点击“蓝字”关注我们尝试了昨天教给大家的两个纤体动作是不是觉得终于可以跟宅出来的蝴蝶袖说再见了~今天冬奥纪实频道新媒体记者将继续给大家支招~想必平时活泼好动的小朋友在这段时间不能出去玩，一定憋坏了今天我们就来教家长朋友们怎么跟小朋友一起运动起来~今日讲课嘉宾李燕豫：北京武术运动协会太极养生研究会会长，中国太极泰斗吴图南第四代传人，20岁时代表国家队征战世界各地柔道赛场，为祖国赢得了荣誉，在国内重大赛事中曾先后多次获得全国少年、青年、成年柔道锦标赛冠军。亲子之柔道一本背负投关键点→左手抓右手动作要领→出右腿抬左手，抱臂，背步；亲子之蹲踢这样既可以疏通全身血脉也可以使气血运行通畅。动作要领→蹲下站起来，膝关节要蹬直并勾脚；亲子之太极单推手这样既可以放松全身，节节贯穿，也可以达到周身一家、轻灵圆活动作要领→胳膊平移，打圆形；家长可以坐在沙发或者椅子上与小朋友一起练习；亲子之磕挡动作要领→上身保持平衡，不要左右摆动；手臂外侧互相碰击；家长与小朋友运动时，小朋友身高比较矮，保持站立就可以；

刘晓蕾：北京体育大学副教授；世界武术冠军，世界健身气功冠军。参与编创健身气功•八段锦、健身气功•十二段锦、健身气功•八段锦竞赛功法、健身气功规则。

太极”创始人、“萌娃功夫”创始人。当代太极文化产业重要代表人物，入选首批世界太极名人墙，被中华名人网列入中华名人目录。不仅精通拳法，对太极国学也有深入研究。

但仅仅在三个月之前，张昊才因为软组织感染，经历了两次腿部手术。作为一名35岁的老将，短短三个月的修养期过后，只有半个月的恢复训练时间就要参加重要的积分赛，张昊也是克服了重重的伤痛困扰。