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疫情防控常态下的2021上饶城市马拉松即将拉开帷幕，目前各项筹备工作正有序推进中，敬请关注！组委会联系电话：19970306666133070306100793-8090999官方微信公众号

二：文明观赛。广大市民在观赛的时候，一定要服从公安民警和赛事人员指挥，不要因为自己的疏忽，干扰选手比赛。切忌横穿赛道，不要在赛道两侧乱停乱放，也请提醒身边的朋友共同维护好观赛秩序。

根据中国天气网显示，12月3日比赛当天，上饶天气为多云，气温10°-18°，天气适合出行锻炼。这对跑友们来说是一个利好消息，希望大家能够超常发挥！

收紧臀部，骨盆后倾，发力点在腹部和腰部，腰部不能塌陷。脚尖不要后蹬。