翻看照片最容易勾起回忆了。2018年12月，我在洪都拉斯第一次尝试浮潜，阳光灿烂，海水清透；2019年12月，我在迪士尼邮轮上，被盯上很久的娱乐部最帅大帅哥一个公主抱抱起来；2020年12月，我相册里没有异国的风景、没有闪烁的彩灯，或喧闹的聚会，全都是安静的一日三餐，学习工作。前面两年，我的眼睛看向世界五彩斑斓的风景和四面八方的人；今年，绝大部分的时间我都静坐房间，内观自我，探索我的脑和心。一、2020年，我花了有生以来最大的力气，来做“自律”这件事情。我一直想做收入完全来自线上的自由职业者，本来还想在邮轮业再多呆一段时间的，但一场疫情推着我提前开始。可供我自由支配的时间于是突然变得前所未有的充足，我一直是一个有强烈进取心的人，但是自制力向来都不行。我告诉自己，想要把自由职业持续做下去，必须非常自律，不然再多自由时间都没有意义。作息时间最先着手管理的是起床时间。采用过一些骚办法，有一个月我组织了一群人早起直播阅读（直播早起阅读一个月，我有什么收获？），有一个月我决定要看早上4点半的成都（8月复盘｜四点半起床是一种什么样的体验），这一年不需要赶着上学或上班，大部分时间我还是做到了在六点到七点之间起床，但也有很多天，我睡到9点、10点、11点。早起对我来说还算简单，困难的是我很难让自己早睡，睡得晚，就让早起失去可持续性，因为会睡眠不足。几乎一整年我都在死磕入睡时间，只能说大部分时间做到了12点前睡觉，有很长一段时间做到了10点过去睡觉，甚至有一小段时间9点过入睡。这相较于原来的我已经算是进步了。目前还没有找到一个有效的方法让我长期保持十点多乖乖去睡觉，总是白天的时候信誓旦旦，到了晚上就如同叛逆少女，对于去睡觉有不小的逆反心理，明明什么事情也没有，也倔强翻阅各大社交软件，寻找需要阅读和观看的内容，就像领导来了假装忙碌，实际上啥也没干。开始我觉得是因为白天效率不高，不愿意就此结束这一天，后来我发现即使白天卓有成就，晚上也会不愿去睡觉。我告诉自己10点断网，杜绝任何可能上瘾的事物，比如刷B站，看公众号文章，看剧等，提前一小时到半小时洗漱好，进入可随时入睡的状态，开始反思当日，规划次日，剩余的时间看点书，看书我是不会看上瘾的。这样的方法能短期内有效，但一段时间之后就会失效，毕竟规矩是我自己定的，打破了规定我也非常包庇自己。我有尝试奖励机制，但仿佛我对任何东西的渴望都比不上滑向废柴的安逸。听说养成了习惯就会自然而然，但我发现不管我坚持了多少天，要打破还是太容易。谁有好办法，给我说说？新的一年还要花式让自己早睡。时间追踪有一段时间我实用时间记录软件Atimelogger追踪自己每天把时间都花在了哪里，我也召唤了几个朋友一起记录一周。也是刚开始挺有效，但很快我就皮了，这个软件除了让我看到我有多浪费时间之外，并没产生正面推动作用……就像死猪不怕开水烫一样，“看我我也是这样”。复盘今年复盘这件事做得挺好，虽然没有做到坚持每日复盘，但坚持了很多天。从今年5月开始做到了每月写一篇文章回顾当月，现在年底翻看，很庆幸自己写下来这些流水账。想象几十年后来翻看这些文章，看现在的心境、烦恼和所思所想，一定非常有意思。写复盘文章的时候也让自己思路更清晰，不让自己懵懵懂懂地把时光度过。11月

真的每一个月都要感叹一次时间过得好快，一下子2020只剩一个月了！！！今年的任务完成得怎样了？还有最后一个月冲业绩了！害，这么说起来还有一点小兴奋呢。来复盘一下11月我干了些啥。👔

大家好，我是怡欣。在学习英语的过程中大家是不是也被种草了很多学习资料，但它们现在基本上都静静躺在收藏夹里？害，我也是。从今天起我开辟一个新栏目叫拔草日记，准备一棵一棵拔掉曾经被安利的被誉为“宝藏”、“神仙”的学习材料们。第一本拔草的书是大名鼎鼎的American

居然10月复盘一拖就是10天，11月都过了三分之一了......我好像有点完美主义，一旦没有赶在10月最后一天写出来，就觉得迟到多久都无所谓了。这跟我熬夜真是一样一样的，如果没赶在该睡觉的时间去休息，就非常容易一熬夜熬到非常晚。这个毛病得改呀！生活总是不完美的，如果每次一发现不完美就“佛系”，拿不到第一就退赛，那最后可能大部分时候都要破罐子破摔了。要接受不完美哇，拿不到第一，拿第二也是很光荣的鸭！Better

九月过得好快，成都骤然入冬，前一天还穿着短袖乱跑，后一天已经裹上三件瑟瑟发抖了。这个月我忽然意识到，我已经自由职业半年多了。想到这个时，有一点快乐。梦想的生活成真了，虽然还不稳固，不知未来会顺利发展，还是黯然枯萎，但只要存在过这么几个月，就已经好过从未发生了。今年二月底疫情期间无事可做，有人找到我让我给他补习英语，我想不如就此开始尝试我一直想尝试的数字游民生活吧。数字游民是我去年夏天接触到的一个概念，就是如果我的收入来源于网上，我工作的地点就不再受到限制，那么我可以在高消费的上海工作，也可以在零消费的家里工作，可以在中国呆着，也可以在世界任何其他有网络的国家完成工作，收入都一样。收入来自线上，此谓“数字”，地理自由，此谓“游民”。杨丽萍说她是世界的旁观者，来到世上，就为了看“一棵树怎么生长，河水怎么流，白云怎么飘，甘露怎么凝结”。我一直在想怎么形容我的人生热情，也许可以这样说，我追求不同的体验：我想知道会弹乐器是什么感觉，半条腿陷进雪里是什么感觉，在狂欢节忘情地跳舞时什么感觉，在蔚蓝的海水里飞翔是什么感觉，沙漠里是什么样子，我想知道法国人怎么就浪漫了，英国人怎么就绅士了，拉美人怎么就热情了，芬兰人真的社恐吗，南极的企鹅真的很臭吗？我想去不同的国家，像当地人一样生活，每个国家呆几个月或者一年，吃他们的食物，过他们的节日，学他们的语言。数字游民的生活方式可以完成这个愿望。幸运的是我的本行是英语，线上产生收入很可行。在教那位同学英语的同时，我捡起之前注册的公众号，开始更新文章，并在自我介绍文章的最后一段扭扭捏捏很不起眼地打了个广告招收学生。我加入了一个数字游民的微信群，感谢群主/中国数字游民文化推广第一人Jarod大哥（公众号：数字游民部落）允许我们在群里发文章，我发在群里的文章为我带来了两个学生，这两个学生又向他们想学英语的朋友推荐了我，就这样靠着学生带来学生，没怎么运营打广告，学生人数仍然以每个月一两个的速度逐月增加。六月份的时候，收入首次达到了我为自己设立的阙值，而国内疫情接近尾声，我觉得可以试试“游”起来了，开始想去上海，结果上海的房租分分钟把我劝退。看了一眼当前的收入，我决定先在成都试验一段时间。六月底在成都租了一个单间，680一个月，加70物业网费和50水电，每个月月租820。开始每天点外卖，很快吃得有一些恶心，感觉所有外卖都是一个味道。我开始自己做饭。4天买一次菜，每次买菜耗时半小时，每次花60元左右。九月份我尝试整个月三餐都自己做，看看会花多少钱。早上吃炒饭，或八宝粥，或速冻饺子/汤圆，或菜市买的抄手，中午做个荤菜，一般吃不完，晚上把饭菜热上，再加一个素菜或汤，以及每天晚上六点左右送上门的酸牛奶（我定的华西新希望，每个月120）。肉奶蛋，蔬菜水果，每个月生活费八百多块钱，把自己喂的饱饱的。成都真便宜！早上做饭吃饭加洗碗十多分钟，中午做饭吃饭（边吃边看剧）加洗碗一个半小时，晚饭40分钟。我的房间带有一个大阳台，可以看见日出和滚滚向前的锦江。早上在阳台上喝自己熬的八宝粥，配上自己泡的酸甜萝卜片，感觉好惬意。想在阳台上养一些玫瑰，想象着半墙玫瑰随风摇曳，结果第一盆很快就被我养死了，嗯，肯定是季节的原因。我租了半年，然后在舞邦办了半年卡，我想变成一个跳舞很厉害的人，能自由地用舞蹈传达情绪，并且有感染力。我觉得舞蹈是世界上最美好的事物之一。我目前平均每天给学生上两到三节英语课，每天工作时间（上课和备课）常常不到三个小时，剩下的时间：1、看英语原版书，提升自己的英语水平2、每个月会报一个别人开的英语线上课程，学习别人上课和运营的可取之处3、写公众号文章4、目前开始运营微博，目标是公众号涨粉，确保有学生来源5、整个下午的时间用来跳舞6、看剧看电影7、研究做饭我现在并不算“游民”，因为并没有真的游起来，只能算自由职业者。但无论是自由职业，还是数字游民，对自律的要求都非常高。没有监督，没有规定，不是必须在什么时间起床，什么时间睡觉，什么时间之前完成什么事情，如果不能约束自己，生活会很快失去规律，昼夜颠倒，每日一事无成，而且短期内不会有任何受到任何惩罚。我整体来看是一个偏正能量的人，但是状态还是会有起伏，有时候走向效率巅峰，有时候会进入一段消沉的时间，自由职业之后，对自律能力的要求提高了很多，我一直在挣扎着管理自己的时间和状态，尽量延长高效率阶段，缩短消沉期，并且避免过度消沉。夏天的时候开始培养早起习惯，很快就保持6点起了，但是早睡习惯却非常难培养，有时候会发现自己潜意识抗拒和逆反，明明没有什么事情可做，手机里也已经没有什么东西可看了，但就在手机上东翻西翻，故意寻找东西来看，而不动身去洗漱和睡觉。以前经常在一两点睡觉，把目标设为十点半之后，虽然难以在十点半之前睡，但很少超过十二点了。但是挣扎了两个月，也无法让自己把睡觉时间提到十点半之前。上个月有了新思路，我把目标改为了9点睡觉，并且告诉自己，我的目标是4点半起，而不是什么时候睡觉。为了达成4点半起床的目标，我变得很愿意早点去睡，连续十多天九点睡。逐渐4点半起变得不再有新鲜感，我因为一件事情打乱规律，晚睡了一天，早睡早起的节奏瞬间就被打破了，又重新变得晚睡。九月份我把起床时间改为5点，入睡时间改为9点半，记录不太全，但至少有16天完成了早睡目标。这个月的目标就是超过16天。我是一个不太会说话，看书没有什么感悟，恐惧写作文和论文的人，写公众号文章自然也不是一件易事，内心会有一些抗拒。这个月某一天开始我把写文放到早上第一件事来做，不规定写多少，每天早上写一个小时。这个月这样写出了7篇公众号文章。下个月目标8篇。除了自律性要求高以外，自由职业另一个问题是孤独情绪。自由职业没有同事，没有能密切接触的人，生活中所有人都是肤浅的接触，大部分时间是独处。我是一个非常能独处的人。我一个人能给自己找很多事做，永远不会觉得无聊。绝大部分时候都是享受一个人的世界的。我以为我就是不需要陪伴的人。但没有人是一座孤岛。独处了这么几个月，我发现我会在生病和遭遇挫折时希望有人陪伴。六七月份有发过一次烧，七月份刚买了一个月的手机被偷了，这两件事发生时我都觉得有人陪伴更好，即使帮不上任何忙。另外就是七夕时刷屏的狗粮让我陷入了好几天非常低沉的情绪，就是什么事情都不想做，心情沮丧，为了自救，我还提笔罗列了“单身的好处”，写了大半页，都是自己深信不疑的好处，但心情并没有好转。除了这样的大低谷，平时的情绪基本成规律的起伏，但波动不大。解决办法是我会刻意增加自己的社交活动。平时偶尔和朋友约饭，出去吃个大餐，有游民朋友提出面基也会答应；我性格本来比较内敛，在舞蹈室我会稍微放开一些去和旁边的同学搭话，交朋友。遇到虐狗的节日，要给自己买礼物，或者出去吃一顿，逛街购物转移注意力，避免一个人坐在床角品味狗粮。考虑过养只狗狗，但是想到游民生活带着狗狗不太方便，而且还需要遛狗、打针、治病、洗澡、铲屎，我就觉得嗯，好像也没那么孤独哈。这个月英语课授课75节，增加了两个学生。公众号文章写了7篇。开始运营微博。把之前种草的词汇书《TIME单挑1000》刷了一遍，还学会了批量导入生词到欧陆词典的办法。看了两本英文书，第三本还在看。看了一部舞台剧，两部电影，一档综艺，正在看一部英剧。了解了如何用procreate为goodnotes助攻，让版面更好看，设计了每日计划页模版。10月的我，继续创造想要的生活。一起加油吧！更多文章8月复盘｜四点半起床是一种什么样的体验7月复盘｜刚来成都手机就被偷6月复盘｜早睡好难

（日出好壮观）一不小心又过了一个月了，今年时间真的过得好快，已经过了三分之二了，不敢相信！八月份最骄傲的事情是挑战了四点半起床。之前养成6点早起的习惯之后一直尝试攻下早睡的习惯，把目标定位10点半睡觉。结果发现早起容易早睡难，挣扎了两个月也没有什么成效，逐渐放弃治疗，甚至一度超过12点睡。于是我决定改变目标，目标为4点半起床，为了达到四点半起床的目的，我需要9点睡。定下目标的时候我是6点起，于是我采用每天提前10分钟起床的办法，用9天时间丝滑地过渡到4点半，而入睡时间也每天提前十分钟。万万没想到，九点钟睡觉竟然比十点半简单！我执行下来基本没有遇到任何困难，每天都完成目标，然后保持在4点半起床。总结下体会：01要设立让自己想到就兴奋的目标。以前定的10点半的目标确实比较普通，达到了目标我也不会觉得特别开心，所以动力不足，甚至暗戳戳地有逆反心理。而起床时间4字开头，是我对名人/伟人的最根深蒂固的想象，是科比、村上春树这样让人敬佩的人的标配，所以每天晚上躺床上的时候，我就会有一些小激动—我和村上春树一样耶！这可比漫无目的地刷手机有意思多了。第二天早上起来时，到阳台上看看外面黑漆漆一片，橘色街灯静静亮着，万物都还在沉睡，仿佛整个世界都属于我一个人。这样的场景谁看谁打鸡血。02早起会让人格外珍惜时间。基本上我会以10分钟为单位计算时间，常常会一看时间然后惊叹：啊？这就过了十分钟了吗？如果刚才十分钟没有做什么有意义的事情，会觉得很可惜，觉得浪费了时间。对比之下，晚上的我对时间都很麻木，经常半小时一小时地躺在床上看手机，丝毫不觉得心疼。所以对于我，早上时间的质量远高于晚上的时间，用低质量时间换取高质量时间，太值得了。03早起让人心情非常好，并且对自己产生自豪感，这能提升整体幸福感。我觉得一个人的幸福程度，取决于对自己的认可程度。对自己感到满意，甚至为自己感到骄傲，就会快乐，对自己感到不满足，就会心情整体低落，靠看搞笑视频、和朋友插科打诨是拯救不回来的。早起就是一个操作起来相对比较简单且效果明显的，提升自我认可程度的方法。04早起可以有心情好好吃早餐。起床洗漱后第一件事是把粥煮上，然后去做自己的事，两个多小时之后再去吃，完美。好好地做早饭吃也是一件简单而能让人感到幸福的事。然而！这样坚持4点半起床14天之后，舞蹈室组织了夜间团训，我很想去，想着打乱作息一天应该没问题，结果一打乱就回不来了…九点入睡变得比一开始困难许多…最开始建立习惯的时候那种新鲜感、兴奋感已经消退，一旦放松心态，就很容易丢掉这个习惯，需要从头再次培养。啊，习惯培养不是一件可以一劳永逸的事情，需要时时呵护，一天也不能松懈，真是个小妖精啊。所以我的教训是即使有正当理由，也尽量不要破例，大多数情况下破例并不是唯一的解决办法，总是有替代方案的，不要轻易就让自己破例。另外我发现，早起虽然让人更加正能量，但并不能保证一天的高效。如果没有好好规划一天的安排，仍然可能不太productive。早上的时光容易专注，因为没有人会给我发消息，也没有各种推送，世界不那么聒噪，自己的心也更加平静，很容易专注下来做事。但是！如果在关掉闹钟的那一瞬间，我伸出魔爪点开了微信朋友圈或者微信群查看昨晚没看的消息，就整个垮掉！看完这里的消息总会意犹未尽地去翻看那里的消息，或者去翻微信公众号文章，甚至点开之前保存的视频来看，总之是进入各种消磨时间模式。一定要洗漱好、把粥煮上，就马上一头扎进正事，最好是断网。之前我总结过要把早上的时间拿来做有创造性的，需要主动思考多一些的事情，当时我是用来备课。现在早上的时间变多，而备课时间缩短，为了不切分大块时间，最近我又把它用来学习新知。但是这一个月我打算把它用于写作。我一直告诉自己要每周更新一篇文章，有很多想法，而实际上上个月就写了一篇，似乎内心非常抵触写作，既然这样，最困难的事情就放在这个黄金时间来做吧，这个月我的目标是每周更新一篇文章，大家监督一下我嗷。昨晚看到QQ这个那年今日，有一点感慨。6年前的昨天我即将步入大学，心中激动，像装有无数蝴蝶，但却装作焦虑样子，6年后的今天我在打造着自己想要的生活方式，时间飞逝，但未来还很长，路还很远，只要找对了方向，每前进一步都是欢喜。九月要更加认真地生活！

七月份在成都租了个房子住下来，每天教英语，跳舞，做饭。One学生多了一个，七月收入继续增长，已经是连续四个月增长了，自己收学生教英语，路还走得挺顺，觉得很幸运。毕竟我也没怎么宣传，感谢学生们一直给我推荐新学生。目前还可以再多两个学生，想跟我学英语的赶紧占位哈，上午和晚上都可以上课。早上第一节英语课要么是6点半开始，要么7点。上班族的学生们这么勤奋，也给我带来正能量。上午教几节英语课，为第二天备课，有时候看几课剑桥英语词汇初级，本来以为是“降维阅读”，没想到收获很多，也给我上课带来很多灵感，推荐大家看一看，本来觉得这个月肯定能把这本书看完，没想到中途状态不佳，丢了好久没看，最后这个月只看完了53课。另外报了一个英语课程，是微信社群发视频讲解那种，本来打算好好学习别的老师怎么教课，但还是划水过去了，这个月把老师讲课的视频认真地看一看。Two上午上课间隙会抽出半小时去买菜，因为上午买的肉比下午买的会新鲜一点。不过这几天觉得每天买菜有点费时间，决定batch一下，改为两天买一次，同时也改为中午的菜和饭多做一点，做一顿吃两顿，晚上再多加一个蔬菜汤或者炒蔬菜，这样节约时间，而且把每天的绿色蔬菜摄入安排得明明白白，免得自己不吃蔬菜。大家有什么好菜谱跟我分享一下啊～这几天又发现了煲粥的新大陆，好吃又养胃，真香！（都是我做滴！）上午最后一节课上完一般是11:30，开始做饭，吃饭的时候边吃边看这就是街舞，从第一季开始补，哈哈，哎呀好落后。Three刷完碗，换衣服整理出门，1:40-3:00第一节舞蹈课，3:20-4:40第二节。刚开始去的时候，跳完第二天就残废了，完全抬不动腿，毫不夸张。慢慢地体能跟上了，周末会上三节课，有时候贪心一点还连上四节课。七月份一共跳了55节课。老师太帅了嘤！有一天我发现自己在算，如果我每天上四节课，那就是5.3小时，半年下来我就上了多少多少小时，然后和一万小时比照，完成了百分之多少，相当于水平超过百分之多少多少的人。然后忽然我意识到，我不应该这样应用一万小时理论。如果我每天跳四节课，这不但占据了我花在英语上的时间，我还完全没有精力和时间去消化这四节课所学，自己练习，自己琢磨，把细节和一些片段反复打磨。还不如每天上两节课，然后花半小时在镜子前专门练习上课没整明白的一个片段或动作，把它练好。我不能用一万小时理论为借口，允许自己只花时间不花心思。一万小时理论只能告诉我们，做任何事情都要很长的时间才能达到卓越，所以不要急于求成，要静下心来好好练。而不是告诉我们去堆砌时间，用低质量的时长替代高质量的思考。所以我决定每天只上两节课了。Four跳完两节舞蹈课回到家，做饭吃饭，然后一节半小时的英语课。定了酸奶送货上门服务，每天六点多送到家，晚上喝一瓶酸牛奶，东摸一下西搞一下就很晚了。这个月早睡目标完全处于弃疗状态，好几次冲破了12点的红线，以至于影响到第二天的早起。这一点做得很不好，总结一下晚上晚睡大多数因为上完英语课才做饭，吃完饭就很晚了，然后一直不去洗碗和洗漱，躺在床上看手机，越躺越不愿意动弹。教训就是下午第二节课结束后赶紧走人，即使老师拖堂也到了时间就走，回到家不要坐下来休息，马上做饭吃饭，赶在给学生上课之前把饭吃了。上完课之后也不要看手机休息，马上去洗漱，进入随时可以去睡觉的状态。晚上八点之后断网，最好是备课或学英语。九点半开始复盘和安排第二天。嗯，这个月又是一条好汉！加油💪！Five这个月的英语学习情况仍然不能让自己满意，既然要以这个为谋生手段，就要不停地大量地学习，我每天学习新知的强度还是太少了。要有新摄入，才有新灵感，才是一潭活水，老师要给学生起到表率作用，希望学生是什么样的学习状态，自己就至少也要达到这个学习状态，才能感染到学生。Six这个月发生的一件比较大的事故是我才新买一个月的手机被偷了，骑着自行车，戴着耳机听导航，手机放在书包里，书包背在身后，在十字路口等红绿灯的时候，小偷从书包里把手机拿走了，两边的人都看见了，但没有人吱声，等小偷开车走了，我发现耳机线垂下来，周围的人才说“俩男的，骑电瓶车，已经跑到街对面去了”。报警，去警察局立案，那个路口有两个摄像头，其中一个正对着我手机被偷那个地方，但警官却说我不能看监控，即使是直接负责我案子的警官也不能看录像，而由专门的图侦人员调取。后来有新思路，给负责我案子的警官打电话，不接（说是上班不能接电话），发消息不回，或者很久才简单地回两句。不知道是不是警察大哥们的重心都在杀妻碎尸这样的大案子上面，手机被盗这样的案子虽然小，但是发生频率非常高啊，周围的朋友同学很多都丢过手机，四个人去逛街，回来三个人的手机没了的情况我也不只听过一次。警方在这方面多关注一下，手机盗窃甚至明抢也不会在成都猖獗这么多年。当然也是我自己的安全意识淡薄，别人手机被偷的事情听了那么多次，包包背前面的嘱咐听了那么多遍，过这样繁忙的马路时还是没警惕一下，马马虎虎地把手机背在背后的包里就完事儿。就当是出钱请上天给我做了个安全意识检测，然后通知我测试结果是不合格。不仅是财产安全，人身安全更重要，安全意识永远都要真正放在心上，保持警惕，safety

这几天搬家开启新生活，今天终于动笔写6月复盘啦。总的来说，工作增长很棒棒，个人修养一般般。先看6月的目标都完成了吗目标是早睡（10:30）和运动，完成结果如下：绿色S代表完成运动目标，下面的数字代表入睡时间。早睡这个，emmm.......没有谁比我更懂划水...一个月30天竟然只有5天（惊险地）达标，这还不如上个月。中间两周虽然没达标，好歹维持在11点之前，最后一周进入弃疗模式，逼近12点，终于最后冲出了12点的红线，嘤。最后几天是因为搬到成都，用了两天时间租房看房，回到家就很晚了。安定下来后晚上面基了一些朋友，也直接造成回家晚。29号睡得超早是因为成都暴雨，在街上走给吹感冒了。总的来说早睡完成情况只能用这首歌来形容：太湖水成都暴雨我的泪😭。7月份继续努力，需要尝试新方法哄骗自己早睡。容我想想！运动方面成绩可喜，一开始跟着视频跳Zumba，发现教了很多拉丁美洲风格的动作，正好周董出新歌是古巴风，于是把动作一串编了一个舞：emmm音画有点不同步。为了表彰自己在运动方面的杰出表现，月底买了舞邦的卡，以后准备每天去跳两节课！嘻嘻嘻！到今天为止跳了三天，每天160分钟，每天早上起来都感觉抬不起手挪不动脚😂。感觉上课学到的东西下课需要自己再练一练，想一想，琢磨一下，但实在没有力气了，时间也比较紧张。多跳一阵子也许体能就能跟上了。在舞邦跟梓洋老师学的第一支舞：对弱节拍不敏感，动作没有力度，整个身体（特别是下地时）没有控制，非常散。舞蹈嘛，动作有强有弱，有大有小，有快有慢，参差多态才会美。老师说我感情到位，基础比较弱😂，好的，技术可以练，但感情是练不来的，我就当这是句夸奖吧今天去上的黑怕hip

(早晨起来发现仙人球开了15朵花）如果你问我这辈子最想建立的习惯是什么，我一定坚定而响亮地告诉你，早起和阅读。我总是会对早起的人肃然起敬，我觉得一个早起的年轻人一定是一个优秀的人。上了年纪没有睡眠的不算，像我们这个年纪的年轻人，晚上睡10个小时中午还能再睡几个小时午觉的年纪，如果每天早起，那直接说明了他/她对自己是一个有要求的人。这样的人，即使现在不是优秀得发光，早晚也会的。我之前总想让自己早起，但总是难以坚持，连续早起几天就要补偿一样地睡几天懒觉，更不要说在这样的超长假期里，没有任何外界条件让我不得已早起，睡到9-10点才起太容易了，实际上学生时代的假期我也大都是这样度过的。我想如果我不能管理自己，以后成为了数字游民，生活也会是一团乱，那样的“自由生活”将毫无价值。随着我发展线上事业，也要同步培养我的自律力了，早起顺理成章成为第一个目标。有一天在刷油管的时候看见学习网红Thomas

#每日运动半小时做出调整：#备课放到早上#阅读移至午饭后，阅读时间不超过一小时笔记总体评价：满意六月加油啦！😘

星标Yixin的星球，和Yixin一起成长。01去年休假的时候，我搞了一个一周学会西班牙语的挑战。一开始是我刷油管发现了一个美国博主叫Nathaniel

你的一生中，有多少次为了一件事兴奋到失眠？当我这样失眠的时候，我就知道，我找到自己想做的事了。今天要讲的故事，发生在我大三那年。那年我有了要出国的执念——出国读书太贵了，我想的是出国旅游。我在某乎上浏览“3000块钱能去哪个国家”，无数回答看下来，决定去越南。于是我开始找兼职。做兼职存钱存着存着，忽然发现按照我的赚钱速度，我完全可以去一个更贵的地方。这时候我在某乎上读有关穷游的话题，当看到Helpx这个东西的时候，我就一拍大腿（并没有），大三之后那个寒假，我要去意大利！Helpx是一个网站。一些人会在上面发帖，说自己在哪里，需要什么样的帮助，能提供什么，有什么要求。比如我很喜欢的一个帖子，挪威有个人需要人帮忙照顾一群哈士奇，提供三餐和住宿，但必须呆满3个月——养哈士奇啊！在北欧啊！我很想去，但我没有三个月的时间可以挥霍，我只有一个寒假，达不到要求。发布这样的需求的叫做Host，因为他们提供食宿嘛。如果有谁觉得自己可以，就可以发邮件联系他们，商讨细节，这些去提供帮助的人，叫做helper。Helper一般为每天host工作4小时，交换两餐和住宿，剩下的时间他们可以探索当地，在一个host家呆一两周，又去下一个城市，下一家宿主，以此实现低成本深度旅行。如此合作过的helper和host可以相互为对方写评价，为后来人提供参考。要实现这个想法，有几个问题要解决：第一，钱，别的不说，至少机票钱我还得自己出；第二，一个小伙伴。毕竟第一次出国，爸妈拦不住我，只说至少要找个人一起去；第三，签证，那时我连护照都还没有；第四，选host。第一个问题，存钱。所有我知道的兼职机会，我都投去了简历，前前后后做了5份兼职——一开始也不知道这些兼职是不是真的能挣钱，能挣多少，能做多久，所以只要对方愿意，我都接下来了。第一份稳定的收入是为一家做鱼苗增殖放流的私企翻译文件，每周大概有几十页产品手册翻译；第二份稳定的收入是考研英语老师，每周为考研的孩子们定周计划，出测试卷，改作文，答疑，还要上一对一的课。第三份兼职是为某著名公司翻译国际赛事合同，不定期有；第四份是涉外警务审讯口译，一个月大概有一两次；第五个是省级政府机构办公室的志愿者，每天好像是有100的补贴；那时候还是大四上学期，课表并不如想象的那样空空如也，每周还是有很多课，还要准备毕业论文。那些兼职不是同时进行，有时候这个来任务，有时候那个来任务，有时候几个兼职同时来任务，我都得接着，最多的时候4个兼职同时有任务，一度把我忙到抑郁。心情最低落的时候，我开始怀疑这件事的价值——我为什么一定要去意大利？有什么意义？那时候我没有给自己一个满意的答案，更不知道让我产生这样的疑问的，其实不是出国这件事本身，是忙碌的压力让我想打退堂鼓。然而看到银行卡上的数字，我又很快高兴了起来——我知道这件事能成。第二个问题，一个小伙伴。我辗转找到了helpx微信群。群里大部分是想去helpx的小伙伴。我发了一条求同行的消息，得到了一些回复。我的筛选标准很简单，同龄女生，不是坏人。选来选去，选到了一个叫科科的姑娘。我把她的朋友圈看了个遍，心想，哪个人贩子能把朋友圈做得这么细致，我就是栽在她手上也认了。科科想去新西兰，又有点想去欧洲。我说，新西兰就是一个大农村，有什么好看啊，去欧洲看建筑多好啊，那么多经典建筑，那么深厚的文化积淀，你不是学设计的吗，对你会很有启发的。于是科科就决定跟我了。但是科科抛出了一个灵魂拷问：来都来了，为什么不多看几个国家？我说好吧，我尽力找host。家人还是担心，于是我俩建了个群，把我们双方的父母以及我姐都拉了进来，把我们的行程安排，住宿地址，联系方式等都发到群里。后来才知道我姐还加了科科妈妈的个人微信，也不知道两人如何尴尬而不失礼貌地相互验证是否是不法分子。后来科科跟我说她妈妈很喜欢我姐。我：？？第三个问题，签证。我连护照都没有，先异地办了护照，然后一顿功课，在我的白本上DIY到了33天的申根签。当时要证明我妈是我妈真费了好些事儿。明明在一个户口本上，却要回户籍所在地开亲属证明，认证了还要公证；明明我自己就是翻译，却必须交钱等指定机构翻译这份亲属证明。交签证材料的时候我还附加了一封说明信，动之以情晓之以理，请签证官给我一个签证。好在最后努力都没有白费。然后科科在我的辅助下也搞到了申根签。（准备签证的笔记）第四个问题，host。我在网站上给中意的host发邮件。当时忙碌的兼职和学习生活中我最喜欢做的一件事，就是打开网站看有没有邮件回复。我记得我当时还投了西西里岛的一家，可惜没有回我。最后出发之前，我们联系到了三家host，协调好了时间。第一家在意大利的小岛之一撒丁岛。第二家在意大利南部城市那不勒斯，第三家在西班牙的巴塞罗那附近。