https://greatergood.berkeley.edu/article/item/what_are_the_best_ways_to_prevent_bullying_in_schools

国家过敏和传染病研究所主任安东尼·福齐博士能够在面临不确定性的同时保持让人宽慰（的状态），他关于这方面信息的传达做得非常出色。你在晚饭桌上同样也可以做到。

慢下来，并且把注意力放到呼吸上来。这并不仅仅是一个常识性的建议。同时也反映了诸如冥想、瑜伽以及其他的减压疗法试图教给我们的东西：关注于呼吸的时间和节奏，能够对我们的身体和大脑产生积极的影响。

参与者通常会被告知自己输了——然后，研究人员会向参与者呈现一段关于对手的描述：对手不好竞争或对手很好竞争。这样做是因为：如果输给一个好竞争的人可能会让参与者感到更加沮丧，并且会让他们想要去惩罚对手。

当有了足够的练习，你自然就积累起了一个技巧工具箱，也可以说是一份心灵的保险，让你在艰难时刻避免堕落沉沦。哪怕只是知道自己已经拥有提升心理弹性的种种技巧，就是一种慰藉，甚至会极大地增加幸福感。

积极心理学领域正处于快速发展中，本导读旨在将最新发表于核心积极心理学期刊上的文献进行简要介绍，以向读者更新积极心理学领域最前沿的学术方向，并给感兴趣的专业研究者们提供参考文献索引。

你看到教室里那个胆战心惊的孩子再一次被她的情绪淹没，这时，虽然你在房间的另一边，你的心却与她同在，你在情感上茫然不知所措。现在的问题是什么呢？在那样的状况下，你并不能帮到她。

对杰森也是如此，他以前总是通过付出比其他人多一倍时间的方式来完成所有任务。但我们现在结了婚，我的工作强度很大，我们又有了两个孩子，一时间，“在办公室一直工作到深夜”这个老办法对他来说不再可行了。

“hap”的意思是运气或者机遇，你在很多词中都能认出，比如perhaps（可能）、happenstance(偶然情况)、haphazard(偶然的)，或者更密切相关的happy(幸福的)。

当然，这一激增在很大程度上是出于居家令和远程学习的需要，但Outschool有两个要素：一是老师想讲课，二是学生想听课。也就是说，对于此类课堂，双方都需要更多的内在动机以达到更佳的效果。

记住曾经历过的艰难时光，有助于你对当前的状态感到感恩。当你记住生活曾有多艰难，你已经走过了多远时，就是在脑海中与现状建立起明显的对比，而这种对比正是感恩生长的沃土。

中心将继续发挥优势与全球多国积极心理学教育及学术机构长期保持合作关系，持续关注世界积极心理学发展的最新动态，不断加强国际影响力，将中国的积极心理学和积极教育经验向世界推广。

对于如何对待他人的消极思维，书里面告诉我们，那就是让自己变得更有觉知力。在心理上，从思维和感官中后退一步获得对于思维更广泛的视角。在实践上，用不反应的方式，冷静的观察，把一个想法当作一个方法来接受。

二、在24项品格中，宽恕、勇敢、自控、正直、公平、谦虚、好学、公民精神、希望和善良等10项品格显著提升，只有幽默这一项品格显著下降。

与此同时，广大的普通家庭也用呆在家里的方式，抗击着新型冠状病毒疫情。在这段特殊时期，每个人、每个家庭的生活状态都与平常有很大不同。随着“宅家”的生活一天天过去，您的心情是否也在经历着种种变化？