不管你是不是老驴，多学一些要点总归是好的！

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在户外多学一些要点总归是好的！

去户外

山林的美和高山的空灵是每个人所向往的

我们拥有超丰富的户外资源

山林地势气候变化万千

需具备专业知识和能力

才能完成户外冒险

然而登山对于一般人来说并非遥不可及

只要跟着以下要点准备

长此以往

你也可以成为一个有经验的驴友

一、前期准备

1.寻找资源：

网络、论坛、公开平台和国内外相关杂志书籍、甚至讲座分享会活动。通常在这边可以收集的到大量的资源，让前人的步伐变成你的经验。

2.体力训练：

登山最重要不外乎就是良好的体能和体力，登山不是属于短期内的剧烈运动，因此你不必拥有运动员的体魄，但是耐力和体适能力是非常重要的，可以通过慢跑或游泳等有氧运动提高身体的肺活量。

3.加入团体组织：

加入登山组织或户外团体，有共同兴趣的人，找到前行的朋友。前人的带领可以帮你更快进入状况。

二、安全的登山观念

1.随时补充水分，脱水可以使你更容易发生体温过低和高原病。

2.带上传统地图和指南针，并学习如何使用。现代电子GPS非常有用，但可能会有故障或耗尽电池的风险。

3.注意防晒，特别是在高海拔地区徒步，带上帽子，太阳镜和防晒乳等装备，如果你不喜欢晒太阳，可以选择树林茂密的路线。

4.学习基本急救技能。

5.每步行一小时应该休息10分钟，将有助于腿部肌肉放松。

6.熟悉地图和路线，紧急撤退点及水源处。

7.携带紧急食品，不要为了减轻重量就不携带，在必要时可能就救了你一命。

8.让外界知道你的行踪，包含设定留守人和紧急联络人。

三、装备整理和穿着

1.做好防水，用袋子包装所有的衣物和地图。

2.重要物品放在腰包便取用处，如地图，急救箱，手电筒，热量零食，以便在休息时间或紧急情况下易于拿取。

3.把火源或气罐远离食物和可燃物。

4.服装应以洋葱式穿搭，贴身衣物选择排汗衫类型，不要棉质和会吸汗材质。

5.使用方块组织性打包每个行李，这样可以节省很多时间不用每天重新包装。

6.携带登山杖，将有助于减轻膝盖的压力和负担。

7.在家里先预先收几次你的装备，将可以预防在野外无法收拾的情况。

8.选择防水透气服装，不要穿着雨衣或雨伞。

9.食物以有饱足感和不占空间为主。

10.最重要的是选择正确的背包，适合你的背包将有助于减轻在爬山上的困难和负重程度，和正确的背包背法也可以让你免于因为负重造成的伤害。

四、心情转换和小技巧

1.第一次登山的路线选择入门和短线为主，不要太高估自己的能力，在山中遇到的事情是难以想像的。

2.不要赶路，以维持自己双腿和身体运作所需的供氧量。

3.记录旅程，不怕麻烦或太重，准备个基本相机将使你整趟旅程更颇具意思。

五、拥入大自然的怀抱

1.无痕山林概念，凡走过山林，不留下任何痕迹。

2.不要带走任何纪念品，一石一木都是组成山林最美的元素。

3.在户外或营地保持安静降低音量，不打扰山林间的动物，也让其他驴友能有完善休息，登山应该享受的是原始大自然的生活方式。

4.不要随意离开步道或登山路线，保护山林也保护自己。

因为深知自己一旦背起行囊便无法停下

却从来不会让自己失去探索世界的信念

毕竟这是很多驴友生命中最不可欠缺的部分

探索世界的路上或许会有些许风险

若能多加学习攀山的技巧

而不是盲目到处乱跑

那么风险将会大大降低

很多事情不是因为怕就不去做

你准备好去爬哪座山了呢？

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