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上期《迎接新生命,从“计划”生育开始》中,豌豆Sir讲解了科学备孕的基础要点:营养均衡是孕育新生命必要的物质基础;备孕期间,建议重点补充铁、碘与叶酸。上期推送后,有一些读者小伙伴留言询问,其中不少是关于叶酸的问题。叶酸,快递小哥的一生叶酸君,学名维生素B9,属于水溶性B族维生素。最初从绿叶菜中发现而得名。叶酸以许多不同的形式存在于自然界,最常见的是聚谷氨酸盐(Qn)。叶酸最主要的生理功能是作为一碳单位的载体。因为一碳单位本身极不稳定,必须要依附在其他的分子上。叶酸就像快递小哥,负责把各种形式的一碳单位运送到人体内需要它们的地方。血中送碳の叶酸天团叶酸进入消化道后,需要小肠内壁的酶先帮他去掉多余的聚谷氨酸链(Qn),才能变为活性形式。进入小肠上皮细胞后,经过一系列酶的帮助,叶酸获得了一个碳单位,并进入血液循环,开启了“血中送碳”的职业生涯。叶酸为氨基酸代谢提供一碳单位:甲基(-CH3)。为嘌呤合成提供甲酰基(-CHO);为嘧啶合成提供亚甲基(-CH2-)。嘌呤、嘧啶是合成核酸(DNA与RNA)必需的原料。由于氨基酸代谢与核酸合成对于细胞分裂至关重要,叶酸是细胞增殖、组织生长与机体发育不可缺少的维生素。特别是在细胞分裂频繁、胎儿快速生长的孕早期,如果准妈妈体内的叶酸水平不足,可能会增加胎儿出现神经管缺陷等出生缺陷的风险。神经管缺陷知多少正常情况下,人类胚胎的神经管在受孕后第21天开始闭合,至第28天完成闭合。在这期间,如果准妈妈体内的叶酸不足,宝宝的神经管闭合就可能出现障碍。