

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历史的车轮滚滚向前，桐君老祖逝去已数千年。春秋末期，道家思想兴起，渐渐地，道教代替了原来的鬼神崇拜，许多巫祝摇身一变成了道士，他们治病祛魔的手法也流传下来，开始在医药的发展上扮演起重要角色。

《药粥疗法》陈茗粥：先用茶叶煮汁，去滓，加粳米同煮为稀粥。上、下午分二次温服。【功用】消食化痰，清热止痢，除烦止渴，兴奋提神。主治食积不消，过食油腻，饮酒过量，口干烦渴，多睡不醒，赤白痢疾。

早期的中国医学发展史中，出现了众多身兼道士、医者双重身份的人，比如东晋葛洪、南北朝陶弘景、唐初孙思邈等。他们不仅推动了道教的发展，也丰富了中医学的理法方药。

要适当补充能量和水。户外较长时间运动时要备好高能量食品，如巧克力糖。运动前后要补水，水温要18—45℃，补温水才能吸收快而解渴。现在，要选择性对待。

专家简介：中华中医药学会妇科分会副主任委员，浙江省中医药学会妇科分会主任委员,全国第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国第二批优秀中医临床人才。

以前喝“腊八粥”，是为了迎合过节的气氛，花钱不多，预示“年味”渐浓，祈盼来年的日子红红火火。如今“腊八节”喝“腊八粥”越来越盛行，“腊八粥”更多的是民俗文化，是为了养生保健。

脾土不及，气虚不运，食少化迟而生痰者，多用六君子汤，理中汤加半夏、茯苓、枳实等方。在治疗素有痰饮宿疾，外邪引发，痰多气喘的患者，在清肺化痰的基础上，常加入茯苓、薏苡仁健脾助运利湿，使痰无生成之源。

枸杞子味甘，性平，有养阴补血、益精明目功效。用于肝肾虚损，精血不足所致的腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精；肝肾不足，精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症。枸杞含多糖、类胡萝卜素、甜菜碱等其他成分。

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开始可表现为畏寒、发热、体温可高达39-40℃，同时患者感头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛，部分病人可有喷嚏、流涕、鼻塞，有时可见胃肠道症状加恶心、呕吐、腹泻等。

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6．水泡好的粽叶拿剪刀剪去头和尾部，整齐的在桌上摆放四张，往上面放上葱段、姜片、杜仲片，然后摆猪腰片，再摆一层杜仲片，接着摆上剩下的猪腰片然后摆上杜仲片、葱段和胡萝卜片，盖上粽叶，用锡箔纸包裹起来。

主治：擅长运用创痛针灸治疗骨关节疾病、头痛、慢性胃肠炎、中风后遗症、耳鸣、失眠、面瘫、盆腔炎、不孕不育、乳腺小叶增生、肥胖、亚健康状态等临床常见病、多发病。

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第二节、侧卧曲体：侧卧身体，稍稍挺腹，上面的大腿向上抬起，即外展髋关节，同时上身，侧面向上，即同侧曲体，大腿外侧、躯体侧面肌肉用力。保持这一姿势，8个八拍。

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子时是也阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉。道家有云：“一气分阴阳”，而阴阳相合则又变生为元气。如果这个时候还在用思不宁，劳作不息，就会干扰阴阳交合，使元气生发受到干扰。

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出身中医世家，毕业于沈阳医学院，曾参加西学中班系统学习中医理论，跟随多名老中医临诊，擅长运用西医经验中医辨证治疗疾病对消化系统疾病，心血管病，神经官能症及妇科宫颈病有较深的心得与经验。

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我国是姜的发源地之一，周朝已有食用姜的记载。公元三世纪，姜从中国传入日本。欧州人对生姜认识，最早是通过到中国旅行的意大利人马可波罗宣传。姜传入欧洲后，曾被当作贵重的香料。

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缙云仙都，千岩竞秀，佳话流传，黄帝祠宇便是这仙乡帝里的灵魂。相传当年轩辕黄帝一统天下后在此炼丹升天，缙云也逐步成为黄帝文化传播和辐射的中心，吸引越来越多的炎黄子孙来此触摸黄帝经久不息的脉动。

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菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。针对夏季的气候特征和人体生理特点，采取必要的养生保健措施是十分必要的。

蒜素是韭菜中辛辣味的来源，同时还能抑制痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌的繁殖，另外韭菜中还含有丰富的膳食纤维，有助促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒瘦猪肉，都是不错的选择。