真实体悟 与 头脑躁狂 的区别
文｜李雪
01
高大上的辞藻堆砌
我经常说，有些话是身心的真实体验，有些话是头脑的排泄物，举个例子：
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没有人能够真的伤害任何人，真正伤害你的是你以为自己被伤害的思维。把所有人生痛苦归结到父母身上并无不可，但我们还是要看到自己无比的自由，每个当下你都可以重新选择看待自己、看待事情的眼光，从苦痛中跳脱，创造自己崭新的生活。
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这句话听上去无比的高尚和正确，也是各种身心灵课程和书籍中经常出现的语言，为啥说它是头脑的排泄物呢。
首先这句话极度自恋，小我的组成就是自恋，小我最爱“开悟”，喜欢以圣人的口吻说话。
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没有人能真正伤害任何人，真正伤害你的是你以为自己被伤害的思维。
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想象一下，面对一个伤痕累累的人，她常年累月经受着虐待，奄奄一息挣扎着没自杀，这时候有人高高在上地告诉她：伤害你的是你以为自己被伤害的思维。
有比这还冷漠和恶臭的话吗？
可能有人会辩解说，这是修行的终极目标，开悟的人会看到这个真相。
好吧，那么佛陀面对一个伤痕累累的人，会这样说话吗？
佛陀没有小我也没有自恋，所以他不会自恋到无视客观事实。佛陀的僧团为何戒律越来越多？因为僧团不断地因为一些人的不良行为而受到伤害，甚至差点分裂了。佛陀为了保护僧团少受伤害，而持续增加规则戒律。
佛陀不会面对正在发生的伤害，来一句，是你的思维导致你受害。他会尽他所能做的，去减少伤害。同时他也不是万能的，很多事情他也做不到，比如阻拦释迦族被血洗。
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我们还是要看到自己无比的自由，每个当下你都可以重新选择看待自己、看待事情的眼光，从苦痛中跳脱，创造自己崭新的生活。
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这句话又是听上去无比正确，同样也是头脑大便。因为这不是自己确实体悟到了，然后讲出来的。而是眼睛一闭，幻想出一个高大上的自己，拽出一堆牛逼的词汇。
这种语言的特点是，乍一看特牛逼特正确。但是过一会你一个字也想不起来，因为里面没有一句可以实操的、有效应的话。简称，全是废话。
喜欢读书很好，但如果废话读多了，会搞得自己脑子也越来越废。
选择书籍，可以信任身体，凡是让身体感受到愿意亲近的文字，读完胸口气更顺，躁狂幻想劲头减轻，身心清凉的文字，是真知识。
附 ①《 如何看待经典，看待前人大师 》
附 ②《 现成的答案，给不了我什么 》
02
虚幻的泡泡
转发下图这个评论，是想提醒大家，在成长的过程中，谨防小我自恋的陷阱。
（ 点开图片可以放大 ）
当一个人的痛苦有了些改善，小我会立刻制造虚幻的泡泡，膨胀人的自恋：幻想自己掌握了终极真理，从此都是光和爱，再无烦恼。
这是严重的躁狂状态。有的身心灵课程经常鼓励和制造这种躁狂。学员们集体进入躁狂时，也就是最好的卖课时机，鼓励人报名一年甚至数年的课程，而且要拉亲戚朋友一起来“幸福”。
躁狂状态看上去很美好，如果它没有什么实质伤害，躁狂就躁狂吧，我也不会特意转发出来提醒大家。
事实是，躁狂状态后面一定会带来抑郁，躁狂有多久，抑郁就有多深。预防抑郁的办法就是觉察自己的躁狂，尽早从躁狂中出来。这是我之前讲抑郁时讲过的。
附 ①《 抑郁的自我救赎：觉知 》
我见过的上身心灵课程而深陷躁狂幻想的人，无一例外，后面都陷入了重度抑郁，有的甚至试图自杀。
所以提醒大家，修行的正道，肯定是越来越归于平凡。知道世事无常，谁也掌控不了，只能在现实边界内做事情。除非彻底证悟如佛陀，否则都是烦恼众生而已。
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@是个泼妇哟：“以前我也经历过…现在我没有任何痛苦…只想分享…私聊…建议某某课程…”这有点像一个营销模板，有点像是刚上完课正处于躁狂，要么就是专门营销卖课。
@李雪爱与自由：煽动人的躁狂拉人头报课，老套路了…
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@Echo的神秘花园：在身心灵圈混了十几年，花了几十万上各种课，状态好的时候仿佛在天堂，跟这个女孩一样，觉得人生已经没有任何烦扰了，甚至觉得可以帮助他人排忧解难，拯救世界…然后呢，一旦遇到挫折就会立马掉下来，因为一周前又开始抑郁不想活了。
@李雪爱与自由：发现自己有“传教”的兴奋感，就是躁狂状态无疑了。
03
真实体悟 与 头脑躁狂 的区别
有人问，怎么区分“分享自己真实体悟助人”和“躁狂状态下要去教育别人”。
进入躁狂状态的经典特征是：不自知地夸大。把某时某刻的感受，在程度和时间上进行夸大，夸张成终极的、永恒不变的。并且有传教般的兴奋感去“感化世人”，但语气装作是平等分享。
为啥呢，因为躁狂下带来的喜悦是自恋膨胀的结果，膨胀的自恋不断需要养分支撑，别人的关注和仰视，是最滋养自恋的。
而自己修行进入实实在在的喜悦光明，人基本上是不想说话的。同时这种喜悦本质上也是心的造作，如果停留在里面也是修偏了，有觉性的修行者不会让自己住在里面。但这种光明喜悦不是躁狂。
躁狂状态下通常的话术是：
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我曾经也跟你一样，有很多很多痛苦……现在的我已经领悟了……处在喜乐之中……我也很愿意分享给你……（附上联系方式）
如果你不相信，那是你还没有体验过，世界上真的有这种纯粹的幸福喜乐….但无论怎么样都没关系，祝福你！
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感觉下一刻他、她就要给你灌个顶了…
分享自己的真实体验助人，并不会觉得自己已经到达彼岸了，没有一点高大上感，反而是大家都会一样掉坑，我记录下了这个经历而已。
如果能对别人有帮助那我很开心，同时也知道那是人家自己的努力，不是自己多牛逼拯救了别人。
作者 | 李雪
心理学学者，新浪微博 @李雪爱与自由 。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝全平台在售。
公众号 | 初心心理
公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 林诗野
插图 | 摘自互联网
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