治疗抑郁第一步：断亲
文 | 李雪
昨天，10月31日，#重度抑郁女生被医生建议断亲# 的话题登上微博热搜榜首，据极昼公众号文章：近几年，“断亲”成为社交媒体上频繁被提起的话题。这通常指懒于、疏于同二代以内的亲戚交往，简单来说就是基本不走亲戚。许多人在社交平台上讲述自己的经历，他们不愿忍受家族里没有边界的催婚，也拒绝成为长辈攀比的谈资。有人甚至与亲生父母断绝来往，选择独自重新面对人生。而这些选择背后，还隐藏着更复杂的原生家庭困境。
抑郁症的根源都是养育者造成的，物理远离给你制造痛苦的双亲，是自救的第一步。然后就是自己精神上的“刮骨疗伤” —— 斩断对父母爱的幻想。
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父母亲戚给你打电话，说是要关心你。但如果你挂上电话之后浑身难受低沉无力无比压抑，说明他们打电话不是关心你，而是来吸食你的生命力。
父母亲戚给你的人生建议，如果他们自身过得幸福丰盛，这样的建议可以作为备选参考。如果他们自身过得痛苦不幸，这些建议可能只是为了把你拉下粪坑，怕你过得比他们幸福。
真相其实很简单：让你感觉更放松更自由的人，是真的对你好，我们整个社会环境都缺少活在当下的实事求是的态度。
父母经常给我们输入的一些逾越现实边界的自恋幻想，比如：你好好学习，父母就开心了；你考上好大学，找到好工作，父母就幸福了；你早点结婚、早点生娃，父母就心满意足了；就因为你不听话，咱们家才过不好……
这些全是非事实的信息，不断给孩子制造逾越现实边界的自恋幻想，把孩子推向躁狂的状态。当孩子不断被催眠，进入这种非现实的躁狂状态，妄图掌控皮肤之外的人和事，把不属于自己的责任背在身上，夸大自己的能力，进而陷入无止境的抑郁。
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父母亲戚之间最常见的吸食，是喜欢谈论家族里过得最差的那个亲戚，比如不争气的弟弟。每次生活遇到挫折无力面对，就会念想起那个穷亲戚，数落一番对方的无能，自我感觉好很多。过年最喜欢去哪个亲戚家串门？当然是那个穷亲戚。
每逢过年亲戚们聚在一起，常做的事情是，大家一起来吸食孩子。
比如，会有人主动去教育别人家孩子：“你妈带你不容易，你可要听话，别总惹你妈生气，将来可要孝顺你妈。”
这听上去好像是为了对方着想。实际上，是在吸食别人家孩子满足自己的自恋：我是牛逼的，道德的，你不行，我得教育你。
平白无故地吸食别人家孩子也不行啊，所以还得带上孩子妈一起吸，把孩子妈也放在吸食者位置上，你吸我吸大家吸，我们多亲近。
孩子就像一根烟，一个人拿起点上火，然后轮流给大家吸上一口。经常有父母主动点着自己的孩子，邀请亲戚们一起吸，以拉近彼此的关系。
以吸食孩子为生的父母隔三差五就要找个鸡毛蒜皮的借口咒骂攻击孩子，把孩子攻击到崩溃大哭甚至想死，父母就完成了今日份的充电，孩子被吸食得眼神呆滞虚弱身心抑郁，父母则在骂完孩子之后，精神昂扬，神清气爽。
03
有一种抑郁，属于人格障碍和精神病性的抑郁，更容易反复复发。这种抑郁不仅有攻击性转向自身的问题，更底层的问题是非常严重的母婴无链接，导致的孤独灰暗的生命底色。
观察大量的母婴互动录像，会看到有一类妈妈，几乎不愿意触碰婴儿，不懂得如何跟婴儿互动，不回应哭泣的婴儿，甚至会厌恶和攻击婴儿对链接的渴求。
处在无回应之地的孤独婴儿，会感受到自己是被厌恶的，不应该存活在这个世界上。这是一种最严重的自我攻击，是自杀的主要深层动力。
不被回应的孤独婴儿，生命早期被决定了黑暗的生命底色，未来无论有多少才华、财富，被多少人喜欢，都无法改变这个底层的阴郁。
等孩子大一些，一些父母会反过来要求孩子安抚自己的情绪。你要听话，你要懂得照顾父母的情绪，你自己有情绪却不能流露。你要好好学习受父母控制，按照父母的意愿来生活。
婴儿期的阴暗底色，童年时期的被迫压抑自己的真实情绪，照顾父母的感受，甚至有的人成年后依然为了父母而活，这几乎注定会产生重度抑郁，而且难以根治。需要长期的自我认识，最好寻求专业的心理治疗。所以有句话说，心灵成长，是一辈子的事情。
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自救路上，希望这样的心理常识能普及：
没有精神科药物能治好抑郁症、双相情感障碍（躁郁症）等精神疾病，药物的作用仅仅是改变症状。
我并没有否定精神科药物治疗，太痛苦时使用药物帮助自己度过没问题，只是要明白，精神科药物的作用是改变症状，而不是治疗抑郁症。就像止痛片的作用是止痛，而不是把产生疼痛的病给治好了。
病人因为痛苦而表现不正常，比如乱发脾气胡言乱语等症状，反而是病人的正常表现。
如果病人在药物作用下明显表现出好转，比如抑郁症患者变开朗了，躁郁症患者心态平和不骂人了，家人为此感到高兴和放松警惕，这往往是病人自杀风险飙升的时期。
警惕病人在药物作用下的好转表现，病人表现得越懂事越平和反而自杀风险越高！
关于抑郁症药物的自杀风险，是有调查文献可查的。
如果你周围有常年受精神痛苦折磨最后自杀的人，回忆一下，他们是处在脾气暴躁、表达对生活各种绝望不满的时候自杀的，还是突然间变得平和甚至还有些积极向上的时候自杀的？
不幸身患抑郁症的明星乔任梁，就是在使用药物治疗，出现很大的好转，表现出阳光积极向上时，自杀离世的。美丽的coco女神，也是在自杀前的一个多月前，微博表达出面对命运坚强不屈积极向上奋进的生活态度。
一个人只有对自己的痛苦进行深入理解，才可能真的产生好转。
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我认为对抑郁症、躁郁症等精神疾病最有效和根本的治疗方法是：
1、深入认识自己痛苦背后扎根多年的幻想。比如希望父母看见自己，害怕老公离开自己，幻想自己很优秀就会得到爱，一定要掌握命运如我所愿，成为最优秀的自己等等。
2、经常觉知身体，把意识拉回到身体上，就是帮助自己回到现实。
3、如果有缘遇到好的中医，去推拿疏通经络、做艾灸等，都能有效缓解精神痛苦。气血壮旺的人很难陷入精神疾病。
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声明一下：我并非一律反对药物治疗。太痛苦时到精神科开药帮助自己暂缓症状可以理解。
同时要清楚：
1、单靠使用药物并不能治疗精神疾病。
2、家人要警惕药物带来好转反应时相应的高自杀风险。
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编辑 | 李方
插图 | 亚瑟·哈克
延 伸 阅 读
◉《真实地看待抑郁症》
◉《发生在家庭里的能量吸食》
◉《亲戚聚会为何让人疲惫》
◉《孩子的抑郁症怎么治》
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