致癌风险排第一！每年有100万国人因此死亡！呼吸科专家教你如何防护

释疑解惑，了解有用健康干货

记者 蔡敏敏 ‍‍李霄国家卫健委与世卫组织联合发布的《中国吸烟危害健康报告》显示我国吸烟人数超过3亿每年有100多万人因吸烟而死亡
《柳叶刀》上发表的一项研究表明在致癌风险因素中吸烟排第一位
今天是世界无烟日我们请来全国先进工作者、上海市第一人民医院呼吸学科带头人周新就怎么戒烟、不抽烟的人怎么防护等问题为大家进行解答

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除了气管、肺部

吸烟会造成50多种疾病

很多人知道吸烟有害健康，“有害”到什么程度呢？周新说，中国做过50万人大型调查，吸烟可造成50多种疾病。吸烟后，会造成血管内皮损伤，容易使血管痉挛收缩，形成血栓，危害心脏脑血管。

直接影响就是肺部，会造成气道、肺部损害，引发慢性阻塞性肺病，即肺气肿、慢性支气管炎。实际上，除了肺癌，几乎所有常见癌症都和吸烟有一定关系。吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。

二、三手烟危害身边人

任何补救措施都不如戒烟

手里的烟，不仅伤害吸烟者自己，二手烟、三手烟还会影响许多身边的人尤其是亲近的人！ 

周新表示，要厘清什么是二、三手烟。

■ 首先，在一个空间里，吸烟者喷吐出的烟雾中含有各种危害物质，这些物质被不吸烟者从呼吸道吸进去了，这种被动吸烟行为称为吸二手烟。

■ 三手烟，则是指烟雾降落以后，那些肉眼看不见的微小颗粒附着在吸烟者身上、衣服上或物体表面，小孩、其他不吸烟的人通过皮肤接触后进入体内。

周新说，从危害性来说，最严重的必然是抽烟者，因为他直接从呼吸道吸进肺里，并循环到血液中。其次是二手烟。上海出台了很多政策，公共场所室内不许抽烟，希望今后能够做到家庭也减少吸烟。三手烟主要是接触吸入，吸烟者回家前记得在室外抖一抖衣服，尽量让吸烟产生的颗粒散发在外面，自己和家人都做到勤洗手，就不会造成太大影响。

当然，这些都是补救措施，最好还是能够戒烟。

戒烟反而戒出病？

是误区也是借口！

吸烟不仅提神还能减肥，戒烟反而会戒出病来……说起戒烟，很多烟民都会搬出各种各样的理由借口。

周新表示，这些都是误区。

首先，吸烟肯定不能减肥。其次，吸烟虽然有一定提神作用，但与尼古丁和焦油有关。这两种物质吸入会造成短暂兴奋作用，时间长了以后，尼古丁会对人体产生成瘾性，这实际上是“烟草成瘾”，而不能说吸烟有提神作用。

他指出，烟草和疾病的关系非常明确，“有人说戒烟反而戒出病？不会的，任何一种疾病都有危险因素，哪怕感冒都有危险因素，即病毒对机体损害造成感冒。不能说因为戒烟，之后发现了疾病，就把这个结果怪在戒烟的身上。”

幸存者偏差，也成了一部分人不愿启动戒烟模式的原因。有些烟民觉得，自己身边抽烟的人不在少数，但真正得肺癌的不多，就觉得少抽点、抽好点就没事。

还有些人觉得，用电子烟替代会不会好一点呢？周新表示：“电子烟也是烟，也含有尼古丁，只是含量低了，但长期吸入同样有害。”

戒烟最重要是毅力

或借助药物一个疗程3个月

马克吐温有句名言：戒烟是世界上最容易的事，我已经试过上千回了！这句话，恰恰说明戒烟不易。
周新表示，戒烟最重要的是毅力。“吸烟毕竟没有毒品这样的成瘾性，正常戒烟靠毅力是能做到的。一些病人体检发现肺结节，结果是早期肿瘤，出院后再也不吸烟了。虽然是被吓得被迫戒了烟，但也说明并非克制不住。”如果实在没有毅力，又或者已经产生尼古丁成瘾，可以选择药物戒烟。周新说，“现在，国内临床上已有好几种药物能替代尼古丁成瘾性，各大医院都有；三甲医院呼吸科也都有控烟门诊。主动用药戒烟一个疗程大约3个月，百分之八九十都可以达到戒控烟效果。”今天，正值世界无烟日。统计显示，《上海市公共场所控制吸烟条例》实施10多年来，上海成人吸烟率已经下降了7.5个百分点，目前为19.4%，控烟成效全国领先。
多一点努力，多一点毅力，成果就会被看见。让我们一起行动起来，从自己做起，从现在做起，共建控烟防护网，让生活更健康美好！

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视频编导、后期：李霄

视频摄像：朱擎

劳动报新媒体编辑：李霄