人死前最后悔什么？送走上千人的医师发现……

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大津秀一是日本的一位临终关怀医师，他陪伴了上千位癌症患者走到生命的终点。在与患者的交流和相处中，他发现，人在临终前的遗憾大同小异。

于是，他写了一本书叫做《临终前会后悔的25件事》，总结记录了人们临终前最后悔的25件事。^①

第一个遗憾 没做自己想做的事

第二个遗憾 没有实现梦想

第三个遗憾 做过对不起良心的事

第四个遗憾 被感情左右度过一生

第五个遗憾 没有尽力帮助过别人

第六个遗憾 过于相信自己

第七个遗憾 没有妥善安置财产

第八个遗憾 没有考虑过身后之事

第九个遗憾 没有回故乡

第十个遗憾 没有享受过美食

第十一个遗憾 大部分时间都用来工作

第十二个遗憾 没有去想去的地方旅行

第十三个遗憾 没有和想见的人见面

第十四个遗憾 没能谈一场永存记忆的恋爱

第十五个遗憾 一辈子都没有结婚

第十六个遗憾 没有生育孩子

第十七个遗憾 没有让孩子结婚

第十八个遗憾 没有注意身体健康

第十九个遗憾 没有戒烟

第二十个遗憾 没有表明自己的真实意愿

第二十一个遗憾 没有认清活着的意义

第二十二个遗憾 没有留下自己生存过的证据

第二十三个遗憾 没有看透生死

第二十四个遗憾 没有信仰

第二十五个遗憾 没有对深爱的人说“谢谢”

多少人等生病时，才知道健康的重要！

太多人在健康时不知健康，却在生病时才知道健康的重要性。无论成功人士，还是普通人，都逃不出这个魔圈。

01李开复：患癌后我改了睡眠习惯

创新工场董事长兼首席执行官李开复曾罹患淋巴癌，他在自己的微信号“李开复”上曾刊文分享了自己的经历：

我年轻的时候很不注重睡眠，大学里每次要考试的时候就会灌咖啡，有时候一个晚上可以喝十杯咖啡不睡觉。后来我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，最多我连续两晚不睡觉，当时非常得意。

后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时。

然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。医生说是因为抵抗力低或身体状况不好，睡眠、饮食、运动、压力，这四件事情超过一件不及格或者平均分数只有六七十分，你的抵抗力就会降低。

图片来源：李开复微博

我当时给自己打了分，压力我应该是有波动，整体大约是60~65分；饮食我是美食家，应该不及格，大概50分；运动我从来不运动，所以是30分；睡眠每天睡5小时，中间醒来一次，我觉得接近0分。这四件事我几乎都不及格，生病也就很正常了。

所以我觉得我一定要花一些时间，让自己睡好。现在我每天晚上督促自己做的几个事情：

第一、10：30上床。

第二、我每天都尽量让自己有机会自然醒。

第三、我尽量让自己睡7个小时。^②

0237岁男子查出胃癌晚期，写下忠告：万万不可认为自己身体好，就无视一切规律！

楚天都市报曾报道过一名叫刘凌峰的男子，他37岁的时候被查出了晚期胃癌。

回想过去，频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是家常便饭。平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，连续工作了70个小时。

而此前已患有胆结石、胃溃疡，却一直没太当回事。甚至2018年6月初，当查出有腹部积水的时候，我依旧还在继续出差跑业务。感觉身体扛不住住进医院，被查出了胃癌晚期。

患病前后  图片来源：楚天都市报

在病床上的我想了很多，也将自己的想法记录了下来：

一定要心存敬畏。万事万物有其规律，日出而作，日落而息。万万不可认为自己身体好，就无视一切规律，那么这宇宙强大的力量，一定会带给我们惩罚。

大家一定要关注健康。烟酒少碰，在家吃饭……

我的兄弟们，记得体检！^③

…………

0326岁女孩查出卵巢肿瘤，她说：请留出那么一点点空隙，为健康考虑！

在北京卫视《超级演说家》上，穿红裙的投资人周西讲述了自己26岁时被查出卵巢肿瘤的故事。

她说：

一个星期前，我在录节目，试穿旗袍时我跟编导开玩笑说，你看我都胖了。他们说哪有，你就是小肚子起来了。但是我从来没有意识到，腹胀可能是卵巢癌的症状之一。

一个月前，我还在因为生理期疼痛在床上痛得直打滚时，我没有想到，这么大的肿块，那会儿可能只是一个乒乓球大小。

再往前10个月，我做过一次体检，那个时候显示我子宫回声不均，需要吃一些中药调理。我喝了一个月的中药，但是我没有去复检。

这一整年，我几乎没在当天睡着过，熬夜到一两点甚至三点都成了家常便饭，我好像永远都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。

……

我希望每一个在努力拼搏奋斗的人，在他们满满的行程表里留出那么一点点的空隙，为自己的健康考虑。

我希望每一个跟我一样爱运动的人，不要以为练出马甲线，就可以和癌没有关系。一年一次的体检，已经是我们对自己生命最低的保障了。

……

是啊！生活中，太多人拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。

请在健康的时候保持健康！

从健康的时候，就开始保持健康，不要等生病才意识到健康的重要性。

除了好的生活习惯，坚持体检、早发现疾病，都是保持身体健康的秘诀。

『大津秀一』也在书中谈到：

我所说的保持健康并不是多吃营养品，而是“每年认真地做一次综合性体格检查”，这非常重要，一定要坚持去做。早期发现，坚持体检，就是保持身体健康的最大秘诀。

本文编辑：任璇

部门主任：杨小明

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本文参考资料：

① 《换个活法：临终前会后悔的25件事》作者：大津秀一

② 2016-03-20 李开复（kaifu）《年轻人该比谁更拼命吗？我的“健康睡眠”心得》

③ 楚天都市报（ID：ctdsbgfwx）《武汉37岁男子被查出胃癌晚期，他的朋友圈让人泪崩，面对疾病有太多话要说》，满达 曲严/文

④ 北京卫视《我是演说家第三季》周西的演讲《滚蛋吧，肿瘤君》

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