“不配得’的创伤”与“值得被爱’的鸡汤”
从“我不配得到爱’的童年创伤”到“我值得被爱’的心灵鸡汤”其实都是剧情。
事实仅仅是：别人爱不爱我，我无法掌控。而当下的幸福，我自己就可以达成。例如品一杯茶的幸福，仅需要我的意识回到身体，而“身边的人爱我”并不是必要条件。
图文 | 李雪
01
还是那颗，昨日的子弹
人在7岁前的经历，写入了潜意识，成为了剧情，这是我们无法选择的。成年后，我们可以反复练习觉察剧情，意识到剧情非我。
很多人都会说“道理我懂可是我做不到”，视频链接里的教授说得很清晰：创造新的脑神经回路，需要反复去练习，持续地做。
http://t.cn/A6wgwMct（复制这个链接到浏览器，可以观看视频）
之前我在文章里写过：昨天发射的子弹无法打中今天的我，童年父母对我做的事情，也无法穿越时空伤到今天的我。让今天的自己感受到痛苦的，只能是今天正在发生剧情幻想。
健康的自恋，只有小婴儿的自恋。成年人的自恋都折损幸福感和现实能力。幻想是反现实的，不符合客观物理现实的想法就是自恋幻想。人所有烦恼都来自自恋幻想，诸如：妄图去掌控别人的情绪感受，妄想改变现实，妄想操控未来等等。
这些剧情幻想，是在童年形成的，是童年父母逾越边界的言行，给孩子植入自恋幻想。这些自恋幻想，在被识破之前，就像电脑的木马程序一直在后台耗能运行，甚至成为有些人的主要驱动程序。
所以说，童年创伤并不能伤害人，伤害人的是当前依然在运行的，形成于童年的剧情幻想。
也就是说，如果一个成年人，认识到自己的剧情幻想，重新回到现实，活在当下，那么效果等同于：童年创伤并没有发生过。
02
“更好的’鸡汤”
从“我不配得到爱’的童年创伤”到“我值得被爱’的心灵鸡汤”其实都是剧情。
事实仅仅是：别人爱不爱我，我无法掌控。而当下的幸福，我自己就可以达成。例如品一杯茶的幸福，仅需要我的意识回到身体，而“身边的人爱我”并不是必要条件。
我们先来谈谈如何获得尊重，在这件事情上，比尔·盖茨先生给出了优秀的答卷：足够成功，足够有学识，足够关心人类的福祉，用心做慈善事业…
结果，您可以去搜一下之前不久的新闻：抗议者高呼“逮捕比尔·盖茨”，原因是，盖茨资助新冠病毒疫苗研发，“这是阴谋，他想控制疫苗接种者”…
电影《杀死比尔》剧照摘自互联网，图文无关，仅作调侃
看到这样的结果，您还觉得自己能够通过完善自身的努力，而获得尊重吗？同样的，爱可以通过努力上进而获得吗？
03
“放弃妄想”是丧气话吗？
这个公众号发的新年寄语：怎样都可以，是生能量。必须是怎样，是死能量。
有的读者表达了深深的同意，也有留言认为这是丧气话。这里再稍加展开说一下这个寄语的意思。
人类的小我，一刻不停地制造头脑幻想，然后以幻为真，削足适履：真实的自己和他人不可以活，要符合幻想才可以活。
真实的孩子在玩游戏，而父母头脑中幻想的孩子应该在写作业，于是对真实的孩子怒不可遏，恨不得骂到孩子觉得自己活着就是个错误。
幻想是死能量，当父母爱幻想胜过爱真实的孩子，孩子真切感受到自己应该去死。死能量接收多了，孩子的生能量被吸干，孩子会病弱，甚至疯掉，自杀。
真实的自己，会做蠢事，真实的世界总是会发生各种意料之外的事情。
而幻想中的自己，应该是全能的，预料好一切的。意外发生时，就恨不得杀了自己这个傻逼。
人类的小我，总是用幻想来逼死真实的自己和他人，制造没有活路的感觉。
04
放过自己 三部曲
我们学习心理学，了解自己，不是为了“成长改变”，而是为了对自己更慈悲。
㊀ 过去无论做过多少蠢事，过去了。
——过去心不可得。
㊁ 现在的自己，无论状态多么不理想，当下都可以活。
——现在心不可得。
㊂ 未来会怎样，无法掌控。
——未来心不可得。
特别适合睡前呼吸，默念。
幸福的唯一必要条件是：从幻想回到现实，活在当下。
公众号 | 初心心理公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 林诗野插图 | 李雪家的猫猫兔兔们
05
广告时间
Elon Musk 为了自己孩子上学，建了一所学校，学校的宗旨是，要解决什么问题，直接动手解决问题，过程需要用到什么知识工具，就去学习。Elon 反对传统的按部就班的知识储备教学，认为那是一种折磨，因为他自己上学就备受折磨。
我觉得几乎各种领域都是这样的逻辑：你要什么，然后找出实现目标的充分必要条件，在这个过程中，去搜索、学习、创造条件，到达目标。两点之间直线最短，这是最简洁的逻辑。
这样学出来的东西，都是直接来应用的，是逻辑链上的一环。不是无法应用的，知识信息碎片垃圾。
我们头脑中冗余着无数垃圾碎片，这是十多年的教育加被父母塞进来的。这些碎片横亘在自己和事物本质逻辑之间，看什么都是雾里看花，事实和幻想参杂在一起。
我花了大量精力清除脑子里的冗余垃圾，力图看见事情的本来面貌，找出最简洁优美的逻辑。想要恢复我被学校和父母污染之前的如澄净天空的逻辑能力，可惜也只会恢复了百分之十几。
学心理学也是这样，很多人一提到心理学，就觉得是不是得在大学读个心理系，或者系统的学个什么流派，否则心里不踏实。
我们用最直接的逻辑来推理，学心理学是要干嘛。我想绝大部分人的目标是，解决自己的痛苦 + 帮助别人解决痛苦，对吧。
好，既然这是目标，那就直接干啊。看看自己在生活中，真实感受到了什么样的痛苦，然后直接解决它。
我开在线雪居，就是这样的学习方式，观察痛苦，解决痛苦。解决的方式是破自恋，因为痛苦都是自恋幻想带来的。这非常逻辑高效，直接戳破痛苦背后的幻想。
同时这需要不断练习，形成觉察的习惯。拿实战案例练习，是最好的方式。
所以在线雪居，没有废话，没有知识讲解，都是实战案例分析，知识信息如果要学，是理解这个案例必要用到才会学。直接练习解决痛苦自助助人的逻辑能力。
就跟一凡老师的绘画课教学一样，不教任何绘画技术，就是去观察，一直到你和事物本质建立链接，形成你自己的理解和思考，然后下笔。表达你的诉求时，必要用到什么资料，才会去搜索学习。
要什么，直接去往目标，仅仅带上充分必要条件，其余一切都是不必要的冗余信息。
这样的人生，不香么。
每个星期六，在线雪居茶话。
参加直播199元/次，未参加直播仅购买回放99元/次，皆可无限期观看。
第三期《雪居在线茶话》，根据前两期的感受，我讲课的时间延长到 75 分钟。
这一期，我们会请邓老师和杨子老师来教大家站桩，找到桩的感觉。桩基是各种站着练的功的基础，所以要细细讲如何找到自己的桩基感。
雪居在线茶话
第 三 期- 扫 码 观 看 -
2020 年 05 月 30 日
星期六 上午
09 : 30 a.m. 开播
30 分钟
邓老师与杨子老师教桩功
+
75 分钟
李雪讲课
+
15 分钟
娱乐互动抽奖
直播价格 199 元，扫码即可购买。
购买直播的学员，到29日周五下午6点之前，都可以随时在直播间提问，所有提问我都会看，根据提问来讲课。
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/ 文 章 延 伸 阅 读 链 接 /
《 心理成长≠ 达成一个更优秀的自己 》
《 有爱的能力，是什么样子 》
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