《我战胜了坏情绪》作者：[加]莫妮卡·布里永翻译：朱振洁译者的话：原本只是想等着这本书出版后，把它献给山丘。没想到还能参加读书会，简直比我预想地还要完美。之所以这么说，是因为接到这本书的翻译时，我刚好参加山丘的团体督导快一年。那时候我的生活很沉闷，除了上班就是孩子。团体督导是我的每周一乐，说说笑笑间把学过的心理学知识结合真实案例梳理和巩固了一遍。听得很畅快，还很解压，虽然有一次我笑着笑着流眼泪了…除了对理论和个案理解的加深，我的词汇量和语言也在不断地丰富，越来越能够清晰、流畅地表达自己。这些理论和语言就像已经从麦田里收割、加工后的谷子，一点点堆积，慢慢地充实，形成了一座井然有序的谷仓，为我翻译这本书提供了慷慨的输送和支持。所以说，有了这一年在山丘的学习和积攒，才有了这个译本。这本书的原著名称叫做《情绪，健康的核心》，中文版取名为《我战胜了坏情绪》。但并不是一个自叙故事，而是从各个角度谈到了情绪和内在疗愈的方方面面，包括脑科学、梦和记忆、防御机制、爱和关系，甚至量子理论都有涉及，并且讲得深入浅出，是一本知识性非常多元丰富，读起来又非常有乐趣、好懂的书。既适合心理学爱好者，也适合心理从业人员。书中有不少案例都是作者的咨询个案，非常有启发和借鉴性。另外我在翻译过程中一次又一次地发现，作者的观点、对个案的理解，以及咨询观，都和山丘的理念十分相似，甚至如出一辙。整个翻译中我不断地想到在山丘督导时的感受，想到学习过程中的一点一滴。所以这本书能在山丘与大家共读，我真的无比开心。（点击图片了解详情👇）翻译是一个掰开了，揉碎了，再用自己的语言整合起来的过程，其实读书会也有些类似。当你带着自己的思考和见解，在团体里表达、讨论，加上观点的碰撞和人际互动，原有的想法会更扩展、更多面。虽然我还从来没有带领过任何读书会，因为我总是喜欢以自己的节奏读一本书。但是这个译本经过精心打磨，反复修改，已经成为了我的一部分。所以我非常期待，期待你是那个同路人，我们一起去吸收有趣的知识，感受作者传递出的包容和允许，看见你我的相同与不同。作者

此文我们曾经在2020年的年初和大家分享过。不曾想到，时隔两年，在上海的我们，仍然只能打开窗，感受2022的一季春风。每天，我们都在从各种新闻里接触到令人沮丧的新闻，甚至那种从未感受过的底层焦虑，也不停在蔓延。夹杂在焦虑之中，还有种种结构性之恶和不公，个体的灾难时刻都在上演。我们开始觉得自己失去了对于命运的掌控，政治性抑郁悄悄地在人群中蔓延。所以，我们需要对自己的情绪有更清晰的觉察、识别和表达。理解和直面情绪，无论是个人的、群体的、社会的，都有助于我们更好地与之共存，最终，在创伤中成长起来。文章转自公众号WhatOnEatrh（id：FootpathStudio）什么是政治性抑郁近年来，政治性抑郁（political

对画画的孩子说：“这是你画的山，这是河水，啊，河水里有一只船，船上这个人是在钓鱼吗？哈，你还给他画了帽子！嗯，你在这边画了一个太阳，这边画了一个月亮，那是白天还是晚上呢？”

不再是纯粹的去看枯燥的理论知识，而是在做个案的过程中加深对理论知识的理解和运用，然后再回过头去看理论知识，这个时候很多之前不懂的理论会开始慢慢理解，理论和实践个案相结合。