牙膏风波中，到底怎么选牙膏才安全？知道这几点就够了！
近日，云南白药牙膏含有西药止血成分“氨甲环酸”的事情炒的沸沸扬扬。而据健康时报记者调查发现，其他具有同类减少牙龈出血功效的中草药牙膏也含有这个成分。
在这次牙膏风波中，不少人好奇：
到底该怎么选牙膏？
是不是越贵的越好呢？
为什么要用牙膏，目的就是清洁！无论功效多么五花八门，最重要的也是清洁。牙膏可不是治疗什么的“药”。
和普通牙膏比，功效牙膏主要贵出来的就是一些添加剂如抗过敏、止血、美白的成分，当然还有一些品牌成分、质量保障在里面。
所以说，选择牙膏，根据自己需求就可以了，没必要那么纠结！
总的来说，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。
1. 含氟牙膏——官方认证防龋齿
有证据表明，使用了含氟牙膏以后，牙齿的抗酸能力增强了，患龋的机会减少了。
注意！
6岁以下不能用含氟牙膏。此外，含氟牙膏几乎适合所有人群。
2. 抗菌消炎型牙膏——短期使用消个炎
这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。
注意！
▼ 长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用，可酌情选用。
▼有口腔炎症还是需要牙医治疗，牙膏只是辅助治疗手段。
3. 抗过敏牙膏——使用别超1个月
多数口腔科医生认同抗过敏牙膏对牙齿过敏症状可以起一定的缓解作用，特别适合那些牙齿感到酸软，又不需要或不适合通过修补方式解决的人群。
注意！
抗过敏牙膏使用不宜超过1个月。长期使用必定会对某种细菌产生抑制作用，相对的其他的细菌有可能会大量增长。
↑↑↑ 除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏或多或少多了一些商业“噱头”的成分。
4. 木糖醇牙膏——不防龋齿
有些牙膏商家号称自己的牙膏添加了木糖醇可以防龋。实际上，木糖醇不能防龋齿，而是不会引起龋齿。
因为木糖醇类的糖，不产酸不发酵，不会引起口腔细菌的增长。
5. 维生素牙膏——作用有限
刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。是否能营养牙龈也未经检测。
况且还是黄豆粒大小的一块牙膏。想补维生素不如多吃点水果蔬菜。
6. 中草药牙膏——作用有限
每天用一点牙膏，里面的中草药数量非常有限，虽说可以对牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等症状有一定的减缓和治疗作用。
以添加金银花的牙膏为例，虽说金银花可以清热去火，但真正的用到嘴里的量毕竟是有限的，还不如喝一大碗金银花茶。
7. 美白牙膏——功效有效
美白牙膏里所含的摩擦剂颗粒可能更粗一些，为了摩擦达到去污的效果。
不过，因喝咖啡、喝茶、吸烟而牙齿变黄的情况，美白牙膏有效。因其他原因导致的牙齿变黄，美白牙膏可就束手无策了。还有一些蓝色膏体的美白牙膏，通过蓝色泡沫只能达到暂时美白的“视觉效果”。
8. 含钙牙膏——难补钙
成年人牙齿中钙更新很慢，通过牙膏和含钙食品为牙齿补充钙质几乎是不可能的。
9. 含盐牙膏——辅助手段
竹盐牙膏也是现今牙膏市场中的“新宠”。盐本身有杀菌消炎的作用，适合大多数人群。含盐牙膏的主要是用来防止牙龈出血、牙周炎。
但提醒您，口腔炎症还是需要牙医治疗，牙膏只是辅助手段。
牙膏50%都是摩擦剂，如果只是想预防牙病，一般含氟牙膏就可以了。
刷牙其实就是靠物理摩擦力清除牙齿表面牙菌斑的过程，牙膏中最主要成分就是摩擦剂，大约占到整个组成的50%。
摩擦剂在牙刷刷毛和牙齿之间帮助增大摩擦力，像碳酸钙、焦磷酸钙、水合硅石等都是被广泛使用的摩擦剂。
理论上讲，水合硅石的颗粒可能对牙齿磨损会小些，但是实际使用时可能感受不到差别。
而且只要使用正确的刷牙方法，碳酸钙等传统摩擦剂本来也是安全的，因此不必以摩擦剂来论牙膏的优劣。
▼ 除了摩擦剂，牙膏还有一个作用就是预防龋齿，也就是防蛀牙。在这一点上，氟离子可以跟组成牙釉质的成分发生反应，生成抗菌斑、抗腐蚀能力更强的物质，从而降低出现龋齿的可能性，所以如果只是想预防牙病，使用一般含氟牙膏即可。
需要注意的是，6岁以下儿童最好使用专用儿童牙膏，不要用含氟牙膏，以免不小心吞咽牙膏，引起氟摄取过量。3岁以前不用牙膏。
1. 家人别共用牙膏
很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。
2. 牙膏最好选小包装的
一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，管口暴露在空气中的机会就越多，同时与牙刷的接触频率也就越高，接触细菌的机会也就大大增加了。
3. 牙膏应经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
4. 挤牙膏并非越多越好
牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。
5. 牙膏别蘸水效果好
刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。牙膏不用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
选牙膏，别纠结~
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参考资料：
① 健康时报网《云南白药含西药止血成分引质疑 牙龈出血要先找好病因》
② 卫生部发布推荐性卫生行业标准《牙膏功效评价》（卫通〔2010〕25 号）
③ 健康时报网《别被牙膏功效迷惑》
④ 健康时报网《如何选择药物牙膏》
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