而往往有许多人，在登山时在雪坡上滑雪，在突出巨石上拍照摆POSS，爬树，在水流湍急的河里游泳，偏移计划路线要不走寻常路，纵马狂奔......不管这样做能满足你多少虚荣心，但生命没了，心也就没了。

4、如果混帐，还是少讲究一点。如果你和在家一样，仍然换了性感睡衣再睡，又不小心让对方看到，害人家流鼻血而至动春心，多不好。你想啊，户外走了一天，本来累得想坏都不行了，猛地看到你温香软玉的躺在身边。

@Mr孙宁：有人把时间用来看书，时间还以他学识；有人把时间用来社交，时间还以他人脉；有的人把时间用来攀登，时间还他美好旅程。而你呢？你把时间用来迷茫、用来纠结，时间也只能还以你一事无成。

不自己爬上山，永远不知道累得像滩烂泥倒在山顶的草地上，当汗水从眼角划过，睁开迷蒙的双眼，发现天原来是这么蓝，云是这样白，原来我还可以这样活着！剥去尘世间的种种伪装的壳，还原一个真实的我......

1.请勿把留有湿气或潮湿的鞋子收纳起来，避免置于潮湿的空间或汽车行李箱内，鞋子会腐烂的！使用木质鞋撑有利于保持鞋子的造型。如果鞋内很湿，塞入旧报纸或面巾纸吸湿，待鞋清理完之后，也可以塞入旧报纸防潮；

很多人为什么一辈子过得都不快乐呢，大概就是没找到自己喜欢做的事情。在发哥的身上能学到很多，例如“人的能力虽有大小，但有一点是共同的，就是一个人找到了自己喜欢做的事，才会活得有意思有滋味。”

多位资深“驴友”表示，欧美等户外运动的发达国家，对于危险探险线路实行申报制度。他们建议，相关协会或俱乐部联合开发可实现报备的软件，通过事先申请报备，降低户外探险安全风险，同时方便紧急救援的开展。

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久而久之，愿意组织AA活动的越来越少。换句话说，如果要真的纯AA，那么组织者的时间及精力应不应该有所报酬，电话费等是不是该算作AA之类。或者你会觉得这不算多，但有一个古话叫做积少成多。

有人说，自由就是能够把握群己之界。也就说，自由，是建立在不伤害他人、公共、集体的利益基础上。很明晕，在作为历史遗迹的长城里，任何人都没有权利去破坏长城，更不能为了满足自己的一时私欲，而擅自妄为。

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要穿着宽松整洁的衣服。当然在天气冷的月份，需要比暖和的季节多穿些衣服——比如帽子，手套，夹克衫和保暖内衣。当然，在要出汗前需要脱掉几层衣服，这样你才能保持身体干燥。如果汗浸湿了衣服，就会感觉很难受。

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另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

除此之外，两者的区别还有很多。滑雪服的颜色通常也比冲锋衣艳丽，这不仅是从美观上考虑，更是从安全方面着想。在雪场上，鲜艳的滑雪服为其他滑雪者提供了一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

所以，想象自己是一个空着的杯子，孑然一身背着包行走于渺渺尘世，你会发现鲜花美得不像话、湖水绿得醉人、大山挺拔沉稳、天空广阔无垠，你会无意识的学到一些自己以前不甚了解的东西，看到一些不曾看到的风景。

如果因为坠落时造成外壳开裂，电池脱落或者内部电路故障，就算在黑暗中寻找脱落的电池也是一件非常可怕的事情，所以这样的头灯肯定是不安全的，因此在选购时也要看清是否有抗摔标识，或者询问店主该头灯的抗摔性。

抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。

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冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰老为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。当然，参加冬泳的人，必须具有冷水锻炼的基础，身体对冷刺激有一定的适应能力，才可开始冬泳。

出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。

肩带，这个问题比较深些。要把背包的背负系统调整后，使得肩带围在自己的肩膀部位最好，很多人实在使用时达不到这种效果，在肩膀的后部有时部会有一些空隙，有些还很大，这样背负系统的作用也会减弱。

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户外AA制，不仅仅是费用AA，责任和风险同样AA，说的官方点--就是全体参与人员，为了实现共同的爱好或目标，本着自愿的原则，自发的组织开展某项户外活动，并对该活动所需费用实行均摊，“责任后果自负”。

余华曾在《活着》的序中写道：活着，在我们中国的语言里充满着力量。它的力量不是来自于呐喊，也不是来自于进攻，而是去忍受，去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难，无聊和平庸。

在国外，野外生存教育是比较普遍的，有的从小学就有课程。在学习的基础上，常去野外活动就会摸索出野外生存的本领。一旦发生置身荒郊野岭的无助环境中就能应付自如了。谁也不敢保证他一生中不会出现这样的情况。

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美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上6个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。

袜子很重要，除了透气、保暖外，还得保护脚。普通厚度的厚袜子一般5~7天就磨破了，并且走到20~30公里的时候，就能感觉到地面硬的脚都痛，至于一般厚度的袜子，基本就是一天一双，并且导致脚上起泡。

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Chain，图1）的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节（图2）。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤（overuse

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川藏线上一些见闻告诉我，你可以不理解，但是请尊重。多走出去看看，你才知道这个世界上原来真的有很多很多种人，他们用五花八门的方式生活着，他们拥有不一样的价值观，让这个世界显得纷繁复杂又有趣！

在爬山的时候切记要“慢慢爬”，因为登山要花费长时间，如果爬太快，一定会马上感到疲累的！同时，为了让肌肉酸痛的机会减少，所以要在爬山之前做一些伸展运动。下山后，则是做一些舒展背部和腿部的运动来放松！

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伤员辅助运输，在某些陡坡地形情况下，伤员的运输不便于使用担架，而不得不靠人背的时候。无论是上升或者下降，背负者都无法独立通过障碍地形。此时，给背负者一根有人控制和助力的简易安全带便可解决问题。

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洗澡或者洗餐具的话，把水带到远离水源60米以上的地方进行，可以使用少量生物可降解的肥皂、清洁剂进行清洗。清洗餐具的水需要滤渣后分散泼出，因为集中倒在一个地方的话可能会导致一小片植被的凋谢。

在户外活动中向别的驴友借水首先是不卫生，其次水在户外活动中至关重要，除非是已经抵达目的地，或是找到了水源，否则在前路茫茫的情况下都要保证自己水壶里不能断水。所以在路途中只有真的渴了才能补水。

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当前户外已经成为一种时尚，象我朋友说的：是人穿件冲锋衣就认为自己是驴了。但是又有多少人或他的家庭充分认识到了户外的危险和无情。许多把户外当作休闲和旅游的人，是无法面对和承受扑面而来的山难……

假如在丢失一根绳索与丧失一个国内顶尖强驴之间建立一种联系的话。你一定会觉得很郁闷，但这正如丢失一个钉子，亡了一个帝国。事故从那时候就开始了，其实就连他们自己也闷闷不乐地预感到要“出事了”。

所谓穷游，就是你打算坐火车，住旅馆，在整个旅途中，卫生难有保障。这个时候，一块小方巾就能发挥很大的作用。因为是穷游，你肯定不愿意带太多拖沓的行李，带浴巾、带毛巾这些都不太实际，小方巾成了旅途良伴。