https://www.aljazeera.com/news/2017/10/12/hamas-fatah-sign-reconciliation-agreement-in-cairo/5.

今天，分享瑞典畅销书作家弗雷德里克·巴克曼第二部小说《外婆的道歉信》。初读时，觉得故事神奇有趣又不失温馨之感。再读后，才发现伤痛是人生的必修课。忽视或逃避伤痛过往，只会让受伤的心越发地封闭，最终使自己在孤独痛苦中沉沦。只有直面伤痛无所畏惧，你才能在不断自我治愈的路上，走向幸福的终点。7岁的爱莎是个孤独的女孩。在学校里，思想老成的她，被老师和同学们孤立在人群之外。在家庭里，她的父母早已离异，各自组建家庭，开始新生活。对爸妈来说，爱莎就是个多余的孩子。幸运的是，她有一个永远站在她身边的外婆。爱莎害怕入睡时，外婆创建童话王国哄她睡觉；爱莎被同学欺负时，外婆教她如何保护自己和反击；爱莎不喜欢的事，外婆也会无条件不喜欢。在爱莎心中，外婆是超级英雄也是唯一的朋友。然而不幸的是，外婆病重入院，不久后便离开了人世。离世前，外婆给同住在一栋楼里、自己曾经得罪过的邻居们写了道歉信，然后将送信的任务留给爱莎。此时的爱莎沉浸在外婆离世的伤痛中，根本不想做任何事。可信中提到的童话王国又勾起了她的好奇心：外婆与怪物之间有什么关系？为什么他会知道我和外婆的秘密？为了解开心中的疑惑，爱莎收起自己的情绪，将信送给那个逃离人群的怪物。随着给怪物的信被送出，爱莎找到越来越多的信件线索，将一封封道歉信送到邻居们手上。在送信过程中，爱莎发现这帮奇怪的邻居都藏着不为人知的一面。住在一楼的怪物曾是个士兵，经历过很多战争，退役后的他饱受战争后遗症的折磨；三楼醉鬼女人的家人在一次海啸中丧生，独留她一人在世，每天与酒为伴；烦人精布里特·玛丽虽然是富太太，但却是个只懂得讨好丈夫，没有自我的可怜女人；就连和蔼可亲的莱纳特和莫德夫妇，也有说不出口的过往。这时，爱莎才明白：原来每个人心中都有难以言说的伤悲，并非只有她自己才会受伤难过。在人生这个征途上，事与愿违是常态，受伤难过更是在所难免。生活上的不如意，工作上的困难重重，感情上的摇摆不定，都会成为伤害我们的利器。正如杨绛所说：“这个世界上没有不带伤的人。”面对伤痛，有人弃甲而逃，躲于废墟之中，从此一蹶不振；也有人奋起迎战，不断强大自己，走上青云之巅。一个人会有怎样的人生，取决于他是否有直面伤痛的能力。外婆离世后，爱莎彻底封闭了自己。她和妈妈置气，一个人藏在衣橱里哭泣。她不想和亲爸有太多交流，也拒绝回应继父乔治的讨好。面对家人，爱莎选择了逃避，躲在自己的世界里悲伤地思念着外婆。突然她的脑海中，浮现出外婆临终前对她说的一句莫名其妙的话：“答应我，当你知道我的过去，不要恨我。”这让爱莎感到纳闷：外婆为什么会这样说？外婆到底有怎样的过往？若是在以往，爱莎从未想过去了解，但现在，爱莎想要知道外婆的一切。于是她向妈妈了解，去和收信对象交谈，结果爱莎发现外婆和邻居们的关系并不简单。原来外婆年轻时是个救死扶伤的医生，而公寓里的邻居，都是她曾经救助的对象。战争中与妈妈失散的孤儿、遭遇海啸的女人、经历车祸的少女布里特·玛丽......外婆为身心受创的人提供住处，希望他们能走出过往，开始新生活，但却事与愿违。孤儿执着于找回妈妈，长大后的他参加各种战役，只为能找回家人。可惜妈妈没找到，他也在退役后患上严重的洁癖症和社恐症，抗拒回归人群。他孤独地住在自己的房间里，把自己变成了怪物。女人则从不和楼道里的其他邻居打招呼，也从不微笑。她将自己孤立起来，虽然每天上班，但晚上却带着满身酒气、大吵大闹地回家，把生活过得一团糟。而布里特·玛丽为了能得到所有人的关注，特别是丈夫的肯定。她在房子里不断制造规则，哪怕惹得大家都不愉快，也要找到自己的存在感和价值感。他们把自己装进自认为舒适的套子里。可悲哀的是，他们从未想过改变现状，哪怕是过得孤单、糟糕、惹人厌。村上春树曾说：有些人的心，是世界上最令人绝望的牢狱，那是他们囚禁自我的牢狱，并非被人凭借暴力关进去，是自己走进去的。真正能够困住一个人的，从来都不是有形的牢狱，而是心灵上无形的枷锁。灵魂被禁锢的人以为找到属于自己的一方天地，实则是画地为牢，将自己置身于无尽的黑暗和痛苦中。只有亲手将枷锁打碎，主动走出来，沐浴在阳光里，浸润在雨露中，生命才不会枯萎，人生才能展现出应有的精彩。随着外婆的道歉信一封封地被送出，爱莎慢慢地打开了自己的心扉，修复与家人的关系。她不再和妈妈置气，而是与妈妈来了一次深入对话。她和妈妈重归于好，也体会到妈妈的不容易。她决定好好地守护妈妈。在妈妈突然生产那天，爱莎担心极了。但看到继父为妈妈所做的一切后，她悬着的心终于放下。她与自己和解，接纳了继父和刚出生的弟弟。爱莎不再妒忌妈妈对弟弟的关注，而是将妒忌转化为爱，决定要成为弟弟的榜样。爱莎还主动和爸爸聊天，结果发现爸爸其实比自己以为的还要爱她。于是她表示以后要和他以及他的新家庭经常见面，与他们成为真正的家人。打开心门的不单是爱莎，还有那群古怪的邻居。他们在与爱莎的交往中，慢慢地找回自己，一切都在往好的方向发展。正如爱莎常说：“童话故事里必须是大团圆结局。”醉鬼女人在宣泄了压抑的情绪后，开始改变自己。她给爱莎送上道歉的礼物，走进墓园拜祭家人，重要的是她不再喝酒，开始懂得微笑。她还接受爱莎的邀请，与其他邻居一起共度圣诞节。而布里特·玛丽则选择离开。得不到关注的她终于明白，与其委屈自己讨好别人，不如痛快地放手。于是她离开那个不爱自己的男人，开着爱莎外婆留给她的车，去寻找属于自己的新生活。变化最大的是怪物。虽然他还是喜欢独居，但他也在努力学习如何自处，如何生活，如何生存。他去参加会议，讲述自己的故事，每个周末都与爱莎一家共度晚餐。他终于找到修补自己灵魂的方式。《肖申克的救赎》中有一句话：每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？每个人难免会遭遇灰暗伤痛时刻，让人愤懑不平，甚至痛不欲生，仿佛坠入无底深渊。在你绝望的时候，别人可能会拉你一把，但能否走出绝望，关键还得看你自己。如果你肯为自己负责，那你就会生出无限力量去改变环境，救赎自己去开启下一趟征程。外婆的最后一封信是给爱莎的。虽然是一封错字连篇的信，但极具外婆风格，让爱莎看得好笑又暖心。信中外婆为自己的死亡、不得不离开爱莎而道歉。同时外婆也希望爱莎能好好成长，好好大笑，继续勇敢地做一个超级英雄。人这一生，需要承受的有很多，但我们总要学会成长，自己去面对。荆棘满途的路上，受伤在所难免，只有学自我疗愈，才能最终强大起来。自愈力越强，就越接近幸福。往后余生，愿您能在痛苦中学会自我疗愈，在遗忘中学会成长，让人生焕发出炫目的光彩。作者

译文：执持盈满，不如适时停止。显露锋芒，锐势难以保持长久……一件事做得圆满了，就要含藏收敛，这是符合自然规律的道理。还有详细解析，深入讲解，如，

一年又到金秋十月，一年光阴只剩仨月了，你将如何度过这新十月的每一天？！这里，节日君为大家备好了金秋十月的主流节日及系统性阅读学习导引，其中一些是你熟知的，也有一些你未曾听说，但同样具有非同寻常的文化意义。愿你因汲取每一天的节日文化新正能量，而成长为与众不同的人！振兴节日文化，重塑新生活方式，我们一起行动起来~-10月1日-01

如何用一句话讲清《乌合之众》？于我而言，大概是，合群使人降智。在书中，社会心理学家古斯塔夫・勒庞通过大量研究发现：独立的人具有主宰自己反应行为的能力，群体则不具有。只要你试图融入一个群体，就会受到感染、暗示，变得冲动、暴躁。继而被别人牵着鼻子走，做出一些让自己追悔莫及的事。而真正的聪明人，多数不那么合群。他们习惯于独立思考，总是能在人群中，保持自己的节奏。在电影《刺猬的优雅》中，有这么一个场景。一群人围坐在一起吃饭，有人高谈阔论，有人点头称赞，气氛十分和谐。只是，在他们的交谈中，却充满了虚伪和漏洞。有人一边赞叹饭菜好吃，一边偷偷把牛肉粒喂给猫咪。有人自称对围棋非常了解，却弄错了其发源地。而在场的其他人，却依然称赞此人博学。画面一转，一个被所有人当成“怪人”、习惯独处的中年妇女。却在自己的小空间里，吃黑巧，品红茶，读东方哲学。看似孤独，但能让灵魂却拥有自己的一番天地。这让我想起叔本华说得一句话:“要么孤独，要么庸俗。”这世上，很多人为了追求所谓的“合群”，要不虚与委蛇，要不趋炎附势。但这样的垃圾社交，却往往会拖垮他们。正像第一个场景里的女主人，表面上雍容华贵，但私底下却只能靠看心理医生、吃安眠药才能入睡。这是因为，主宰社交的，绝不仅仅友谊，还有无止尽的妥协和利益。如果一个人长期处于这种环境中，不仅会把时间浪费在了推杯换盏中，还会消耗了更为深层次的精力和心气。虽然道理人人都懂，但并不是人人都能做到。毕竟，人们总是害怕独处的寂寞，迷恋人群的快感，贪恋他人的恭维。所以，很多人宁愿把大把时间放在无用的社交上，也不愿意花一点时间来提升自己。但真正的高手，却知道自己想要什么，看似他们不懂交际、孤芳自赏。但却能在独行中寻得安宁、寻得快乐，让自己成为更厉害的人。庸者寻找人群，强者避开人群，而智者则会选择人群。经济学家薛兆丰正是这样。虽然长期以来，他都觉得自己是一匹离群的马。同学聚会，他想办法不去；同事聚餐，他找理由推脱。有人说他清高，有人说他情商低。但在他内心深处，却一直知道自己想要的是什么。想聊创业，他会找罗振宇；想聊内容，他会找蔡康永；想聊创意，他则会找马东。他从来都不是不合群，而只是不迎合不适合的群而已。其实，高质量的社交，向来是一场筛选。真正聪明的人，永远都会给自己社交自由。他们不会因一时寂寞，就奔走于酒局饭局；也不会因他人眼光，就陷入无效社交。他们懂得，真正的为自己负责，是正视自己的内心在感受，在懂自己的人群中行走。毕竟，与灵魂相似的人交往，你才能看见内心的潮起潮落；与能量对等的人同行，你才能看见身边的隐藏美丽；与三观相合的人携手，你才能看见未来的万丈彩虹。就像，鲁迅看起来不苟言笑，却能与蔡元培相谈甚欢；乔布斯看起来不近人情，却能和波诺彼此成就。这大概就是，三千泛泛之交，不如一二知己。但是，人这一辈子，并不是时时刻刻都那么好运，能遇到与自己惺惺相惜的人。此时此刻，你不必慌张，也无需讨好，做好自己即可。正如余秀华在《无端欢喜》中的感慨：我从来不指望吸引别人，我觉得这样很浅薄。我得吸引我自己，让我对自己有了热爱，才能完成以后一个个孤单而漫长的日子。我的这个心愿，是对自己最好的馈赠。或许，人这一辈子，为谁活，都不如为自己活；与谁交往，都不如与自己交往。如果，你一时半会儿，找不到适合的圈子，遇到不到心意相通的朋友，请一定学会与自己相处。王小波插队的那几年，就没遇到特别喜欢的人。所以，他总是喜欢一个人到处乱跑，但就是不去往人群中间。别人说他是头“野牛”，他则说自己是“一只特立独行的猪”。有一次，村长带着知青们一起忆苦思甜，追忆往昔。但就是不见王小波的身影。好不容易找到了，却发现他躲在大草垛儿后面抱着书看，还把自己乐得人仰马翻。还有一次，室友们在熄灯后一起吹牛聊天。他觉得不适，就又跑了出去。找到他的时候，发现他正在给一群孩子讲童话，小人们满脸笑意，他也乐得自在。在一个人独行的那段时日，他学起了木匠，用手上收集到的各种东西，给自己做玩具手枪；还常常偷溜进书房，和先贤哲人们进行思想交流。虽然在别人眼里，有那么些怪异，有那么些不合群。但却让他有了大量时间进行思考、创作。为他创作《黄金时代》三部曲，打下了深厚的基础。王小波这种风格，用当代年轻人的说法，就是骨子里有点儿“社交冷漠症”。这样的人，虽然有社交能力，但对别人的一切，其实都没啥兴趣。而为了避免无效社交，他们也从不会主动出击。能独处的时候就独处，能自己待着的时候就自己待着。这让他们，有大量时间去沉淀；也让他们，有更多精力去深耕某一领域。《庄子》有这么一句话：“独来独往，是谓独有；独有之人，是谓至贵。”有时候，人情世故未必能蹉跎一个人的心智，但孤独却使一个人才华愈发凸显。独处，就是一个人最好的增值期。尤其是在这个喧嚣的时代，没有什么比自我选择的孤独，更能使人沉淀心性、成就自我了。所以，试着给自己独处的时间，毕竟，那是你在爱护自己的灵魂。网上曾有人问：“有什么通俗，但易懂的道理？”有一个回答，是这么说的：“玩俄罗斯方块的时候发现，千万不要太合群，因为合群你就消失了。”或许一个人若想走得长久，就一定要学会保持自己的独特性。学会在人群中，找到属于自己的节奏。点亮文末【在看】，不被社交裹挟，成为自己的神灵。作者

有句老话：“你会遇见谁，都是命中注定。”生命中遇见的所有人、所有事，都是冥冥中的安排，都是来教会你什么的。每个人都有自己的人生剧本，有自己的课题要做。千万不要随意介入别人的命运，否则就要承担别人的业力因果。网上看过一个短视频。视频中，几只浑身还长着软毛的小鸭子，站在马路牙子前束手无策。有几只试图翻越阶梯，但尝试几次，都失败了。鸭妈妈就站在前方，不紧不慢地等着它们。而拍视频的小哥，站在旁边为这几只小鸭干着急。于是，就想帮帮这几只鸭宝宝。当他刚把手伸到第一只鸭子身上的时候，立刻招来了鸭妈妈的疯狂追击。鸭妈妈扇动着巨大的翅膀，追逐着这位小哥好几条街，才终于停止了追赶，回到了小鸭子身边。小哥原本想帮助鸭宝宝们度过眼前的难关，这是好心，但对鸭宝来说，这不一定是好意。站在鸭子的视角，这一次有人帮助，下次就不一定都能这么好运。只有自己长本事，才能迎接生命的每次考验。人生也是如此。你以为的好心，在别人那里并不是雪中送炭。不仅得不到别人的感谢，可能还会落得埋怨。比如：“朋友的对象很渣，你天天劝她分手；别人财务状况经常出现问题，你好不容易存下的钱说借就借；有人人生中遇到重大坎坷，你硬着头皮也要帮人解决。到最后，别人轻松过关，但你却卡在本不属于你的人生关卡，这就是介入别人因果的后果。所以，有句话这样说：“别人不找你看，不要主动看，即使看见了也不要说，这是规矩。”别人未求助之前，不要自以为是地伸出援手。每个人都有自己的路要走，千万不要轻易干涉。这不是无情，而是一种理智。各人都有各人的因果，如果强行干预，就会背负别人的命运。“江歌案”就是介入因果的典型案例。诚然，江歌的做法是善意的。但善意遇上魔鬼，就会给自己带来的将是灭顶之灾。翻看江歌案的卷宗，有这样一条细节：案件发生前夕，除了江歌，刘鑫还去找过另外一个男生，她让男生伪装成自己的男朋友，帮助自己躲避陈世峰的骚扰。但男生果断拒绝了刘鑫的请求。他不想让自己牵扯不必要的麻烦，于是果断得拒绝了过分的要求，避免走入别人的命运。可以预见，如果男生没有拒绝刘鑫，将会发生多么糟糕的事情，江歌的下场将会是他的下场。面对刘鑫的要求，江歌就没有那么幸运。她很善良，想要为刘鑫出头。但是她却不知道，刘鑫是一个自私到极致的伥鬼，而陈世峰是一个没有底线的疯子。结果我们都看到了，江歌代替刘鑫，承担了原本属于她的命运。更让人寒心的是，挽救了刘鑫的生命之后，不仅没有得到感恩，反而被责怪自作自受。这是最让人寒心的事情。不与别人的命运发生牵扯，其实是对自己的一种保护。看过一句话，特别认同：“万物有灵，都有自己的能量场，不要随便去扰动他人的磁场。”强行干涉别人的命运，就有可能给自己带来灾难。每个人来到这个世界，都有自己需要成长的课题。一旦随意介入别人的因果，就会承担别人的业力。如果一个人的能量强大，尚能够应对不必要的麻烦；但若一个人的能量不够强大，就会被牵涉到别人的命运里自食苦果。有位朋友讲过自己的故事。前几年，有个远房亲戚找到他，想要创业，想要他做个担保。他在思量几天之后，淡然拒绝了亲戚的要求。周围人都觉得他冷漠，亲戚一场，需要帮忙的时候却袖手旁观。私下里，这位朋友说：我听认识的亲戚说，这个年轻人的经济状况有问题，频频借贷度日。况且他一开口就是几十万的担保，我自己没有那个能力。果然，这个亲戚后续找到人担保之后，欠了一大笔债直接跑路了。债主每天堵在担保人门口要账，日子变得鸡飞狗跳。无缘无故背上一大笔债务之后，妻子也跟他提了离婚，孩子见到也埋怨他。现在，别提有多后悔了。帮助别人之前，需要擦亮眼睛。千万不要随意干涉别人的因果，把自己变成烂事的主角。听过一个故事很有道理。有位年轻人到寺庙寻求解惑。他问道：“师傅，佛祖要我们做一个善良的人，当我善良地对待身边的人，他们似乎并不需要，有的变本加厉，这样的善良，是不是错了？”师傅回答：“凡事有度，过者为灾。”做人要善良，但不是无止尽地善良。善良没有尺度，不仅对别人是一种压力，对自己也是一种惩罚。可以善良，但过度付出，要懂得止步，学会拒绝。适度善良，不是让你做一个冷漠、自私的人，而是让我们做一个有尺度，有界限，有正确善恶观的人。古代哲学家墨子说：“助人为乐，利人乎即为，不利人乎即止。”善良，是一种美德。但有些时候，放弃助人情结，尊重他人命运，才是生而为人必须具备的品质。作家易中天说：不要给别人忠告，聪明的人不需要，愚蠢的人听不进去。当发现你跟一些人渐行渐远，没有共同语言的时候，并不是因为时间和空间上的距离，而是因为思想上的距离。人到中年，一定要控制住想要拯救别人的欲望。与其总想着帮助别人，不如先学会提升自己。把放在别人那里的能量，收回到自己身上，专注自己的人生课题，才是此生最大的修行。点个【在看】，与所有人共勉。作者

如果你也时常感到无力，不想继续困在原地，那我建议你可以读一读心理学。心理学，就是当代人的答案之书。生活中那些让你头疼的问题，都可以在心理学找到答案。就连名牌大学的精英们，也是挤破头要学心理学。这可不是因为好学，而是聪明人都知道心理学能够解决生活中绝大部分的难题。发现自我潜能、改善人际关系、解决负面情绪等等问题，心理学都有一套完整的解决方案。心理学就像一把万能钥匙，帮助我们解锁复杂的世界。如果你正苦恼各种生活难题，不知该如何解决，那么我都强烈推荐你要读一读心理学。你会发现，人生绝大部分的痛苦，心理学都能帮你解决。今天，我特别推荐这套大众心理学，包括《自我与本我》、《理解人性》、《心理类型》、《自卑与超越》、《乌合之众》这五本经典中的经典。从上世纪出版至今，这套书依然是热销。这套书的每一本都稳居豆瓣高分榜，更是好评如潮。可见即使相隔近百年，大师的真知灼见依然能让读者受益。想用科学解决生活难题，读这套书就够了！-

心理学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年疗愈，不幸的人一生都在疗愈童年。”确实，一个温馨的童年，能让人学会热爱生活；但是一个阴暗的童年，却会让人变得自卑和怯懦。而且当一个人陷入这种自卑且无法摆脱时，他的人生就很难再看到阳光。电影《心灵捕手》围绕自卑这个主题，讲述了数学天才威尔的故事。在电影中，威尔因童年的厄运，变得消沉、堕落，成了一个十足的问题少年。但好在他有着过人的数学天赋，身边的贵人不忍心看他自生自灭，便多次请心理医生帮助他。而他也没让人失望，在心理医生的帮助下，他最终摆脱过去的阴影，改变了自己的生活。其实，真正能塑造一个人的并不是经历，而是我们对经历的解读。倘若你把不幸的遭遇，都怪到自己身上，那你只会被伤痛困在原地。当你懂得不为他人的过错买单时，才能忘记过去的伤，走好未来的路威尔是个孤儿，很小的时候就被父母抛弃，他是靠寄养在别人家活下来的。可是养父从没把他当人看，稍有不顺就迁怒于他，甚至常用铁锹和皮带打他。这让从没感受过温暖的威尔，变得自闭，并且在内心筑起一道高墙，不许任何人进来。一直到成年，威尔在大学里找到一份清洁工的工作，才摆脱了这种痛苦。来到大学后，威尔看到同龄人都在读书，都有理想和追求，这让他产生了提升自己的想法。此后，他每做完清洁工作，就跑进图书馆看书。刚一读书，威尔就爱上了阅读，短短几个月时间，他看了很多经典书籍，成了默默无闻的学霸。这天，他在酒吧碰见一位傲慢的哈佛学生，对方正居高临下地在朋友和女生面前夸夸其谈。威尔见此很生气，便一股脑讲了很多对方不懂的学问，使得对方哑口无言，灰心丧气地走了。而且，这次的“知识争论”还为自己赢得了一位女朋友。可是即便如此优秀，威尔依然没能摆脱在底层挣扎的命运，因为他被噩梦般的童年束缚住了。他总是把童年受虐待的原因，归结为自己的过错，而这种“怪自己”的负面思维，让他觉得自己不配过好的生活。所以，他除了打扫卫生和阅读外，一直在和朋友们泡酒吧、鬼混，甚至还打架。一次，他看到一个欺负过他的同学，马上就带人过去把对方打得满脸是血。然后，他就被警察以寻衅滋事的罪名逮捕，关进拘留所了。威尔虽然有改变自己的心，却无法甩开过去的阴影，所以他就这样得过且过地滑向了深渊。有句话说得好：习惯把所有过错都怪到自己身上的人，好像背着一个无形的包袱，常常压得自己无法前进。威尔正是把他人的过错，扛在了自己的肩上，所以才让自己寸步难行。人生最大的困境，不是被他人打压，而是用别人的错限制自己的心。须知，他人犯下的过错，无需你买单；生活带来的不幸，也与你无关。当你能合理地看待自身遭遇时，你才不会被过去困住。一个人只要有闪光点，哪怕他是个清洁工人，也会吸引来欣赏他的人。威尔就是这样，在打扫卫生之余，解答了一道颇有难度的数学题，便荣获数学教授的青睐。这天，威尔刚刚在法庭为自己做了无罪辩护，就听到有位教授来探望他，还要保释他出狱。教授对威尔说：“你解开了我留在黑板上的数学题，这证明你很有数学天赋，我不忍心看你的天赋消失。”接着教授又说：“但有两个条件，你要学习高等数学，而且你每个星期要去看心理医生。”即便有两个条件，但总比坐牢强，于是威尔就答应了。出狱后，教授和威尔一起做数学题，威尔很有乐趣。可后来，教授开始让威尔看心理医生，威尔立马开启了自我保护。他不愿向任何人展示内心，因为他太害怕别人发现他的不完美，然后就抛弃他。所以每次做心理辅导，威尔都在捉弄心理医生。教授连续请了五位心理医生，都被威尔这种假意配合、实则捉弄的把戏气走了。与其别人离开他，不如他把别人赶走，这是自卑的人惯用的策略。在这种自卑的心理下，威尔不光气走了心理医生，就连教授给他找的工作，他都不去面试。甚至在女朋友想了解他的家庭时，他直接愤怒地和女朋友分手。威尔就这样，把所有帮助他的人都赶走，一个人活在自卑的阴影中。自卑的人，总是害怕别人嫌自己不够好而远离，所以就主动推开别人，好像这样就不会受伤。殊不知，没有人是完美的，那些乐观自信的人，是因为他们不在意自己的缺点。一味地盯着自身缺点看，只会被自卑的情绪淹没。学会与缺点共存，不过度追求完美，才能化自卑为成长的动力，让生活逐渐变好。威尔强烈地不配合让所有人都失望了，但教授实在不愿看着威尔放弃自己的数学天赋。不得已，他去请了自己的大学同学，叫肖恩，是心理学老师。教授希望昔日的好友能抚平威尔内心的伤，帮威尔找到人生方向。威尔本以为，这位老师和之前的老师一样，会按部就班地问问题。没想到，这位老师一上来，就和威尔谈内心的感受。他们坐在湖边，肖恩一边讲自己的故事，一边细致地分享当时的喜悦和痛苦。最后失望地对威尔说：你不过是看了很多书，你只会引用书上的观点，你没有发自内心的爱过、恨过，你连真诚地谈论自己都做不到。这让威尔觉得，所学的知识失去了用处，因为他除了书本外，确实没有对任何人和事全身心投入过。肖恩一连和威尔见了六次面，他不仅告诉威尔，感受比知识更重要，还教会威尔接受自己的不完美，因为没有人是完美的。经过六次心理辅导，威尔把肖恩当成了知心朋友，并逐渐放下心理防线。因为威尔发现，肖恩真的是来帮助他的，无论自己对他说什么，也不会受到嘲笑和打击。这天，威尔和朋友在工地搬砖，朋友真心地劝他：“你有数学天赋，我们没有，我们搬砖是理所应当，但你搬砖是浪费资源。”朋友的劝告，让威尔感到羞愧，所有人都在帮他，只有他在躲躲藏藏。威尔终于决定，要对肖恩敞开心扉。又到了接受心理辅导的时候。威尔来到肖恩的办公室，这一次他把当年被继父虐待、以及被其他人长期殴打和辱骂的事情，全说出来了。多年的情绪，瞬间宣泄出来，威尔抱着肖恩失声痛哭。肖恩则不断安慰他说：“孩子，这不是你的错；孩子，这不是你的错……”肖恩的理解和接纳，给了威尔自信，威尔也和过去和解，并成功拯救了自卑的自己。威尔对肖恩说：“我要去把女朋友找回来，然后再来完成蓝勃教授给我安排的工作。”电影到此戛然而止，威尔已然从伤痛中走了出来，而且有信心走好未来的人生路。季羡林曾说过：如果总是纠缠，那么痛苦时刻都新鲜生动，时刻都在折磨着你，不如淡漠、再淡漠。每个人都有过被伤痛困扰的经历，但生活要向前走，不能总回头看。忘记不堪的回忆，释怀过往的伤痛，才不会在过往中沉沦。世事犹如书籍，一页页翻过去了，才能续写新的篇章。王尔德说过：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”荆棘，就是他人给你造成的伤痛。威尔之所以能走出自卑，就是他拔除了过去的伤痛。而他拔除的方法，是肖恩帮他重新解读了那段不幸的遭遇。一个人对自身经历，做出怎样的解读，就会有怎样的命运。童年的不幸确实会影响一个人的成年生活，但并非毫无解药。只要你能合理地看待自身经历，并重新赋予经历不同的意义，自然会从中汲取到成长的力量。永远不要用负面的眼光，看自己的遭遇，因为这会限制你的内心。懂得用乐观的心态，看待生活中的一切，你才能超越自卑，活出自信。作者

Festival惠州市与儋州市、黄冈市、眉山市四个城市缔结为友邦城市，并轮流举办东坡文化节，以传承中国渊源流传的优秀传统文化，促进经济和社会的共同发展。秋……在王勃的笔下，是“

有人曾做过这样一个统计：说我们这一生，大约会遇见8263563人，会和其中39778人打招呼，然后和3619人变得熟悉，和275人走得亲近。但最终，这些在人海里遇见的人，大都要归还于人海，真正能留下来的，其实少之又少。的确，年轻的时候，谁的身旁不是高朋满座、熙熙攘攘。可随着年纪的增长，才发现有太多的人都会在时光里走散。即便是那些曾经亲密无间的缘分，也不过是陪你同行一段。当你老了才知道，这一生最亲的只有三个人。前些天，看到一条让人泪目视频：辽宁锦州一位95岁的老母亲，去探望她74岁生病的女儿。虽然老太太的身子已经佝偻得直不起来，即便她脚下的步伐已是颤颤巍巍。可她还是缓缓地挪动到女儿的床前，艰难地俯下身去，温柔地安抚着女儿：“没事儿，妈来了。”说完，还在女儿的脸颊上亲吻了两下。这一幕，让无数网友感动不已，纷纷说隔着屏幕都能感受到老母亲的爱意。常言道：“儿行千里母担忧。”儿女是父母心头的肉，不管到了什么样的年纪，只要父母还在，子女就还有当孩子的权利。想起之前看过的一则新闻：上海一位79岁的父亲，为55岁的女儿准备了一本特殊的日历。他在日历上写下了对女儿满满的关心，叮嘱她：“不要老是发脾气”；“别提重物，不要忘了自己手上有伤”；“晓得你爱吃番茄，但底下发绿地记得不要吃”；“睡觉要记得盖好被子，免得一到冬天就手脚冰凉”。即使女儿早已长大，已经到了知天命的年纪，可在父亲的眼里，她依旧还是那个长不大的小女孩。对她的唯一要求是平安健康，对她的称呼一如既往，她永远是父母眼中的宝贝“囡囡”。马尔克斯曾在《百年孤独》中写道：“父母是隔在我们和死亡之间的帘子。”父母在世时，孩子鲜少会感到人世间的疾苦、畏惧生离死别。倒并非是因为苦难会消散，而是父母总是如山一般挡在我们身前。直到有一天父母不在了，我们才不得不自己去担去扛。或许年迈的父母，不再如从前一样，能够时时刻刻为子女遮风挡雨。可那颗想要保护我们的心从未改变，任凭时光荏苒，也斩不断父母的思念和牵绊。在这尘世间，最幸福的事莫过于：哪怕你已白发苍苍，仍有人把你当作孩童时的模样；你想尽心尽孝承欢膝下时，父母双亲仍康健在旁。美国一位著名的教授，曾在心理课上和学生们做过这样一个游戏。他邀请了一位女同学走上讲台，在黑板上写下她生命中20个最重要的人。女生依次写下了她的父母、朋友、邻居、同事等等。紧接着，教授让她一一划掉其中可以割舍掉的人。女同学艰难地做着抉择，最后，黑板上只剩下父母、孩子和伴侣三个人了。教授又对她说，必须再划掉两个。此时的女同学已经有些濒临崩溃了，但她还是含泪划掉了父母和孩子，留下了伴侣的名字。教授问她理由，她啜泣着答道：“父母总有一天会先我而去，孩子也会慢慢长大，拥有自己的生活，只有我的伴侣，能陪我最久。”答案听起来颇为扎心，可生命本就趟不断告别的旅程。有太多深情厚谊，也终难敌过岁月的侵袭。父母大都要先行退场，儿女大都要展翅翱翔，唯有那个身旁的伴，才能陪你走过余生漫漫。看过这样一则新闻：河南洛阳一位90岁姓彭的老爷子，为83岁瘫痪的妻子搭建了满屋子的扶手。彭老爷子的老伴儿姓张，几年前因为脑血栓而瘫痪。他们的儿子患有抑郁症，已是自顾不暇；还有一个女儿，也已经当了奶奶，忙着照顾她的小孙女。于是，老爷子便独自承担起了照顾老伴儿的重担。为了方便老伴儿挪动起身，他在家中各处用竹竿、藤条等物品捆扎制成了特殊的扶手。还在卧室里，修建了一台小型的“移动吊机”，可以帮老伴儿从床上起身移到轮椅上。为了防止老太太得褥疮，老爷子隔三岔五地就给她翻身、擦身，清理起那些排泄物来，也从未有过半分嫌弃。当被记者问到，一个人照顾老太太会不会很不方便时，老爷子答说：“困难肯定是有，但办法总会比困难多。”质朴的话里，却尽是浓得化不开的爱意。所谓“少年夫妻老来伴”，不过如是。柴米油盐的经年岁月里，或许每一对夫妻，都曾经吵过、闹过、悔过、怨过。可再回首时，才发觉有过最多回忆、最多陪伴和扶持的，也正是那个枕边的伴侣，即便有过嫌弃，却也始终不离不弃。《半山文集》中写道：“一个人若是学会了自己陪伴自己，便学到了人生最重要的一项生活技能。”生活的底色是孤单，人生路上来来往往，没有谁能够永远陪在谁的身旁。纵使天宽地阔，可到最后，能依仗的只有自己而已。看过一部叫《生机无限》的纪录片，其中一幕让我久久难忘：一位88岁的老人不小心在家中摔伤了腰，深夜时分被救护车送到了医院。当医生提出要联系他的家人时，老人却连连摆手拒绝，说他自己可以支付医疗费用，也可以自己签字确认，不用联系任何人。可他明明已经步履蹒跚，即便是在医护人员的搀扶下，从前台到外科检查室短短十几米的距离，都走得十分艰难。幸运的是，在医护人员和周围热心人的帮助下，老人完成了一系列的检查，伤得也不重，只是普通的扭伤罢了。大家也才从他口中得知他的情况，他姓高，膝下有三个女儿，只是都移民到澳大利亚去了。倘若他也跟着过去，在那边没有医疗保险，看病什么的都得自己花钱。他不愿成为孩子的负担，就选择留在了国内，想着反正自己岁数那么大了，也就是凑合地活罢了。三言两语，却听得人眼眶发酸。普天之下，不知还有多少像高大爷这样的父母？在他们年富力强时，一门心思地为儿为女，不辞辛苦、不怕风霜，哪怕付出再多也在所不惜。即使老了，也不想不愿给孩子添一丁点儿麻烦，为了儿女甘愿低进尘埃里去。可儿女，却未必都会给予同等的回应。根据我国第四次城乡老年人生活状况抽样调查显示，我国60岁以上的人口高达2.62亿，其中空巢老人人数突破1亿。都说“养儿防老”，可不是每一个儿女，都会铭记生养的恩情；有些儿女，即便有孝心，也未必会有能力，为了生计就已经穷尽了力气。与其指望儿女，不如仰仗自己，以经济的实力做底气，以健康的身体为根基。莫把所有的钱财都交到孩子手里，给自己留一个转身的余地；即使是在为儿女考量的时候，也别忘了优先照顾好自己。《庆余年》中有句经典的台词：人这一生，就像是在路上前行，不断地与人遇见，再分道扬镳。年纪越长，越是了解人和人之间：别离是常态，留下的才是岁月恩赐的意外。身边最亲的人，不过父母、伴侣和自己。好好珍惜这一世的亲子情缘，在父母健在的每一天里尽心尽孝，不让自己徒留遗憾；善待枕边的伴侣，恩情心中记，怨怼随风去，用包容和理解去回馈今生的相知相遇；善待自己，照顾好身体，经营好心情，闲事莫理，少操闲心，竭尽全力地把日子过得如意。点个【在看】，愿你我在慢慢变老的路上，父母安康、良伴在旁，活成自己最牢的靠山。作者

中秋宋·刘志渊秋夜银蟾，一天万里光如洗。清风细。拂拭乾坤，冰莹无纤翳。星光沉，全露圆明体。白麾底。晃我神游，亲诣攀青桂。念奴娇

豆腐是一种非常经典的食材在我国已经有上千年的历史了不光是口感受到人们的喜爱营养也是非常丰富的吃法也是多种多样早餐来一碗豆腐脑中午来一份麻婆豆腐晚上火锅再涮点千页豆腐是不是口水都要流下来了？可是这豆腐好像也有点“安全隐患”有说散装豆腐细菌超标的有说吃豆腐会得结石的豆腐真的有这么多“坑”吗？我们该买什么样的豆腐？卤水豆腐、内酯豆腐有啥区别？又该怎样吃最卫生？今天我们就来系统地聊聊非盒装豆腐还能买吗？散装的“裸体豆腐”卫生得不到保障，特别容易滋生微生物，这是真的吗？事实上农贸市场上贩卖的自制豆腐（非预包装食品），如果制作和售卖环境不好的话，营养丰富的豆腐很容易受到微生物的污染，所以，选购时需要特别注意考虑其是否存在安全性风险。比如豆腐发酸或酸化，说明可能发生了腐败变质等。那么散装豆腐还能买吗？能买，但尽量选择正规渠道购买，而且在食用时也要注意。无论是散装豆腐还是盒装豆腐，都要经过高温消毒才能食用。特别是散装豆腐，尽量不要选择凉拌食用，避免发生胃肠道不适等风险。豆腐吃多了会得结石吗？人体容易出现结石的部位主要在消化系统和泌尿系统，如出现胆结石和肾结石。网上传言中主要说的是豆腐吃多了得肾结石。真的是这样吗？医学上肾结石的形成，一般是由于尿液中的盐类过饱和造成结晶析出，同时尿液中抑制结晶形成的物质减少，久而久之就形成结石。最为常见的肾结石是含钙结石，还有一些是尿酸过高引起的尿酸结石，以及细菌感染引发的感染性结石等。膳食中的某些营养成分确实可以增加患结石的风险，如钙、草酸和嘌呤等，但主要因素是不健康的饮食方式和习惯，如膳食结构单一、饮水过少等。有的朋友喜欢豆腐跟菠菜这样草酸含量比较高的蔬菜一起吃，这样并不会有草酸钙跑到血液里，更不会形成结石。实在要说这样吃有什么坏处？那就是菠菜中的草酸会影响豆腐中钙质的吸收。所以喜欢这样吃的朋友，可以先对蔬菜进行适度的焯水处理。所以，对于健康的人来说，只是多吃一点豆腐并不会增加患结石的风险，想吃就吃吧！哪些人吃了豆腐会有健康风险？健康人多吃一点豆腐是没事，但对于痛风、高尿酸血症和肾石病患者来说，一定程度上可以考虑限制豆腐等豆制品的摄入量。按照我国卫生健康委员会《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》中的数据，每100克水豆腐、豆腐块和内酯豆腐中的嘌呤含量分别达到67.57mg、68.63mg和100.11mg，而每100g奶制品的嘌呤含量一般不超过20mg。从降低风险考虑，可以选择鸡蛋、牛奶那些更为安全的食物作为蛋白质的来源。卤水豆腐、内酯豆腐如何选择？豆腐的加工关键在于凝固成型环节：传统的豆腐成型方式是使用盐类的凝固剂，比如用石膏（主要成分硫酸钙）或卤水（主要成分氯化镁、氯化钙、硫酸镁）进行点卤成型；而现代主要用酸类凝固剂进行豆腐的成型，比如葡萄糖酸（食品工业主要用葡萄糖酸内酯）等。传统成型方式的豆腐，钙和镁的含量相对会更高一点，但可能会略带一些苦味；而现代成型方式的豆腐，质地相对更为细腻，有的还可能会加一些保水剂（如海藻糖），让口感显得更为水嫩、顺滑。因此，我们在选购豆腐的时候可以参考自身需求，追求营养选卤水豆腐，追求口感选内酯豆腐。食用豆腐时还需要注意什么？豆腐的热量不算太低，而且不同类型的豆腐热量差异也比较大。比如，按照我国食物成分表，每100克内酯豆腐、南豆腐、北豆腐的热量分别为50kcal、87kcal和116kcal，而同样重量的米饭为116kcal。对于喜爱食用豆腐，而又非常注重热量摄入的人来说，需要注意豆腐的选择。综上所述散装豆腐尽量正规渠道购买食用豆腐前要高温加热豆腐也不会增加健康人患结石风险卤水豆腐和内酯豆腐要根据自己的需求来选择愿君节日福多多，平日也快乐~本文专家：章肇敏，食品科学硕士，高级工程师本文审稿：刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授来源：科普中国(ID:Science_China)，未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号图片：封面图片由文心一格AI和美图秀秀协助制作，插图自网络。公益传播节日文化，涉侵权敬请告知删除。编者，福多多，优秀节日文化传播者荐读：世界牛奶日

喝牛奶的好处不必多说了，牛奶含有蛋白质，是优质的钙来源。每天早晚一杯牛奶，基本就可以满足所需的钙了。然而，理想很美好，现实却有点无奈——我国很多人因为“乳糖不耐受”，一喝牛奶，肚子就容易闹脾气。有数据统计，乳糖不耐受症状地理分布明显，欧洲地区发病率约

你是否有过这样“似曾相识”的奇妙感觉？旅行去到一个陌生地方，却产生了故地重游的感觉；与人相遇相识时会像贾宝玉那样感到“这个妹妹我曾见过的”，却又无法回忆起具体场景；梦中的场景在现实中上演了……这是怎么回事呢？“似曾相识”的感觉是普遍的事实上，大多数人在生活中的某个时刻都会经历这种“似曾相识”的现象。早在1600多年前，北非的古代哲学家圣奥古斯汀（St.

攀登新起点1、始于春天的记忆2、驼铃叮当越昆仑3、阿克赛钦的“骆驼城”4、大雁神湖洗涤征尘5、噶尔河畔阿里首府6、红旗插上喜马拉雅第四章

半夏，一个感性又洒脱的巨蟹座少女。来源：文章来源：十点读书(ID:duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。图片来源

Attribution）：外因，将原因归于情境（环境）因素。例如：不好意思来晚了，主要是突然下了大雨打车不方便。如果能正确分析客观原因，对正确评价自己会很有帮助。性格归因（dispositional

有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营养师来详细说说。鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并不高，且还有对调节血脂水平有利的卵磷脂。其次，至于鸡蛋中较高的胆固醇含量，其实不用过于担心。这是因为人体内胆固醇

|《苏东坡》剧照来源：文章来源：十点读书(ID:duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。编者，福多多，优秀节日文化传播者。荐读：东坡文化节

自古以来，后宫争斗相当激烈。失败者下场凄惨，如戚夫人被做成“人彘”。胜利者也早已丧失了原本的纯良，如吕后、武则天之流，她们的手上无不沾满了鲜血。然而，在西汉初年，有这样一位太后，在吕雉和戚夫人明争暗斗的后宫中，靠自己清醒的头脑，不争宠、不争权、不争利，独善其身。以优雅的姿态笑到了最后，活成了人生的大赢家。她就是美丽与智慧并存，成功与艰辛同在，上善若水、与世无争的汉文帝的生母——薄太后。秦朝末年，一个平常的日子，从一间破败的屋子里，传来了一个女婴的啼哭声。原来，这个女婴正是魏国宗室女魏媪的长女，日后为后人所敬仰的薄太后。据说，因为魏媪家境没落，没有受到严格管教，所以和薄太后的父亲发生了私情，而后生下薄太后，也就是薄姬。在薄姬成长的过程中，物质条件贫乏，也没有学过什么才艺，小薄姬跟着母亲过着缺东少西的艰难生活。正所谓：“失之东隅，收之桑榆。”苦难锻造了她与世无争、淡泊从容、积极乐观的心态。秦末汉初，各地纷纷揭竿而起，魏豹自立为王，薄姬被送进魏王宫中，成了魏豹的夫人。楚汉之争，项羽和刘邦展开了一场长达4年的拉锯战。在那个“王侯将相宁有种乎”的年代，皇位和女人同样令男人着迷。作为魏豹的女人，薄姬头脑清醒，低调内敛，她从不与其他姬妾争宠，而是安分守己地做魏王豹身边的好参谋，魏王豹对薄姬也是言听计从。一个偶然的机会，一位相士告诉魏王豹，薄姬能生天子。魏王豹欣喜若狂，既然薄姬能生天子，自己不就是皇帝吗？于是，魏王豹背叛刘邦，转投项羽，可是好景不长，很快魏王豹和他的家人皆被刘邦俘虏。清醒如薄姬，在被俘后没有自怨自艾，既来之则安之，她不卑不亢、不哭不闹地做着自己该做的工作。有一次，刘邦无意中遇见薄姬，看到薄姬颇有姿色，就将她纳入后宫。帝王总是日理万机，再加上当时战乱不止，刘邦竟然将薄姬忘了，就这样与世无争的薄姬等了刘邦一年。恰好薄姬在做魏王豹妾室的时候，结交了两个姐妹。这两人先后被刘邦临幸。有一次她们在嘲笑薄姬的时候，恰好被刘邦听见，刘邦对薄姬动了恻隐之心。薄姬是聪明女人，经过漫长的等待终于见到刘邦之后，知道自己的机会来了，她告诉刘邦自己梦见一条苍龙盘在她的腹上。这让刘邦非常高兴，当天夜里便临幸了她。幸运的是，只此一次，薄姬便有了儿子刘恒。有了儿子以后，薄姬更加与世无争。面对吕后的强势与狠辣，戚夫人的任性与专宠，她知道在偌大的后宫中，唯有清醒自持、韬光养晦，方能保住她和儿子的性命。智慧如薄姬，不会在爱情中迷失自我，更不会被欲望牵着鼻子走。她知道如何来避开陷阱，她不争不抢、淡泊从容，为自己和儿子赢得安稳的人生。在刘邦的后宫之中，薄姬低调内敛，她不喜欢拨弄是非，也不喜欢争风吃醋，她把全部的精力都用在照顾和培育儿子身上。据说，有这样一个故事：薄姬的儿子刘恒小时候跟哥哥弟弟们一起吃烧鸡，看见大家你争我夺，不一会儿一只烧鸡只剩下鸡屁股了。受母亲薄姬影响，刘恒从小不愿意与人争食，看着刘恒躲在屏风后偷偷地抹眼泪，薄姬拿起鸡屁股给儿子吃，还起了一个可爱的名字叫“后福”，吃了鸡屁股的刘恒后来果然成了皇帝。由此可见，薄姬教育孩子不争不抢，源于她自己就是一个与世无争的人。戚夫人下场凄惨，薄姬却一生安稳，为什么以狠辣著称的吕雉会放过薄姬？一个重要的原因就是薄姬的与世无争。戚夫人为了和吕后争夺宠爱明争暗斗，这大大地激怒了吕后，让吕后对戚夫人恨之入骨。而薄姬就不同了，薄姬没有受到刘邦的宠爱，她不哭不闹也不争，从来不传谣言，不说他人坏话，只是守着儿子过着平淡的日子。最重要的是，薄姬与人为善，她尊敬吕后，从不像其他嫔妃那样挑衅吕后的权威。在吕后眼中，备受冷落的薄姬甚至跟自己有些同病相怜。与此同时，当戚夫人为了给儿子刘如意争夺太子之位与吕雉针锋相对的时候，薄姬却韬光养晦、独善其身，并教育儿子处处忍让。在吕后眼中，薄姬母子对自己的大权着实构不成威胁，所以刘邦死后，当薄姬提出想跟8岁的儿子前往封地的时候，吕雉没有反对，还让她做了封地的太后。后来，吕雉残害皇子，清理后宫，薄姬和儿子刘恒正是因为低调内敛，与世无争才保住了自己的性命和荣华。转眼间到了公元前180年，那一年的秋天，秋风萧瑟，漫天的黄叶纷纷扬扬的飘落下来。“眼见他高楼起，眼见他高楼塌”，登高必重跌，吕氏家族也不例外。吕后去世两个月，手握兵权的吕氏家族真正成了“案板上的鱼肉”。老臣周勃等人除掉吕氏侯王，废黜少帝之后，他们也想过迎齐王为帝，但是齐王的母亲太过强势和狠辣，怕再出现第二个吕后。当时刘邦的儿子活着的只有刘恒和刘长，刘长的母亲虽已去世，但是她的娘家人也不是等闲之辈。于是，他们想到了薄姬的儿子刘恒。此时，薄姬和刘恒在代国正安稳度日，岁月静好。当长安来的使者将消息告诉刘恒的时候，小心谨慎的刘恒都有些不相信，这不是天上掉馅饼吗？冷静的刘恒立刻召集群臣商议。有一种意见是吕氏侯王灭亡，朝廷政局不稳，应先托病不去，再静观其变。还有一种意见是机会难得，应该抓住机遇，立刻进京继位。刘恒自然跟母亲薄太后商议，薄姬并没有高兴之色，她志趣淡泊，并没有争夺皇位的欲望。最后他们还是选择了占卜来决定去还是不去。占卜后是吉卦，刘恒还是决定冒险试一试。于是他先派自己的亲舅舅薄昭去长安探听虚实。又派张武、宋昌等离开晋阳前往长安，在确定了消息的真实后，刘恒才入长安，最后在大臣们三番五次的请求之后，同意继位。汉文帝刘恒继位，薄姬成为薄太后。成为太后以后，她没有趁此机会给自己的娘家人争权，她怕以后会出现外戚干政，这也说明薄太后高瞻远瞩、未雨绸缪的智慧。有一句话说的好：“有时候不争，比能争、会争之人有福多了。”纵观薄太后的一生，历经两任丈夫，三代帝王，她醉心于黄老之学，她一生诠释着老子的思想：夫唯不争，则天下莫能与之争。薄太后的这种淡泊名利、与世无争、清静无为的思想，恰恰成为西汉出现“文景之治”的思想根源。道德经有曰：“不自见故明，不自是故彰，不自伐故有功，不自矜故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。”意思是，不眼里只有自己，便能够更加明了世事；不自以为是，反而能够更加彰显自己；不自我夸耀，反而能够成就功业；不自高自大，所以能够长期有所长进。正是因为不与人争，所以遍天下没有人能与他争。从薄太后身上，我们看到了她低调、内敛、和善、不争的高尚品格。英国诗人兰德写道：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。”不争，是一种智慧，能让我们规避风险，免招妒恨。不争，是一种胸怀，能让我们低调自持，扩大格局。不争，是一种自信，能让我们心中有光，脚下有路。薄太后的一生不管处境如何她都能宠辱不惊、与世无争、优雅从容地活着。古训说道：“人生有欲，欲而不止则争，争则乱。”人心一旦乱了，处处都是万丈深渊。不乱于心，不困于情，才能拥有一双雾里看花的慧眼，在波涛汹涌、险象环生的命运的海洋里不至于触礁或沉潜。愿我们都能像薄太后一样，在这纷繁复杂的人生的海洋里活出智慧的自己，以“我自风情万种，却与世无争”的好心态，经营好自己的一生。愿君节日福多多，平日也快乐~作者

黄瓜，肯定大家都熟悉吧！凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜丝汤都味道清香，即便没时间做菜，顺手洗个黄瓜生啃也很好吃。现在也正是黄瓜成熟的时候，餐桌上、茶余饭后怎能少得了它。那如果能每天都吃

秋季是葡萄成熟的季节，每到这个时候就会有很多人开始自酿葡萄酒。很多人认为自己酿的葡萄酒不仅美味，也能避免喝到假酒，而且还听传言称：经常喝葡萄酒对身体有益。需要注意的是：自酿葡萄酒虽然成本低，但是否安全？都说饮酒有害健康，喝葡萄酒就没危害了吗？这篇文章，我们就来说说关于自酿葡萄酒的事。自酿葡萄酒是怎么做的？葡萄酒是以新鲜葡萄或葡萄汁为原料，经部分或全部发酵酿造而成的酒精饮品。葡萄酒的历史相当悠久，最古老的葡萄酒证据出自伊朗西部，在那里挖掘出了一尊公元前

董宇辉老师曾讲过自己奶奶的故事。奶奶家有片苹果地，可一天下了冰雹，把苹果全打坏了。看着辛辛苦苦的收成，瞬间化为乌有，奶奶心里难过极了。可她没有抱怨。奶奶把烂苹果都捡进袋子，送给邻居喂猪喂牛。剩下的果子，就封在罐子里，酿苹果醋。果醋清冽酸甜，每天吃饭前，董宇辉都要喝一口。他也从奶奶这里明白，原来生活再苦，也能柔化成心中的酸甜。人生在世，总有各种各样的挫折和意外。但总有人，能消化掉心中的戾气，从困苦里淬炼出甘甜。和这样的人在一起，你能感受到当下的美好，和周遭的温情。生活如此，家庭亦然。一个家庭的幸福，从停止抱怨开始。《少有人走的路》里，有这样一个故事。一对夫妻随着相处深入，逐渐发现了对方身上的很多缺点。丈夫看不惯妻子做事慢条斯理，好几次因为梳妆打扮，错过约会的时间。而妻子同样埋怨丈夫是工作狂，没有一点生活情趣。没完没了的摩擦和碰撞，让两人异常压抑。他们极力去改造彼此，结果谁也不愿意服从对方。后来夫妻俩看了心理医生，才明白夫妻相处的至高境界，不是完全一致，而是互相理解。当他们尝试着把挑剔变成包容，冲突也随之少了很多。夫妻就像彼此的镜子，你什么态度，就能得到什么回馈。遇事只知抱怨，发泄负能量，只会让伴侣心力交瘁，给感情笼罩上阴霾。转变心态，接纳彼此，婚姻才会照进温情与阳光。《爱的八次约会》里，把伴侣间的问题，分为可解决的问题，和永久性的问题。其中，可解决的问题是只要想办法，就能解决的。而永久性的问题，则是两人在个性、偏好上的根本差异。智慧的夫妻，化解可解决问题，包容永久性问题，而非用抱怨和苛责，一次次激化矛盾。正如作家特德·姜说的：“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”婚姻里，少一点改造对方的执念，多一些脚踏实地的关怀，方能在激情消退后，感受到温情浮现的一面。哈佛心理学家丹尼尔曾说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”对儿女来说，情绪稳定、不易动怒的父母，是温情与力量的来源。而苦大仇深、牢骚不断的父母，则是孩子一生的噩梦。电影《谁先爱上他的》里，刘三莲离婚后，带着儿子独自生活。因为日子艰难，她将满腔的怨气，都发泄到了儿子身上。儿子考试没考好，刘三莲埋怨他：“考这种成绩，怎么对得起我？”儿子偷藏爸爸的照片，刘三莲指责他：“背叛我们的死人，有什么好留恋的？”在儿子面前，刘三莲总爱抱怨前夫的无情，生活的不易。只要儿子稍有反感，她就开始抹泪，诉说自己如何操劳，如何委屈。刘三莲本以为，自己的倾诉能换来儿子的体谅，却不知儿子对她，早就厌恶至极。背地里，儿子说母亲是讨厌鬼、控制狂，甚至在和母亲大吵一架后，离家出走了。负能量爆棚的父母，是孩子崩溃的源头。那些无休止的指责和怨气，就像噬心的毒液，不断侵蚀孩子的能量。聪明的父母都知道，与其抱怨，不如改变。给孩子营造有爱的家庭氛围，他们才能身心健康，快乐长大。想起网上看到的一则留言：“女儿把牛奶麦片泼了一身，地毯上也是。我父母在这种情况下，一定会指责我，收拾我。但我拒绝让自己变成那样。我把女儿扶了起来，帮她换了一身衣服，然后她跟我一起把这里都收拾干净。全过程没有泪水，没有埋怨，没有喊叫。”面对女儿的失误，母亲以最温和的方式，收拾了残局。而这样的小事，也定会成为孩子多年后想起时，心底淌过的一丝暖流。好的情绪，是儿女幸福成长的土壤。在孩子面前，少些求全责备，多些细致耐心。所有的包容和共情，都会成为精神的养料，让他们在成长的过程中，懂得爱与被爱。博主@黑猫白袜子

副主任策划丨丁崝责编丨丁崝来源：科普中国(ID:Science_China)，未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号编者：节日君荐读：拒绝酒驾日

都说“少年不识愁滋味”，但其实大学生群体的精神内耗及其心理问题已经日益突出，有数据显示超过五分之一的大学生感到抑郁，接近一半的大学生处在焦虑之下。在中国科学院发布的心理健康蓝皮书《2022

学者夏志清曾说，《围城》是“中国近代文学中最有趣、最用心经营的小说，可能是最伟大的一部。”《围城》是钱钟书创作的长篇讽刺小说，被誉为“新儒林外史”。它出版于1947年，1990年改编为电视连续剧，成为经久不衰的经典著作。书中，主人公方鸿渐先后与三位女人有过感情交集，她们是苏文纨、唐晓芙和孙柔嘉。与前两位无疾而终，和后者喜结连理，但婚后生活却是鸡飞狗跳。杨绛曾给《围城》写过一段话：围在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去。对婚姻也罢，职业也罢，人生的愿望大都如此。“婚姻是一座围城”，已经成为人们的共识，也揭露了一个残酷的婚姻真相：和谁过，都是错。主人公方鸿渐出生于江南小县，父亲是前清举人。高中时，由父母之命订下婚约。后来未婚妻突然病逝，岳父资助他去欧洲留学。蹉跎了4年，为了向家人交差，他花钱买了一张假博士文凭。在回国邮轮上，他邂逅了大学同学苏文纨。苏小姐出身官家，是货真价实的法国文学博士，大学时对方鸿渐根本不屑一顾。但是年岁渐涨，行情大落，她有意与方鸿渐亲近。不曾想，他却与同船的性感女郎鲍小姐有了露水情缘。直到鲍小姐下船后，方鸿渐才无缝衔接，又陪苏小姐在香港游玩了两天。苏小姐主动帮他洗手帕、缝纽扣，他却感觉毛骨悚然，生怕被“扣”住不放。回国后，方鸿渐住到上海的前岳父周家，又与苏小姐有了来往。苏小姐有个多年的追求者赵辛楣，他是美国留学生，两家是世交。后来又冒出一个英国剑桥归来的新诗人曹元朗，也大献殷勤。苏小姐故意挑起三人的爱情保卫战，可是方鸿渐无心恋战，他对苏小姐并无爱意。后来，苏小姐得知方鸿渐爱上了自己的表妹唐晓芙，从中作梗，棒打鸳鸯。然后，转身嫁给了曹元朗。苏小姐家世显赫，才貌双全，是典型的“白富美”。而方鸿渐不学无术，家境平平，各方面都大为逊色。苏小姐向来被众星捧月，以为只要自己屈尊示好，方鸿渐就会招手即来。可是她那种高高在上、左右逢源的态度，却让方鸿渐望而却步，不愿俯首称臣。地位悬殊的感情，大多结局不好。童话故事中，王子娶灰姑娘、公主嫁穷书生的桥段，总是更感人肺腑。而在现实版中，美妙的童话故事常常演变成了可悲的狗血故事。就像许多年轻貌美的女明星，费尽心机挤进豪门之后，常常落得不受待见，甚至被扫地出门。简·奥斯汀早在《傲慢与偏见》中写道：“婚姻，只考虑家境是荒谬的；不考虑家境是愚蠢的。”地位悬殊，常常带来三观不合，会在两个相爱的人之间竖起巨大的鸿沟。就像你出身优渥，每个月零花1万元，觉得稀松平常，但是对方出身贫寒，会觉得你奢侈浪费。你学富五车，而对方不学无术，交流可能不在一个频道上，对牛弹琴的感觉扑面而来。地位悬殊的感情难长久，而门当户对的婚姻最靠谱。好的婚姻，不仅要在物质上平起平坐，更要在精神上势均力敌。唐晓芙是苏小姐的表妹，20岁左右。方鸿渐第一次在苏小姐家见到唐小姐，就心旌荡漾，一见钟情。他觉得唐小姐如同一支出水芙蓉，清新自然，难能可贵。于是他避开苏小姐，私下与唐小姐频繁约会、鸿雁传书。唐小姐的天真活泼，与方鸿渐的幽默风趣，相互吸引。但是碍于情面，方鸿渐和苏小姐藕断丝连。当他终于鼓足勇气向苏小姐表明，他爱的是唐小姐，而不是她。苏小姐恼羞成怒，将他过去的糗事，添油加醋地告诉了唐小姐。因此，唐小姐以为遇上了逢场作戏的花花公子，不再搭理方鸿渐。方鸿渐冒雨去找唐小姐，唐小姐也不给他解释机会。方鸿渐失魂落魄地站在大雨中淋雨，然后仓皇离去。唐小姐心疼懊悔，又担心他的安危，打电话到周家。方鸿渐误以为是苏小姐，一顿臭骂，唐小姐哭着挂了电话。第二天，唐小姐叫车夫送还所有信件，方鸿渐也照样送还。唐小姐因此病倒了，不久就跟着父亲到了重庆，两人自此不再相见。唐小姐成了方鸿渐心中的“白月光”，也成为很多人的“意难平”。两个真心相爱的人，为什么走不到一起？唐小姐的一段话道出了他们爱而不得的真相：方先生的过去太丰富了！我爱的人，我要能够占领他整个生命，他在碰见我以前，没有过去，留着空白等待我。他们把爱情看得过于理想化，这也是现在大龄单身的人越来越多的主要原因。这世间没有一段感情，能让你占据对方的整个生命；这世间也没有一段感情，像白纸一样，纯净得毫无瑕疵。追求完美无瑕的爱情，只会让自己伤痕累累。对方多看异性几眼，多和异性说几句话，你就担心他移情别恋；对方因为工作忙碌，而无法时时照顾你的情绪，你就觉得备受冷落；对方忘了一个节日，少买一次礼物，你就认为他不重视你。对方的任何疏忽，你都可能上纲上线，认为他不够爱你。哲学家阿兰·德波顿曾说过：“婚姻中的很多痛苦，都来自浪漫主义爱情观的误导。”没有十全十美的理想爱人，也没有人会百分之百地爱你。爱情不是洞若观火，而是雾里看花。方鸿渐与赵辛楣同时失恋，两人化干戈为玉帛，同去三闾大学任教。同行的还有大学刚毕业的孙柔嘉小姐。一路颠沛流离，方赵二人对孙小姐多有照顾。赵辛楣私下拿孙小姐和方鸿渐开玩笑，并说她是一条狡猾的鲸鱼，张开大嘴，等着方鸿渐自投罗网。孙小姐相貌平平，方鸿渐不以为意，但是玩笑开得多了，心里也就起了涟漪。到三闾大学后，孙小姐受学生欺负，方鸿渐为她打抱不平。孙小姐经常来找方鸿渐，有一次，故意在同事面前对方鸿渐举止亲密，做实了恋情。因此，方鸿渐稀里糊涂地订了婚。订婚后，一向楚楚可怜的孙小姐突然变得很有主见。后来，他们离开三闾大学，回家途中，由于担心怀孕，仓促结婚。回家后，孙、方两家互相看不起，两人夹在中间，左右为难，只有相互出气。孙小姐与姑母关系密切，在姑母的纱厂人事科谋得职位，财大气粗的姑母也瞧不起方鸿渐。孙小姐的奶妈李妈住到家里，对柔嘉惟命是从，挑拨离间，家里更是鸡飞狗跳。方鸿渐工作不顺，未与妻子商量，就自作主张辞了职。两人因此大吵，孙小姐失手将象牙梳子砸到方鸿渐头上，梳子断成了两半。方鸿渐愤怒地摔门而出，等他回来，发现人去楼空，孙小姐带着李妈去了姑母家。平平无奇的孙柔嘉，假装示弱、巧用心计，才如愿嫁给了方鸿渐。可是婚后的日子，却过成了一地鸡毛，两人都成了对方眼中寡淡无味的“饭粒子”。他们的婚姻状况，何尝不是现实婚姻的缩影？当爱情进入婚姻，柴米油盐成了主角，风花雪月沦为点缀。曾经轰轰烈烈的爱情，变得平淡无趣；曾经百看不厌的佳人，也会变成面目可憎的怨偶。无论你选择和谁结婚，都难逃一地鸡毛的现实。但是，一地鸡毛，其实也是普通人的幸福。就像有句话所说：“当柴米油盐上开出了花，鸡毛蒜皮中写满了诗，日子吵吵闹闹地过下去，婚姻，就对了。”好的婚姻，无非是在一地鸡毛中翩翩起舞，在吵吵闹闹中将错就错。剧作家萧伯纳曾说：“想结婚的就去结婚，想单身就维持单身，反正到最后都会后悔。”谁都想找一个志同道合的灵魂伴侣，白首偕老，相爱终生。可是到头来，发现无论是否结婚，无论和谁结婚，都会充满遗憾。没有理想的婚姻，只有良好的心态。婚姻的不幸，往往是你内在的不幸。内心幸福，才能婚姻幸福，否则无论换多少伴侣，婚姻也照样拧巴。与其抱怨遇人不淑，不如努力改变自己，和“错的人”，走出“对的路”。作者

黄金四分钟：关键时候救人命致敬！石油开采技术多次突破，是他们让国家越来越有底气

当动态心电图监测仪上跳动的“生命线”突然变为直线，也就意味着病人面临生命危险。心脏突然停止跳动或失去有效的泵血能力，通常导致意识丧失和全身性器官功能衰竭，如果不立即得到适当的医疗干预，通常会在几分钟内导致死亡，并且死亡率超过

禁止核试验国际日每天坐多久，决定了你的寿命

你有没有同样的感觉，工作日的每一天，时间都过得好漫长，但一到周六日，时间就嗖得一下子过去了……有没有什么方法，可以“延长周末”呢？当然有。延长周末最直接的方法，就是和老板说：“我要上四休三！”或者“我要辞职不干！”延长周末最硬核的方法，就是养一个熊孩子。问问那些天天被神兽折磨的老母亲、老父亲，周末就是他们的磨难日，不仅需要

前些日子，李雪琴在一档综艺中谈到的“塑料袋理论”引起了热议。李雪琴说，东北的家庭都习惯攒塑料袋，无论是外卖袋子，买菜的袋子，还是买衣服的袋子都会收集起来，然后统一放在柜子里。当你某天急需一个袋子装东西时，打开柜子定能找到合适的。李雪琴把收集塑料袋比作人生，坦言自己对人生没什么规划，就是走在捡塑料袋的路上。学历也好，机会也好，运气也罢都是她在人生路上不断捡到的。最后，李雪琴还总结说：我们认识的每一个人，做的每一件事，流的每一滴汗，后的每一个悔，说不定哪天就带给我们特大的惊喜。是啊，我们来世间经历生命之旅，应该以旅行者心态去体验，或许会有别样的收获。人生并非一场考试，只有对与错的答案，所有出现的都有其专属的价值。很多人说，李雪琴身为北大高材生，还曾在纽约大学学习，活跃在娱乐圈浪费了所读的书。想当初李雪琴靠追星视频走红，后来经常参加搞笑和生活类节目，乍一看似乎与她的所学并无关联。可反观她多次因通透言论出圈，就会明白那些她学过的知识和经历过的事情，都潜移默化地汇聚成了独属于她的智慧。若是换作旁人，短暂爆红之后，或许早已销声匿迹。这世上，从来没有白走的路，每一步都是对未来的铺垫。有位高中同学，刚上大学一年就退学了，我们都表示不解。他说：“反正以后要跟着爸爸做工程，读不读大学都一样，还不如先回家熟悉熟悉。”当时同学们都很羡慕他，不用担心学分不够毕不了业，每天过得逍遥自在。可后来，同学的父亲突然病倒，他又无力单挑大梁，最后不得不把父亲的公司转让给别人。同学不能再依靠父亲，只能自己另谋出路，但由于缺少学识的支撑和敏锐的眼光，他先后换了几个行业都以失败收场。几年下来，以前的同学大学毕业后都有了稳定工作，日子越过越好，而他却差点败光了父母的积蓄。作家梁文道写过这样一段话：读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。所有一切的一切，在该来的时间到来，都属于你的基石，只为丰富你、成就你。倘若你无视命运的安排，那么在未来某一天，注定会被命运捉弄，吃更多生活的苦。无论当下的环境如何，多学习、多沉淀，扎稳自己的根基总不会错。根基稳，未来定会顺遂丰硕；根基弱，前路必然风雨飘摇。生活中，我们时常埋怨运气不好，仿佛一旦机遇到来自己就能逆天改命。而现实是，好运不是谁都能接得住，需要有能力来支撑，才算真的机遇。在电影《奇迹笨小孩》中，20岁的景浩和妹妹相依为命，为了给妹妹治病，景浩辍学开了一家手机维修店。偶然间，景浩接触到一批国外退回的智能手机，并通过这批手机挖到了人生的第一桶金。不知情的人都以为，景浩是运气好，小小年纪就能逆袭翻身。熟悉他的人才知道，运气只是景浩成功路上的一小部分，而更多是他自己成就了自己。景浩年纪虽小，但做事认真踏实，业务能力很强，他对手机的成色和零部件了如指掌，所以当别人把那批货当垃圾时，他却能看出其中的价值。景浩计划把这批手机当做翻新机出售，不曾想刚谈好分销商，相关部门就出台了“禁止销售翻新机”的政策。政策一出，其他做翻新机的商户都唉声叹气，满腹怨言。只有景浩迅速意识到，这批手机虽然不能整机销售，但可以拆分零部件卖给电子厂。景浩迅速联系当地的知名电子企业，主动给相关负责人赵总介绍手机零部件的市场前景。景浩还特意制作了一套详细的拆机流程，并准备好相关零件的质检合格报告，赵总这才同意收下景浩的货。后来，景浩克服各种困难按时按质按量交了货，赵总见其做事可靠、有魄力，便主动与其签订了两年的长期合同。导演李安说过：“人生不只是坐着等待，好运就会从天而降。就算命中注定，也要自己去把它找出来。”生活是个大磁场，很多事情都是被吸引来的，因为一直在用力奔跑，所以会比别人遇见更多可能。好运总偏爱有准备的人，自身有能力、有眼光，才能把运气转化成机遇。否则，就算机遇在眼前，很多人也意识不到。常听人说：“三十而立，四十不惑，五十知天命。”人生的每个阶段，看似都有特殊的使命，走完这趟赶下一趟。可回首看看自己，总觉得自己成长很慢，在该有的年龄却未能活出该有的样子。日本绘本作家宫西达也曾是这样，甚至结婚成家后，日子依旧过得平淡而拮据。大学毕业时，宫西达也找了一份平面设计的工作，每天按部就班根据客户的需求做设计。但出于对绘画的热爱，宫西达也不甘心沦为画图工具，便辞职做起了自由插画师。经过努力，宫西达也出版了一本自己的图画书，某天他到书店查看，遇见一名小女孩看他的书入迷发笑。自此，宫西达也萌生了创作绘本的想法，于是他开始一边绘画，一边创作故事。可绘本创作没有意料地那般简单，宫西达也带着自己的作品拜访了很多出版社，都被一一拒稿。甚至有位编辑满面嫌弃地对他说：“带着你的书回去吧。你怎么会带这东西来啊，这可不行。”宫西达自信心严重受到重创，忍不住在马路上大哭了起来。但宫西达也没有放弃，他收拾好心情继续创作，哪怕当时已经没钱交电费，没钱给孩子买奶粉也依旧坚持着。为了维持生计，宫西达也白天创作，晚上做兼职，他先后做过洗碗工、保安等各种基础工作，还在百货公司卖过娃娃。宫西达也每天穿梭在各种兼职之间，接触了形形色色的人，也见识了现实的残酷和人性的复杂。他把生活的见闻和感悟融入创作中，他的绘本内容愈发丰富深刻，读者也逐渐多了起来。直到40岁左右，宫西达也终于小有名气，不用再靠兼职维持生计。后来他的绘本远销海内外，仅霸王龙系列绘本就累计销量超过2000万册。宫西达也真正实现了功成名就，但他没有丝毫松懈。如今，宫西达也67岁每天依旧早起创作，有时太过投入甚至会忘记吃饭。宫西达也一路走来，完美诠释了：真正好的人生，都是属于长期主义者。就像董卿在《朗读者》中说的那样：等待是我们和时间之间的一场博弈，我们凭借着智慧和耐力，与未来做一个交换。人生就像一碗高汤，需要耐心烹调，小火慢炖，才能做出浓郁的味道。急于求成或者半途而废，都抵达不了想去的远方，唯有坚持可以。无论你抱有怎样的期许，或者当下处于怎样的境遇，过去的终会过去。你只需悄悄沉淀好自己，以后的以后，总会抵达想要的高度。看到这样一段话：人们很容易高估某个决定性适合的重要性，也很容易低估每天进行微小改进的价值。但随着岁月的累积，起初看似微小和不起眼的变化，将复合成显著的结果。人的生命旅程很长，朝夕之间就像星尘一样，零星几颗点不亮整片天空，繁星汇聚则可以照亮全程。每个人都要有马拉松精神，用长远眼光审视整个人生，你会发现：生命和时光赋予我们的一切，都有它独特的意义。点亮【在看】，愿我们在岁月的长河中，走出属于自己的路，纵使面对琐碎生活，也能淡定自若，活得清醒而坚定。作者

把石油采出来总共分几步？找到它，打个井，再采出来。作为液体矿产，石油的勘查开发是典型的探采一体模式。所以，钻探作为贯穿整个油气开发过程的核心工作，其工艺的高低直接决定了油气开发水平。石油资源的开采并非易事。不同于固体矿藏，油气藏往往埋在地表深处，需要一定的开采设备进行辅助。不仅如此，液体矿产具有流动性，不合理的开采会导致采收率的降低。那么人类到底是如何将石油这样的宝贵资源成功开采出来的呢？我国科学家们又进行了哪些尝试呢？初探：中国真的没有石油吗？在技术条件比较差的早期，石油的发现同其他矿产一样，靠天然露头。如《汉书·地理志》所云：“定阳，高奴，有洧（wěi）水，可燃。”高奴，大致位于今陕西延长县，打成中国陆上第一口油井。1935

开头请允许我皮一下，“山河四省”的朋友们，你们的豆角吃得怎么样了？最近到了各种豆角上市的季节，它价格便宜，味道鲜美，很多人家里餐桌上自然少不了各种豆角美食。炒豆角，豆角焖肉，凉拌豆角、干煸豆角……都可以做出一道美食。豆角的营养如何？每天都吃豆角到底好不好？豆角，你真的分得清楚吗？说到豆角，相信大家都不陌生。不过，你的“豆角”我的“豆角”好像不一样——有人说豆角是宽宽扁扁、豆粒鼓鼓的那种，有人说菜豆的豆荚有绿、白、紫多种颜色，有人说细细长长、像一根根绳子的豆角才是正统，还有人说豆角是圆柱形、小豆粒的……如果去菜市场走一走，你会很明显地发现，菜市场里的各种豆类名称非常混乱。而且，同一种豆在不同地方有不同的名字，而不同豆角在不同的地方也可能有一样的名字，比如菜豆、四季豆、豆角、长豆、豇豆。难怪连作家里最懂吃的、美食家里最会写的汪曾祺先生都没能分清不同的豆角。最理想的方法是记住每种豆子的植物学名。但究竟哪家才是真正的“豆角”？目前连植物学家都没有标准答案，因为豆角是对食用豆荚的豆科蔬菜的统称，而非特指某一类。现在全世界有

每个人的一生，都会遇到很多人。年轻时，我们迫不及待扩展自己的朋友圈，渴望拥有便利和谐的人际关系。但越长大越明白，人和人之间是有能量的。有些人一旦靠近，便是一场精神损耗，让你变得越来越焦躁不安。而有的人一旦靠近，则是一场灵魂滋养。哪怕深陷低谷，和他在一起，也能保持内心的平静和安宁，最终实现人生翻盘。博主汤敏讲过一个故事。她有一个认识多年的朋友。在别人面前总是一副岁月静好的样子，但其实私下特别喜欢找她吐槽。每次一有各种事情就会找她倾诉，一抱怨就是一两个小时，完全不管她忙不忙。而朋友给她的理由是，“因为你是我最好的朋友，我信任你，我最相信你”。所以一开始，汤敏真的很认真开导，想方设法安慰她。但渐渐地，她发现，根本没用。无论她怎么说，朋友都是一副不开心、抱怨、难过的样子。领导为难她，丈夫软弱无能，挣不到钱……日子一久，这种“信任”就成了她的负担。加班加点忙碌时，看到朋友发的消息就烦，玩得开心的时候，突然收到消息，就兴致全无。哪怕已经尽力忽略她的消息，但没过多久朋友又会继续发，直到她回复。她自嘲说：我真的觉得很痛苦，感觉就像被吸走了精气，一整个人负能量爆棚。但又不敢跟她撕破脸，只能维持着一段让我难受的关系。行走人世间，我们都需要朋友的助力。花费时间、精力维持彼此的情谊，这是无可厚非的。但说实话，所谓交朋友，本质上是一种能量交换。交换越多，链接越频繁，关系越牢固。但倘若，如果一个人总是带给你负能量，消耗你的时间、消耗你的精力，让你变得不自信，变得疲惫不堪。你就要注意了，他们可能在偷偷吸取你的能量。把身上的情绪垃圾定向投递给你，一点一点腐蚀你的精神。而你却自以为知己而尽心倾吐。结果到最后，你不仅耗费大量的时间、精力，身上的能量也一点点被消耗殆尽。而他们呢？拍拍屁股转身离开，继续寻找下一个可以吸取的目标。人生这趟旅程，没有人能活成一座孤岛。但朋友越多，羁绊越多。我们要做的就是，就是筛选身边的人。但前提是，你要认清两件事，谁在滋养你？谁在消耗你？心理学教授乔丹·彼得森，在一次演讲中分享了两个方法。1、你可以倾诉坏消息，来观察身边朋友的态度。滋养你的人，会选择耐心倾听，给你源源不断的温暖和力量，让你的生活一次次重燃希望。而消耗的人，会跟你说“你太傻了，这种事才会落到你头上”。以及举例“他们自己遇到什么更不好的事情”等等。这样的人除了把你拉下水，削弱你的能量，一起在生活的泥潭里越陷越深，对你的人生起不到任何作用。因为他们自己在堕落，甚至用你的失败来自我安慰。和他们纠缠不清只会勾起你骨子里的消极、自卑，就算内心再积极向上，也会不断被消耗。直到最后，拖累你的整个人生。2、你可以通过分享好消息，来决定身边应该留哪些人。滋养你的人，你和他分享好消息，他是真的能体会你开心，希望你能过得越来越好。和这样的人在一起，你的情绪会越来越稳定，人际关系越来越和谐，事业越来越有方向。而消耗你的人，你告诉他你的好消息，他们会向你泼冷水，然后大谈特谈自己三年前就碰到这种好事。甚至反过来告诉你“我有一个朋友比这厉害多了”。你懂的，这种朋友就可以远离了。人这一辈子，与什么样的人交往，决定你会拥有什么样的人生。只有和滋养你的人在一起，跟消耗你的人撇清关系，才能带来好的能量，让你的人生变得越来越好。

pexels点击音频收听内容也可阅读下方文字获取文章讯息你好，这里是科普中国。最近啊，“戒糖”这个话题又重新被提了起来，不少人都在网络上分享自己的戒糖经历，还附上了对比图。从图片上看，他们戒糖之前脸上有痘痘，而且皮肤看起来也比较粗糙，戒糖之后不但皮肤变好了，连肤色都白了点。今天咱们就来聊聊，咱们真的需要戒糖吗？戒糖到底有没有网上流传得那么神奇呢？首先啊，糖分是咱们身体健康必需的营养物质，没必要“谈糖色变”。实际上，我们大多数人是不需要控糖的。根据《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估》显示，我国城市居民平均每天摄入9.1克糖。而根据世界卫生组织的推荐，成年人和儿童糖的摄入量应该控制在总能量的10%以下，相当于每天吃糖不能超过50克。可见，我们绝大多数人是没有超过健康推荐范围的，也就不用太执着于控糖。不过，咱们喝一瓶500毫升的含糖饮料就会摄入50多克糖。一不留神，摄入的糖分就会过量。所以，想要控糖，关键是要减少像白砂糖、蜂蜜和糖浆等，这类游离糖的摄入。这类糖更容易被人体吸收，会造成高血糖和超重肥胖等问题。那控糖会让咱们的皮肤变好吗？这咱们得承认，确实会有一些作用。当很多糖分进入咱们的身体，要是没有足够的酶进行酶促糖化反应，那多余的糖就会生成一种对健康危害非常大的产物。这种产物不但会对皮肤里的胶原蛋白造成破坏，还会加速皮肤老化，具体表现出来就是：皮肤上长皱纹、失去光泽、暗黄长斑等等。不过，过量糖分只是皮肤老化的一个因素，除了控糖以外，保证良好睡眠，做好清洁和防晒也同样重要。这里我也有个小建议，对你控糖会有些帮助。有调查显示啊，中国居民每日摄入糖分的首要来源是烹调用的白糖、红糖和冰糖。所以想要控糖也可以从这里入手，做饭的时候尽量减少糖的用量，要是在外边吃饭，也选择比较清淡的饮食，就能更好地控制糖分摄入。策划制作审核丨阮光锋

比尔·盖茨说：“巧妙地花一笔钱和挣到这笔钱一样困难。”赚钱是一门学问，花钱同样是。你有没有思考过，银行账户里不断积累的数字是为了什么？辛辛苦苦赚来的钱，除了能保我们衣食无忧、老有所养，能不能为我们买到幸福感？你的消费账单里，有多少是随便花出的冤枉钱，有多少是“买到就是赚到”的增值？如何赚钱，体现的是我们的技能和处世之道；如何花钱，则体现了我们的价值观中，什么最重要。《学会花钱》提出，每个人都有三个钱包：消费、投资、投机。为了更明智地花钱，我们必须意识到这三者之间的差别，思考与三者相匹配的花钱方法。你还记得人生第一次自己拿着钱去买东西的那一天吗？也许是一颗糖果，也许是一根雪糕，但那一天，你一定紧紧攥着零花钱，第一次真切感受到，只要付了钱，就可以拥有自己喜欢的东西，原来是这么快乐。你逐渐长大，买的东西越来越贵，花的钱越来越多。从零食糖果，到书本文具，从日常的衣服、自行车，到汽车、房子……赚到钱之后，我们不只购买自己想要的东西、必要的东西，还会为将来存钱、投资理财产品，以求更多回报。那么，钱的价值是什么？远古时候，人们当天捕获的猎物只能当天消费掉。但在金钱出现后，人们就可以把吃不完的猎物卖给其他人，把获得的金钱储存起来，在饥饿的时候用来购买食物。可以说，金钱让人们认识到未来的不确定性，也提高了人们应对不确定性的能力。有了金钱，我们才从“努力过好当天生活”的逻辑里，发展到“如何为未来而活，让自己的人生更稳定、更幸福”。我们存钱、缴纳养老金、购买生命保险，都是为了应对不确定性。善用金钱的人，不仅会让同等的金钱发挥出最大效力，还会不断投资自己、让自己成长。在金融的世界里，钱包被分为三种类型：消费、投资、投机。假如一位三十多岁的职场女性记录自己周末的账单：“连续五天上班太累了，周末起床已经十点多，肚子有点饿，点一份50块的早餐和咖啡，悠闲地享受；下午去专修学校，认真学习了两个小时。下课之后，一个人吃快餐花费30元，坐车到离家最近的车站，突然看到彩票站挂出有人中奖的横幅，不由得花了20块钱买彩票……”这一天，她的现金账户减少了108元，但是，每次花钱，她所持有的货币价值都会减少吗？我们把她的钱包略作整理会发现，午餐费、晚餐费，是消费钱包，是为了满足欲望而消耗的资产；专修学校的学费是投资钱包，学历提升能让她找到薪水更高的工作；而彩票则是投机钱包，可能一本万利，也可能打了水漂。用消费钱包买的东西是否物有所值，取决于它带给你的满足程度；投资钱包中的钱花得值不值，取决于它将来能否创造出更多现金价值；而投机钱包用得对不对，取决于这样东西的稀缺性。比如那张彩票，如果是和绝大多数一样没有中奖，就代表投机失败。你每天花出去的每一分钱，到底是用于消费、投资还是投机，决定了它产生的价值在哪里。同样是上课交学费，如果是为了打发时间、出于兴趣爱好，那就在消费钱包里；如果是职业需求，能带来工作上更多的回报，就在投资钱包里。一位主妇看到服装店里原价99元的衣服，限时特优只要49元，立刻放进了购物筐里；沃伦·巴菲特在可口可乐每股5.22美元的时候，收购了10.2亿美元的可口可乐股票。一个用的是消费钱包，一个用的是投资钱包。虽然掏出去的金额不同，但他们都感觉自己做了一笔划算的生意，背后决策的过程也是一样的，就是同样认为商品的价值高于当下的价格，所以值得购买。钱是我们用时间、精力、阅历，不断去努力交换而来的结果，同样的金钱，不同的选择，也会带来不同程度的幸福感。哥伦比亚大学心理学副教授伊丽莎白·邓恩，曾做过一项调研，有57%的人认为，拥有一种体验感，比购买一种实物更幸福。和大多数人想象中不同的是，体验本身有趣与否、体验时间长短，都不影响体验的幸福感。比如你看了一场无聊的电影，和家人出游，路途中遇到坏天气、交通拥堵，当下会感觉非常后悔，还不如在家里呆着看看手机、吃点好吃的，觉得是花钱买罪受。但是把时间拉到更长的范围，一年、三年，甚至十年之后，这种抱怨、后悔的感觉，就会被美好的回忆所替代。那些看起来并不有趣的体验，同样是独一无二的回忆。看过一个帖子：过去一年里，你花的最值的一笔钱是什么？有人花一千多块钱买了加湿器，能装5L水，加湿速度快，房间湿度提高到了50，每天醒来嗓子不干了，皮肤也变好了，后悔没有早点买；有人斥巨资买了健身环，怀着一定要玩回本的心态，每天坚持使用、锻炼身体。几个月过去，瘦了十多斤……不管是实物，还是体验，是消费、投资，还是投机，花的最值的一笔钱，一定是让自己变得更好的那一笔。最值得的投资，永远是对自己价值的投资。保持身体健康，提升个人能力，让自己拥有创造现金流的能力，同时能更悠长地享受生活，才是钱的价值之所在。愿君节日福多多，平日也快乐~作者

人品好的女人，最喜欢在微信上做这4件事，看看你有没有李叔同

研究员策划丨林林责编丨林来源：科普中国(ID:Science_China)，未经授权不得二次转载，如有转载需求请联系原公众号编者，福多多，优秀节日文化传播者荐读：食品过期了一天，到底还能不能吃？|

纳豆，公众号：四五页（dreaminggirls3）文章来源：十点读书(ID:duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。编者，福多多，优秀节日文化传播者。荐读：财神节

虽然已经离开我们快半个世纪了但依然活在人民的心中因为，毛主席是一位伟人，心系人民维护中华民族的尊严

江徐，80后女子，煮字疗饥，借笔画心。文章来源：十点读书(ID:duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。编者，福多多，优秀节日文化传播者。荐读：财神节

听过这样一句话：“人品好不好，微信最能见分晓。”虽然如今，许多人已经不再沉迷于朋友圈社交，甚至会为了清净屏蔽掉一些无关紧要的消息，可它依旧是一面映照人心的明镜。一个人所发出的每一则消息，或是在朋友圈里随手分享过的每一条心情，都可以折射出其背后最真实的品行。人品好的女人，通常最喜欢在微信上做这4件事情，不知道你是否也曾这样做过？认识一位从事广告业的朋友，自打和她认识以来，她手上的客户就总是络绎不绝。每次有人打趣她，请她传授下经验，她也只是笑称“不过是运气好”。可后来我才发现，事实并非如此。听和她有过合作的甲方说，她常年保持着一个习惯，但凡是客户发来的消息，她都会第一时间给到回复：哪怕暂时没有妥善的解决方案，她也会给对方一个时间节点，在约定好的时间内反馈过去；如果是她这层面无法决策的，她则会简单说明情况，事后再及时联系对方；无论她有多忙，或是对面的消息无关痛痒，她也会抽空回一句“收到”。都说职场上，夹在老板和广告方之间是出了名的难：老板的心思变化千千万；而广告人不是在改方案，就是在改方案的路上，常常一忙起来消息就可能回得不及时。可和她合作，完全不用担心这种情况，收到必回复，件件有回音，让人倍感心安。所以，但凡有这方面的业务，大家就会第一时间想到她。生活中，你是否也有过这样的经历：给人发去了消息，却迟迟收不到对方的回信。你只能打电话再次去确定，对方却留下一句“我看到了”。你心里明明已经燃起怒意，却不得不假装大度地说一句“收到了就好”。于接收的人而言，获取了信息好像就已然完成了使命；可于发信人来说，没收到回复之前，都不算尘埃落定。在对方回信之前，他们可能在屏幕的另一端，有过漫长的焦虑不安，设想了不知多少种的可能性。收到后及时回复，看似并不起眼，背后藏着的却是肯为人着想的善良，和处事靠谱的担当。一个人品好的女人，哪怕她在忙，也不会已读不回把人晾在一旁。她永远会体谅别人的难，哪怕一时之间无法给出最佳解决方案，也定会在她力所能及的范围之内，及时回复给对方吃一颗“定心丸”。网络上，曾有个热门话题的讨论：“为什么有那么多人反感微信发语音？”底下的网友纷纷现身说法：一位姓王的女士说，她有几个朋友非常喜欢在微信上聊天，而且都习惯发语音消息。经常是一个招呼也不打，就直接发来五六条语音，说的还是方言，连翻译系统都无法识别。她工作不忙的时候也不打紧，可一旦有事的时候，真的会让她感到特别焦虑。不回吧，好像不太礼貌；可回吧，又实在耽误时间。一位全职妈妈说，她最怕就是别人给她发语音，因为她的孩子还小，平时在家连看个电视都不太敢开声音。哪怕是使用平板，也尽量会戴着耳机。所以每次看到那种几十秒的语音，她整个人都是“崩溃”的。还有一位叫卢克的网友说，一上来就发语音的人，是只考虑自己，完全没为对方着想。如果是文字消息的话，一眼扫过去大概就知道对方想说什么了；可语音又不能快进，必须一条条去听，万一眼下正忙或不方便，岂不是要错过信息。想起曾看过的一句话：就社交礼仪而言，情商高的人会更注重对方的感受，低情商的人，则会为了方便自己而忽略了对方的体验。细细想来，果真如此。一条没有事先没打招呼，就发过去的语音消息，往往就是发的人容易，收的人为难。一个不过随心所欲地开口，而电话的另一边，可能正在忙得焦头烂额，却又生怕错过重要讯息，不得不想方设法停下来逐条倾听。而人品好的女人，相处起来总是让人如沐春风，鲜少感到为难。即便只是一条小小的微信礼仪，也会时刻在她们心上。能打字说清楚的就不语音，即便真的迫不得已，也会事先征得对方同意，尽可能地不给任何人添烦添乱。看过一位网友的帖子，说她因为“微信砍价”，和一位多年的老同学闹掰了。三年前，她回老家过年，正好赶上高中班级组织同学聚会。因着这个契机，她和之前不少老同学联系上了，其中就有一位她当年关系不错的同桌。回家以后，两人还是偶有联系，或问候一下近况，或分享追剧的心情。直到有一次，老同学发来了一条某购物软件的砍价链接，请她帮忙砍一刀。可当时网友手机里根本没有安装这款软件，只是碍于情面，不得不下载了一个。可砍完之后，同学又说，请她用丈夫的手机再帮忙砍一刀。网友虽有不悦，却还是应允了她。不想之后，这位老同学类似的信息就再没断过，每次几乎都要耽误她不少时间。最后，她不堪其扰，只能和老同学直言，对方却责怪她不近人情，连这点小忙都不肯帮，两个人闹得不欢而散。根据中国青年报的调查研究显示：有近80%的人都对“微信投票、集赞、砍价等行为”感到厌烦，其中20%更是到了非常反感的地步。那些所谓的举手之劳看似简单，其实很多已经给别人造成了困扰麻烦，失了朋友间的分寸感。正如三毛在书中写的那一句：“任何关系再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。”微信虽小，可其中的一字一句、一言一行，无不彰显着一个人骨子里的教养。仗着有几分交情，就肆无忌惮地要求对方帮忙，哪怕只是看似简单的点个赞、砍个价，情分终会在日复一日中变样；因为认识，就在别人的朋友圈里指点江山，换来的只会是对方的厌烦。而真正聪明的女人，始终言有所止、行有所戒，她们会尊重每个人的边界感。能自己做的事情，就绝不消耗微信里的人情；对那些别人朋友圈里分享的东西，只欣赏、不点评。曾收到过一位匿名读者的留言，说起她和一位朋友之间的故事。她之前去健身房认识了个姑娘，两人的口味、兴趣都相差无几，所以私下总能玩到一块去。可相处久了，这位朋友却常常让她感到苦恼，甚至不确定该不该继续这段友谊。因为对方是个负能量很重的人，常常一打开微信对话框，就是她铺天而来的抱怨：不是说被领导针对，就是和同事相处不好，要么就是抱怨男朋友不够体贴，总之，生活中的大事小情，都能让她有抱怨的理由。朋友圈里，也几乎天天是小作文不断，仿佛对这个世界都充满了怨气。起初，读者也会耐心倾听、给她各种分析、意见和安慰。可那姑娘还是喋喋不休，哪怕是那些已经开解过的事情，下一次也要照样再抱怨一番。日子久了，读者被折磨得疲惫不堪，甚至只要看到微信上的小红点，就生怕是对方发来的消息。今山事在《一杯茶垢》里写道：“在这个世间，本就是各人下雪，各有各的隐晦与皎洁。”年纪越长，越觉得这话说得实在是妙极。人在红尘中，谁也免不了有个沮丧低潮的时候，只是有人选择宣之于口，把周遭朋友当成垃圾桶；而有人选择了沉默，独自消解掉那些负面的感受。一个聪明的女人，不会把心里的垃圾倒在朋友圈里，更不会试图把那些负面的情绪，蔓延到别人身上去。因为她们深知，在成年人的世界里，从来都是感同身受少，冷暖自知多。那些心里的苦楚伤痛，于旁人而言不过耳畔的风，任你吹得再是汹涌，也鲜少会有人懂。倾诉不如自渡，屏蔽掉自身的负能量，是她们能给身边人最简单的良善。很认同那一句：“细节见人品，小事见人心。”在微信一方小天地里，却能洞照见许多人与人之间的关系和差距。有人字字句句惹人嫌，而有人隔着屏幕，也能让人倍感舒服。不是因为有谁生来就讨喜，而是因为他们把教养和分寸刻在了骨子里。或是在每一次收到信息后，有句及时回复；或是在每次开口前，反复斟酌思量过尺度……当这些点滴汇集在了一起，才让与之交往的人感受到了温度。愿君节日福多多，平日也快乐~作者

当下正是葡萄集中上市的季节，水果摊上的葡萄五光十色，果粒长短不一，果皮厚薄有别，该如何选到自己心仪的葡萄？不同葡萄品种有什么区别？今天咱们就来仔细说说葡萄挑选相关的问题。葡萄挑选原则和葡萄种类我们先来说说大家最关心的部分，如何挑选一串甜美的葡萄。大体上来说，葡萄的挑选主要是看它的成熟度和新鲜程度，可以遵循下面这四个要点：01整串果实的颜色均一，这说明所有果实都已经完全成熟。如果有些果粒发绿发白，说明成熟度不够。02果实上有明显的“白霜”，这是葡萄新鲜度的标志。03果柄青绿饱满，没有脱水现象，说明葡萄是新鲜采摘的。04果实没有明显的破损，也没有酒味。如果有酒味说明果实存放时间过久。这四个原则可以应用在大部分葡萄种类上。不过，如果你觉得用上了这四个方法还是担心选了酸葡萄……那么你也可以鼓起勇气，和水果店老板说“老板，我先揪一颗尝尝”。说完挑选原则，再来说说葡萄的种类。如今市面上的葡萄品种五花八门，不同口感、甜度的葡萄弄得人眼花缭乱。下面为大家整理了一些常见品种葡萄的信息，包括它们的商品名、产地、上市时间、特点，克依据各自地区和时间挑选。1.

最近热映的电影《封神》有一段拍摄花絮，饰演少年帝王姬发的演员，在拍摄完骑马戏份后，因其完成度好，顺利拿下姬发一角，在告别与他合作的白马（电影饰演“雪龙驹”）时，他最后给它喂了一个苹果，感谢“雪龙驹”，助他开启演员的征程。姬发骑着雪龙驹飞驰回家。图片来源：《封神》剧照这让人忍不住想，如果穿越到“封神”世界，送什么给姬发能让他对你印象深刻？答案可能是——苹果。不是因为姬发爱吃苹果，而是因为他从来没有见过栽培苹果。姬发虽然是《封神》神话中的一个角色，但在历史上确有此人，那就是周武王。周武王姬发约于前

现在正是李子大量上市的时候，酸甜可口的李子是很多小伙伴的最爱，但它的营养到底咋样，吃它又该注意点啥呢？这篇文章我们就来说说李子，最后再告诉大家如何保鲜。李子营养怎么样？李子在我国已经有超过

木心说：人生在世，需要一点高于柴米油盐的品相。今天，人们总是活得匆忙，在低头赶路之际，忽略了身边的美好，从而觉得生活无趣。倘若你找不到生活的意义，归根结底是少了对生活的风雅追求。为什么古人的生活，总让我们艳羡？就是因为他们太懂得怎么在平凡的日子里找到乐趣了。一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。即便是白开水一样的生活，也要充满乐趣。人生在世，需要有实用主义之外的东西，来愉悦身心，接纳自己，感受生活的温度。如果觉得身心疲乏，希望生活多一些雅致，推荐你读一读这套风雅宝藏之书——这是一套集中国古代风趣雅致大成于一体的书。它把古人生活中的修养、乐趣、智慧，向我们娓娓道来。《长物志》《陶庵梦忆》这两本会带你开阔眼界，感受大千世界，一花一草的乐趣，也从品茶观灯的人间烟火中活出雅致；《菜根谭

@图片由福多多用美图秀秀制作你觉得，夫妻之间相处，最重要的是什么？这些年，我们说过了太多关于夫妻相处的小方法。要包容、要支撑，要情绪稳定……却很少有人告诉你：其实夫妻相处，不光有对内的经营，也要有对外的保守。这个保守体现在，要明确：有些话可说，有些话不可说。婚后夫妻要想和谐共处，最重要的，就是尽量不要对外讲这四件事。知乎上有一个问题：为什么即便是最好的朋友，也不要告诉对方你家有多少钱？答主@李子木分享说，自己一开始是不懂这个道理的。读大学时有几个特别好的朋友，好到什么程度呢？这份工作月薪多少，自己工作这一年能攒下多少钱，都会毫不保留地彼此分享。那时候，大家都是一腔热血，天南海北地闯，大刀阔斧地干。但她没想到的是，几个人之间的友谊在大家陆续结了婚后，却变了一副样子。事情的起因，是有次她在群里分享，毕业到现在，自己和老公已经攒下了40万了，准备再过几个月，就去把看好的房子首付交了。那时候，她明显感觉到群里的气氛不太对劲。大家虽然都在夸她能挣能省，但听起来总有那么一些言不由衷。这件事过去没几天，就有朋友来找她借钱：“这几年我和老公的工作都不好干，他上个月刚被裁员了，家里的房贷车贷我都延期好几次了，这次实在没办法了，想问问你能不能借点钱。”她刚想说自己也没多少钱，孩子就快要出生了，买房子的事情迫在眉睫，房东压根不让他们在租来的房子里坐月子。但没等她开口，对方又开始句句紧逼：“我知道你这几年过的很好，工作好，家庭也好，你都有那么多钱了，你就借我三万块江湖救急呗，这可是救我全家的命啊，不然房子真的要被收回去了。”话都说到这里了，她虽纠结，却也无可奈何。跟老公商量一番后，只能拿出三万块，就当是对过往情谊的回馈。而他们自己买房的时间却不得不一拖再拖，生活的成本也因此多增加了好几个月的房租。而生完孩子该何去何从，也成了令他们发愁的事情。那时候她真想扇自己两耳光。“当初怎么就那么多嘴呢！”“为什么要告诉别人自己家里有多少钱啊！”也是在那个时候她知道了：原来对外真的不能轻易去讲家庭收入和存款。你说少了，别人容易瞧不起；说多了，非但不会得到羡慕，反而还会引发嫉妒，甚至道德绑架。更何况，在这个世界上，如果有人会无条件希望你过得好，那大概率只有你的亲爸亲妈。其他和你关系再好的人，最多只是希望你过得好。记住，是过得好，而不是过得比他好。别觉得扎心，人世间的大部分真相就是这么的残酷。但这，却是你在婚后不得不接受的现实。以前公司有个同事，平日里一起吃饭时，她总喜欢将自己的婚姻生活挂在嘴上。刚开始步入谈婚论嫁这个流程时，她不是嫌弃对方首付款给的太少了，就是埋怨婆婆给的彩礼达不到她心里的标准。等到了正式步入婚姻，你能从她口中听到的抱怨可就更多了。“我老公今天回家又把他臭袜子丢在沙发上，烦死了！”“昨天下雨，我让老公过来接我，电话打了七八遍，他就是不来，气死了！”“我们家那些锅碗瓢盆，扔垃圾洗衣服，跟他说了多少遍都不听，男人，都这样！”“我跟你讲哦，他昨天又跟他妈吵架了！我看着可太爽了！”刚开始抱怨这些矛盾时，大家还会站在她的角度上，劝她想开点，帮她想办法去处理家庭关系。但时间久了大家发现，不管平日里帮她想多少办法，费多少口舌。只要第二天一来，她还是会喋喋不休地诉说那些婚姻中的矛盾。久而久之，祥林嫂般的哭诉再也无法招致大家的同情，相反的，大家不是冷落她，就是无视她。更多情况下，是在她不在场的时候，她所诉说的那些琐事，成了别人谈话的笑料。同事们也很无语：“我听她诉说本来是没问题的，但不能每次跟她见面都倾诉同样的事情。就算不是同样的事情，如果每次见面都只剩下埋怨的话，我会不敢跟她见面了。真的超级烦。”是啊，跳出她的场景来看这件事，其实每个人的婚姻中都有数不清的大小矛盾，这是我们自步入婚姻之初就明白的道理。清官难断家务事，家家有本难念的经。诉说，虽能暂缓心理上的压力，却对解决矛盾没有半点作用。甚至在很多时候，一旦你选择的倾诉对象不是那个“对”的人，很有可能被自己所说的话语反噬。因为你不知道听你诉说的那个人，是抱着怎样的心态来听这些事的。说不定像上面说的，先当个笑话听，然后转身再讲给别人。虽然我也承认，每个人都有心情不好的时候，都有想找个人吐槽的时候，但吐槽不意味着什么话都可以说。偶尔的克制，不是劝你关闭内心，而是提醒你，有的话可说，有的话不可说。不要让你的难处，成为对方耳朵里的笑料；也不要让你的倾诉，成为别人下午茶的谈资。《幸福的婚姻》里说：世界上最难经营的公司，是家庭，最难相处的关系，是婚姻。为什么这么说？因为你会发现，从恋爱到婚姻，我们都要经受一个不断发现和接纳对方缺点的过程。人常说，恋爱，是和对方的优点过日子；而婚姻，则是和对方的缺点过日子。如何对待对方的缺点和短处，则成为婚姻生活中无比重要的功课。《父母爱情》中，江德福和安杰是令无数人羡慕的一对。从外在条件来看，他俩一点也不门当户对。一个，是资本家的大小姐，饭来张口，衣来伸手；一个，是农村参军的老大粗，没有文化，不懂情调。按理说，他俩的婚后生活势必鸡飞狗跳。但没想到，从新婚的磨合到老来的相伴，他们却过得异常和谐。这其中少不了两个人对彼此的尊重，和在外人面前给对方留的面子。结婚初期，大家都说，江司令家里有个千金大小姐，肯定得处处照顾。没想到，去江司令家做客时，安杰却把家里收拾得井井有条。还做了一大桌子饭，语气真诚、满脸堆笑地为他和战友们服务。先是一句：“请问，现在可以上菜了吗？”又是一句：“好，知道了，我马上去做。”不光给江德福留足了面子，也让外人羡慕他们的婚姻，感叹江司令真是娶了个好媳妇。江德福也是一样，从结婚开始，他在外人面前提到安杰时，从来不是揭短，而是赞美和维护。他会在认识之初，当众夸安杰“长得漂亮”。也会在结婚之后，拿着安杰的画赞不绝口。甚至女儿穿了身旗袍，打扮得漂漂亮亮地站在他俩面前，问江德福“我妈年轻时候能有我好看吗”。江德福也会毫不犹豫地赞赏妻子“你妈比你好看多了”。就算是到了贫瘠的海岛也不例外。他会对外宣称妻子有文化、有教养，还帮她找了一份老师的工作。看过剧的人都说，江德福对安杰也太宠了吧。他要真去挑妻子的缺点，真的比比皆是：她不会挑水、不会做饭洗衣、不会收拾屋子，还矫情敏感。可要真想看到她的优点，她的一点好、一点进步，都会被看在眼里。怪不得人们都说，好的夫妻关系，都是夸出来的。感情这种事，向来靠经营。只有你在外给伴侣留足了面子，对方才会在家里给足你面子。影视剧《回响》里，冉咚咚就曾对丈夫说：夫妻之间最重要的一点，就是不对外人讲两个人之间的私生活。为什么呢？很简单，因为人人都有窥私欲，那些你不想让别人知道的事情，最好一点都不说。讲多了传出去了，不光夫妻在外不好做人，而你自己，也会成为别人谈资中的小丑。朋友曾经跟我分享，说他们之前有个三个人的小圈子，因为关系太好了，所以姐妹们在一起无话不谈。其中的朋友小李，很喜欢跟大家分享家里的小事。包括丈夫的性格、几天洗一次澡，都会事无巨细告诉大家。虽然每次说完，她总会不好意思地加一句“你们可千万不要告诉别人啊”。但没想到的是，这些本不想被外人知道的事情，还是泄露了出去，甚至经由同事，传到了丈夫的耳朵里。丈夫也因此对她颇有意见，甚至因此差点闹到离婚的地步。闺蜜之间的分享，确实得有个限度。“不要和有老公的闺蜜讲自己的事，她会告诉她老公。而她的老公会告诉谁，我们就不知道了。”人世间，其实圈子很小的，说不准哪一天，就真的碰到了相互熟识的人。虽然说，那个到处乱讲，甚至添油加醋传播别人私事的人，更加过分。但是，也请你别忘记：如果你不想自己的秘密被别人知道，就不要将它告诉风，因为风会将它告诉整片森林。更何况，如今的时代，虽然我们总是说着人之初、性本善，几乎每个人都不会把别人想得那么坏。但只有真的遇到了，才发现原来还是自己太天真了。人都是被伤过后，才大彻大悟的。有的话题，很可能成为朋友间翻脸后，攻击你的工具。不要乱诉苦，不要乱说话，因为20%的人会不关心，80%的人听了会添油加醋地传播。这，就是人性。人到中年，越是夫妻之间的相处，越要懂得守住嘴。杨幂曾经在一档节目中说过自己的经历。有一天，她因为突发疾病，不得不大半夜去医院，那时候太晚了，大家都睡了，她也不好意思打扰什么人。第二天，得知消息后的大家，都开始发消息关心她：“哎呀亲爱的没事吧。”“哇哇哇她去医院怎么了？”“哎呀她工作太辛苦了。”但也仅此而已。她知道很多人的关心确实出于真心。但现在这个时代，每个人真的都太忙了。下次再出现类似情况，她也大概率会自己解决，不给别人添麻烦，不让朋友过度担心。“所以，你为什么要去把自己的遭遇跟别人说一下？”但与其花费时间不断阐述这个过程，倒不如睡一觉，歇一会。将更多对人生的感悟留在心里，好好去过自己的生活。对于夫妻生活来说也是这样。两个人好好过日子，遇到负面情绪相互化解，在艰难困苦的日子里相互支撑，远比在外的絮絮叨叨、喋喋不休，更能让你的婚姻变得更好。求人不如求己，诉苦不如快速调整，满腹牢骚不如吃顿好饭、睡个好觉。夫妻生活中的难题，与其向外诉说，不如向内探寻。将所有的矛盾化解在家庭中，将对方的在意真正放在心上。如此，才是经营婚姻生活之道。文章最后，想问问你，你觉得婚姻生活中有哪些话不能对外人说呢？欢迎写在留言区和我们一同分享。点亮【在看】，愿我们都能接纳自己的伴侣、更新自己的内心，好好过好自己的日子。作者

点击音频收听内容也可阅读下方文字获取文章讯息你好，这里是科普中国。深夜点一份夜宵，可能是咱们生活中不可多得的快乐时光了。而大部分夜宵都离不开大蒜的帮衬，无论是烧烤、小龙虾，还是炒面、鸡翅里，都能见到大蒜的身影。俗话说得好嘛，“吃肉不吃蒜，营养少一半”“饺子就蒜，生活灿烂”，这些老话都足以说明咱们对蒜的热爱。好吃归好吃，但吃完蒜之后吧，总感觉周围好像都会有点臭味。不仅不敢张嘴说话，带着蒜味儿总让社交的时候也会有点儿尴尬。今天咱们就来聊聊，到底该怎么去掉身上的蒜味。有些朋友会在吃蒜之后喷口气清新剂或者嚼口香糖，试图遮盖掉蒜味，不过通常效果都不太好。这是因为大蒜本身含有一些含硫化合物，被切开、咬碎之后，还会产生一种叫“大蒜素”的物质。它们在空气里并不稳定，会逐渐分解出一些有臭味儿的分解物。口香糖和口气清新剂没办法阻止硫化物继续产生，当然也就没办法遮盖住蒜臭味。吃大蒜之后尽快刷牙漱口，也能通过物理手段去除一点蒜味。但和喷口气清新剂一样，因为没有除掉蒜臭味的源头，所以效果持续时间并不会太久。还有的朋友会在吃完生蒜之后咀嚼茶叶，由于茶叶中含有茶多酚，确实可以分解掉一部分产生臭味的硫化物，因此理论上有效。不过咀嚼茶叶不如直接用茶水漱口，还能起到冲刷口腔的作用。按照这个原理，其实咱们多吃一些同样多酚含量比较高的水果，也能起到同样的效果，像苹果、香蕉、牛油果、薄荷、甚至是生菜，都能化解一部分硫化物，消除蒜味儿。要是实在介意蒜臭味但又想享受蒜的香味，也有个治本的方法——吃熟蒜，这样从一开始就能把产生大蒜素的物质消灭。最后啊，无论是吃生蒜还是熟蒜，都祝大家吃得开心，咱们下期再见。策划制作审核丨张娜

夏末秋初，被酷暑“折磨”过后，许多人都会选择在凉爽的傍晚约两三个好友，找个露天的烧烤摊，吹吹凉风，吃吃夜宵，别提有多惬意了。但很多人不知道的是，啤酒、烧烤、小龙虾这些你爱吃的宵夜，恰恰是医生嘴里著名的“痛风套餐”！吃的时候美滋滋，吃完之后小心身体顶不住。所以，一些有痛风经历的朋友，在享受宵夜的同时，一定要多加注意健康问题。什么是痛风？痛风是一种尿酸代谢障碍疾病，当身体里的尿酸浓度过高时，尿酸会在血液形成尿酸盐结晶，沉积在关节、内脏、软组织等部位，引起炎症反应，诱发痛风发作。还会引起包括高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肾脏功能损害等在内的并发症。尿酸盐结晶沉积于肾脏，容易得痛风性肾病、尿酸性肾结石，长期发展可能导致慢性肾功能不全甚至尿毒症。痛风发病时，大脚趾、足背、踝关节、足后跟、膝关节、手指、手腕等部位会出现红、肿、热、痛的症状。急性痛风一般在半夜发作，剧痛难忍，像刀在割，像虫子在咬噬，得过急性痛风的人，一辈子都不会忘记那种疼痛感，绝对不会想得第二次。慢性痛风发作时，也会感到不舒服，给日常生活带来很大的不便。什么人容易得痛风？临床上发现，痛风的高危人群包括：有痛风家族史的人群、肥胖不爱运动的人群、爱喝啤酒的人、爱吃高嘌呤食物（红肉、海鲜等）的人群、喝水少的人群、爱喝含糖饮料的人群、有不良生活方式（工作压力大、习惯性熬夜）的人群。痛风患者中男女比例大概是

若只选一本书读一辈子，我一定会选唐诗。从牙牙学语，到人入中年，唐诗相伴至今，历久弥新。越是随着年岁渐长，越是发现。人生的种种经验、情感、况味，都能在唐诗里找到。有“我有一瓢酒，可以慰风尘”的人生况味；也有“行至水穷处，坐看云起时”的处世哲学；有“举杯邀明月，对影成三人”的孤独；也有“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的踌躇满志；那些情感穿越千年，根植于我们灵魂深处。高度凝练的诗句，更布满了人性的洞察、人生的哲理。而生活中词不达意、词穷时，往往几句诗，便能道尽。漫天雪花飞舞时“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”；夜空点点繁星“七八个星天外，两三点雨山前”；好友分别时会宽慰“海内存知己，天涯若比邻”挫折时自我鼓励“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”……诗词对我们生活的影响，好似“随风潜入夜，润物无声”，只要读了，就会不期然间浮上心头。每一句诗，也会因为年岁的不同，感受更加丰富。通过诗词大会，看到唐诗也真实改变了许多平凡人的生活，有磨砺万千对诗词永远热爱的民警、有视诗如生命的外卖小哥、有将诗词倒背入流的7岁孩子，还有工科博士……无关年龄、身份和文化水平，任何人都能在诗中找到无限力量。人一生就算不读其他任何书，但不能不读唐诗。每一个中国家庭，也都一定有一部唐诗三百首。而最近，我真的有被这样一套唐诗给狠狠地惊艳到了。它是天地出版社的重磅之作《读至美唐诗三百首》礼盒版：全书从编辑到设计，就花了整整3年时间打磨，只为尽显唐诗之大美。不光是一部唐诗三百首，还是一部“古典名画博物馆”。以蘅塘退士的《唐诗三百首》为底本，精选76位诗人，331首绝美唐诗。《望岳》《送别》《登幽州台歌》《将进酒》《蜀道难》《长相思》……博采众长，题材广泛，分体编排，读起来朗朗上口，是经典中的经典。诗人生平、注释、译文、评析、生僻字注音，一个不落。我愿称之“进阶版唐诗三百首”，大人小孩都能轻松畅读。再有，就是从上万幅历代名画中，精心挑选91位国画大师，274幅名画：张萱、王希孟、赵佶、马远、仇英、沈周、文征明、唐伯虎、朱瞻基、八大山人、王原祁、石涛、齐白石……千里江山图、溪山秋色图、虢国夫人游春、举杯邀月图……一一按照每一首诗的内容、意境、景象，精选出与诗相匹配，给人无限想象。杜甫的《丽人行》中皇亲贵族奢靡景象配的是，唐代张萱画的《虢国夫人游春图》现藏于辽宁省博物馆⬇️白居易的《琵琶行》配的是明代仇英画的《浔阳送别图》现藏于美国纳尔逊