长期高碳水饮食很容易导致胰岛素抵抗，这时血液中的血糖无法进入细胞为人体供能，你吃再多东西也会一直处于饥饿状态，很难控制食欲，这时很容易摄入很高的热量。每种食物的热效应不同①

你是不是经常被逼吃早餐？就算不饿也要吃？“早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像农民，晚餐要吃的像乞丐，这样才是最健康的饮食方式！”瘦龙GG今天和大家分享

说来奇怪，自从人们害怕胆固醇，并且开始减少摄入脂肪、胆固醇后，全球范围内，心血管疾病死亡人数，从1990年到2013年，反而增加了41%，高达500万。