那兰陀国际都市禅堂
如何签到？│北大·正和·海外班级……那兰陀国际都市禅堂·每日15分钟冥想共修
同学们好：
您在那兰陀国际都市禅堂北大or正和or海外……班级，正参加每日15分钟静坐冥想共修。
签到格式为【正念觉知20170503（日期）每日15分钟/坐冥想回向】01姓名几坐02姓名几坐……签到时间不限，复制前面的签到接后发群，记录每日0点更新一次，班长将为您记录，每月总结。北大班长李谦，正和班长李芝，海外班长陈美丽……（其它班委参考文后）如果您今天静坐半个小时，就签二坐，以此类推。如果您还完成其它功课，可以附在括号里。完成比完美更重要！
班级有四项标准：1.同学100人；2.日均10人签到；3.早上有人签到；4.每日有禅修分享。如果好友报名加入共修，特别欢迎。
学会签到后可以跟群主领取虹光法师大寂禅堂九关题目。
每月第一个周日由虹光法师带领大家小参。
班委2017.5.3
曙光.位于温州圣寿禅寺
那兰陀国际禅修中心
心灵问题是普遍存在的问题。物质生活发展到一定程度，必然寻求心灵的安定与和谐。
禅修作为一种古老而崭新的文化形式，以佛法高度的智慧作为指导，禅的特质是纯净、直接、当下、不二，而佛陀的本怀也只是解决人们的心灵认知问题，以洞见实相，熄灭烦恼。宗教的形式与仪规，是随着历史的延展而不断附加上去的外衣，因此，禅和禅修，可以单纯到只解决普遍存在的人类心灵问题，不涉及宗教信仰。
禅修非常简单，这个科学试验谁都可以做，不需要实践者成为佛教徒，也不需要遵从某种仪式和仪规，不需要宣誓，只要出于对内心的清凉需求，只是来滋养过度劳损的精神和生命，只需要在任何可以找得到的时间安静下来，观察一下呼吸。它突破了时空的限制，突破了经典与习俗的限制，在当今世界范围内，具有强大的生命力。如果禅法艰涩难懂，只是个别精英的特权，那么，这样的禅就不适合推广和普及。禅的品质，人人具备。禅修的方法，人人都可以进行，它是人类哲学、科学、宗教实验史上唯一可以人人进行的生命科学实验。任何有心灵困惑与烦恼的人都可以来学习与实践，超越宗教，超越种族，超越区域，超越性别，超越年龄。
随着中国经济的不断发展，人们对精神心灵生活需求必然增多。建立在理论体系与实践都有待发展与完善的心理治疗方法，针对的人群非常有限；传统的宗教修行方式又过于艰涩、形式，更适合接引边缘化人群；道德与经典的回归其实际操作性又过于庞杂和繁复。而纯净的禅和禅修可以无关信仰，是中国传统文化的一部分，又远离宗教色彩，必然为社会、为人们所大量需求。
鉴于目前南传禅修的各种禅法正逐渐传入中国但力量都较分散和薄弱的现状，能显禅师率先发起在温州圣寿禅寺筹备组建国际禅修中心（禅修院），为大众提供一个系统的、全方位的、完善的共修圣地，更为好乐禅修者提供专业的指导老师和修行方法，使大众找到适合自己修行的法门和方法，更深入、更完善地进入实修，并通过深度的修行从而体证佛法。此举将更好地推动南、北传实修法门，使解脱道、菩萨道悉皆圆满。
仙岩有山皆绿，无水不清，名山胜境，人文并茂。《四库全书》、《佛祖统记》、《高僧传》等记载仙岩高僧大德事迹甚多，其中以天目和尚、楞严伏虎禅师、归一禅师、歇了禅师为最著名。仙岩寺更是历代佛教禅师弘扬佛法的道场和珍藏舍利的圣地，在此举办国际禅修中心（禅修院）必将诸佛欢喜、龙天护佑。一则培养出家僧众的正知正见，具足威仪，定慧熏修，清净解脱，使大批禅修弘法人才脱颖而出，为解除众生的烦恼、打造幸福人生、构建和谐社会做出贡献；二则让在家社会大众透过对人内在觉醒的激发，滋润培育普遍的平和与宁静、喜悦与自在、慈悲与智慧，提升生活品质，安享生命本有的常乐我净。
那兰陀国际禅修中心（禅修院）于2011年6月21日正式建成开放，全面启用，面向社会面对大众，不分种族信仰，接引天下一切净士。让佛法走入人心，让佛教走进社会，让佛陀走回人间……
宗旨
回归觉性的本怀
使命
促进南北传佛教实修交流
愿景
使大众能够通过禅修活动获得心灵的自由，和谐自己的身心，和谐社会。让更多的人具有正念，更多的人能够达到灭苦。
任务
（1）引导禅修初学者体会禅修乐趣，协助禅修爱好者加强深度修行。
（2）通过禅修活动发现弘法人才、培养弘法人才。
（3）前期协助有修证的禅修老师指导禅修活动，后期待因缘成熟时可到全国各地指导禅修乃至全世界。
仙岩圣寿禅寺住持 方丈
那兰陀国际禅修中心总导师 虹光大和尚
1973年出生于浙江瑞安市，1986年于温州仙岩圣寿禅寺出家，1989年于泉州开元寺受具足戒。1994年毕业于厦门闽南佛学院，1998年、2002年分别于厦门大学、北京大学哲学系研究生院毕业。曾执教于闽南佛学院。历任闽南佛学院养正院(位于虎溪岩寺)负责人、“天下第一禅林”——江西宜春慈化寺住持、江西上高九峰寺住持、山西朔州崇福寺住持等，现任温州仙岩圣寿禅寺（又名仙岩寺）住持。
法师先后创办了那兰陀学院中心、那兰陀慈善基金、那兰陀国际禅修中心、那兰陀禅书画院、闭关中心、法师弘法团、青年居士学佛会、慧光杂志等，培养僧才，学修并重，精进办道，绍隆佛种，续佛慧命。
法师在全国率先恢复托钵习俗，并建大悲楼、迎请佛陀及圣弟子舍利，建成了蔚为壮观的释迦牟尼佛舍利塔、舍利弗尊者舍利塔、目犍连尊者舍利塔、龙树菩萨空性塔、永嘉大师证道塔、楞严禅师伏虎塔、弘一法师纪念塔等塔群，以财法接引四众，光大正法，和谐社会。
法师著有《大智度论的思想》（一、二）、《佛经诗偈撷摘》（含《金刚经》、《楞严经》，《圆觉经》、《法华经》诗偈撷摘）、《宗镜录诗偈撷摘》。主编有《慧光》、《开启智慧之门》、《纪念道法法师文集》等书籍。2011年曾应美国加州大学圣塔芭芭拉校区东亚中心宗教研究系邀请前往讲学。
图为同学定课内容
静坐是培福培慧的最好办法，通过静坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。
静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大谈能吃苦，但就是不肯静坐，白白错过了使自己的人生产生升华的机会。
如果想得福气智慧的人，认真修习静坐，久而久之必然智慧朗发，福运当前。
假使学习静坐，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强。静坐使脑神经思维静止，则又是一种最佳的休息。若是能每天练习静坐，就可以更认识自己、更自信。找到自己生命真正的价值，对生活会有不可思议的助益。换句话说，静坐是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。逐渐地，当你更能掌握内在心灵的世界，你的生命已在潜移默化的开展，渐次绽放光明。
那兰陀国际都市禅堂
那兰陀国际都市禅堂，成立于2014年11月19日，2016年11月18日完成30个班级的建设。由30名社会各界精英担任各班班长。
那兰陀国际都市禅堂前身为仙岩佛学院青年学佛班（2008—2012年），分为预科班及本科班，每周日由法师团授课，接引培养了一批优秀佛教青年，为弘法作出了贡献。
上：那兰陀国际都市禅堂导师虹光法师及青年佛学班心皓法师
青年佛学班班长及同学
附:佛学预科班课程表
第一阶段：佛学基础常识的认知——树立信心
《居士行仪》 《佛学基础》 《四十二章经》 《佛史及八宗大意》
第二阶段：了解实修的方法及其法门——坚定道心
《佛说阿弥陀经》《八大人觉经》《百法》《劝发菩提心文》《童蒙止观》《菩提道次第略论》
第三阶段专经专论的学习——弘法利他
《八识规矩颂》《金刚经》《无量寿经》《六祖坛经》《俱舍论》《维摩诘经》《圆觉经》《法华经导读》
那兰陀国际都市禅堂
·半封闭、高端会员式都市丛林，免收一切会费；
·目前30个班级，每班限定100人，报名加入，定期功课考核；
·网络共修及落地禅修两种形式；
·住持虹光大和尚亲自指导并设立大寂禅堂虹光九关，开设小参；
·每个班级一位班长进行管理；
禅堂目前学员有：剑桥、哈佛、日本驹泽、清华、北大、复旦、同济等世界著名高等院校校友及国学社负责人；中科院心理、光学、量子、环保等研究所人员；央视、新华社、省市地方及海外媒体单位；国内外集团企业代表；正和岛岛亲；世界外交官俱乐部等协会……及加拿大、美国、澳大利亚、日本、英国、韩国、泰国、新加坡、迪拜等几十个国家学员代表。
建坛近三年来，多次为学员组织静坐入门专业课程、寺院闭关禅修活动，放生，内部奖励不定期开展。团队凝聚力强、学员进步迅速。以禅会友，互学增上。
那兰陀国际都市禅堂校训：人类的下一步将迈向非凡的奇迹。【虹光法师】
都市禅堂丨静坐冥想共修
共修时间：
每天任意时间
共修地点：
不限，家里或佛堂都可以
共修座数：
一坐或多坐，每坐15分钟
共修报名：
加13353323118，备注姓名
家，即是道场
现代人，特别是城市里的人，总是在忙碌，压力很大，内心烦躁而不知所措，经常有一些善信在微信中问：“我平日很忙，连去寺院的时间都没有，如何修行呢？”
很多人向往远离烦嚣闹市，觉得去到了深山远林，才能让心真正地安静下来；觉得去到了寺院或者佛教中心，才能够学习、修持佛法。
六祖慧能大师说过：“佛法在世间,不离世间觉,离世觅菩提,恰如求兔角。” 另外，有句话是这么说的：“生活处处是道场，何必深山苦修？”
其实，现代社会很需要佛法，现代人更需要佛法，而佛法不只是出世间的，也并非只是在寺院，我们应该要将佛法融化于世间，将佛法的智慧融入生活中。而在喧闹繁华的都市中，找一个适当的坏境来修心，来修持佛法，也是有必要的。
作为佛陀的追随者，我一直希望能够通过简单、方便的方式，让更多的人接触佛法，运用佛法智慧来面对自己在人生道路上所遇到的种种问题，身心获得自在安乐；通过接触、了解、学习、修持佛法，最终能踏上根本解脱之路。
「家庭佛教」的理念：把家庭当作修行的道场，建立“家庭道场”，将佛法带入千家万户。
「家庭佛教」是一个新的理念，但其实在佛陀的年代里，佛陀每天挨家挨户地托钵化缘，以此广结善缘，让在家人有机会接近三宝，应机施予佛法的宣化，这也是推广「家庭佛教」的过程。
公元八世纪，莲花生大士应藏王赤松德赞迎请入藏弘法，一生中也是致力于推广「家庭佛教」，将佛法带入藏地的每家每户，所以有了现在藏地佛法的昌盛。
如果说一个有一万户人家的小区，而这些家庭都建有佛堂道场，那么就有一万个佛堂，也就是一万个道场，供养了一万尊佛像，这个小区也将化作菩提道场。在钢筋水泥的城市里，如果千家万户都建有佛堂道场，那么这座城市将赋予了灵气和生气，形成清净、和谐、安乐、自在的氛围。
都市禅堂·静坐冥想共修，就是实践「家庭佛教」理念的开端。愿每一个家庭、每一个人都能得闻佛法，愿众生能得现世暂时的安乐以及究竟的解脱！
那兰陀国际都市禅堂班委20170503
班级 | 班长 | 介绍 |
全国 |
朱美兴 | 1963年家杭州北京工作。英国文学学士 军事情报学硕士 从军16年 正营少校转业 从警15年 一级警督离职 荣立战功无数 退役后 担任林德集团总裁助理 兼任中国首届航空经济论坛组委会执行秘书长 兼任杭州安国科技有限公司副总裁 兼任中国应急产业联盟常务理事 主要从事航空经济领域业务 协助通航企业在全国各地建设机场 组建航空公司 打造航空小镇 引进和消化国外先进的航空技术 运营德国帕希姆机场项目（林德集团于2007年向德国政府购买） |
海外 |
陈美丽 | 新加坡，54岁，30多年前皈依三宝，一年后受持五戒。刚开始，佛学班学习阿含经、法句经、北传佛教佛学班、2年佛学和巴利文学院(斯里兰卡)和听佛教讲座(南传和北传)。也向几位法师导师学习静坐。参加过佛七、静七和禅修营。参访过几个马来西亚佛教学会、朝圣过印度、斯里兰卡、泰国、缅甸、柬埔寨、印度尼西亚和中国许多圣地。 |
湘鄂 | 廖金娣 | 广东潮汕人、现居广州。一直从业会计。爱好旅行、徒步、义工服务。喜欢佛文经典学佛三年。禅修观自己观众生、观无常、明心见性了生死。 |
吉辽 | 厉文风 | 1979.11生，书画教师，山东日照人，现居辽宁沈阳。 |
张津榕 | ||
皖赣 | 高冬珍 | 1994.11生，安徽宿州人，喜欢中国传统文化，以前打理过花店，现在是一名瑜伽老师，爱好禅修、旅游、插画、品茶。坚信真正的宁静不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。希望早日有所参悟实现人生价值。 |
黑蒙 | 无 | |
陕甘 | 无 | |
河南 |
路平 | 居住河南平顶山，原信访局工作者，现开办商贸公司，股票投资操盘手，06年全国投资大赛第一名，2015年全国高手操盘大赛第十名，业余研究中医学人体自愈术，从身心灵，天地道的一种绿色健康疗法，喜欢传统文化以及儒釋道，从小习武练拳后拜倒在王芗斋祖师三代传人王师傅门下习练大成拳，平时关注农业生态发展与现代无人机农业应用 |
河北 |
贾凤英 | 1961年出生，居住于山西阳泉。退休前在医院从事人力资源管理工作，2011年接触佛法，2015年进入禅堂，从一开始不会盘腿坐，到后来能散盘，到可以单盘，到能双盘，虽然因为自身原因进步不是很快，但坚信只要坚持不懈总会有一飞冲天的那一刻。希望通过自己的努力帮助到更多的有缘众生离苦得乐。 |
新疆 | 赵艳 | 1968年出生于新疆阿克苏地区。现就职于新疆维吾尔自治区旅游局产业处主任科员，建立宇宙之家商贸有限责任公司心学院。 |
俞晓丽 | 1982年12月生，2000年从事食品行业，2012年进入瑞红首饰，进行销售工作至今。2014年接触一些心灵的课程，对于我们现有的思维模式有了不一样的认识，2016.皈依虹光法师。 | |
海南 | 庄谨诚 | 大专毕业，1986出生，家族企业经营建材行业，学佛十年，打坐六年。希望结缘更多善缘。福建人海南工作。 |
陈玉芬 | 广西柳州人公务员，热爱禅修，乐喜探究回归自性本心，为大众服务。 | |
广东 | 路平 | 同上 |
山东 | 赵德峰 | 河北沧州人，对外经济贸易大学国际发展与创新研究中心客座教授，资深媒体人，在电台、电视台担任总监、总编辑多年，美国麻省大学医学院正念中心中国第一批正念减压（MBSR）合格导师，国家二级心理咨询师、国家认证生涯规划师。 |
福建 | 无 | |
四川 | 无 | |
北京 | 张素闻 | 出版人，专务国学教育；曾于人民教育出版社创办全国第一家少儿国学刊、于中华书局经典推广中心从事策划出版，专栏作者、专栏编辑、特约记者，于全国40多家报刊杂志发表文章及专题采访。现单位：中国新闻出版研究院国际按需出版办公室。 |
上海 | 龙宇
| 清华大学教育研究院的博士后，本科和博士的专业是量子物理。从小热爱自然科学，上大学以后对传统文化、哲学、心理和修身产生浓厚兴趣，希望通过自身的实践实现生命的成长使身边的人们受益。 |
杭州 | 王琳 | 同上 |
刘华 | 毕业于郑州仲景国医成人中等专业学校、北京中医药大学针灸推拿系本科。北京脊安康中医研究院整脊调理讲师及整脊专家，国家一级美容技师，国家高级职业技能鉴定考评员，高级康复理疗师，杭州上城区小营街道颐康社会健康服务中心总负责，人力资源和社会保障部CETTLC养生保健系列教材。 | |
广州 | 廖金娣 | 同上 |
温州 | 王琳 | 1984年生温州永嘉人，上市公司法务主管。2003年本科随恩师金尚理先生研习佛法，开始打坐。2010硕士学习中国哲学儒释道文化。2016年开始陆续打坐，10月皈依温州仙岩圣寿禅寺虹光法师。 |
嘉兴 | 叶小其 | 1970年生，浙江嘉兴人，毕业于浙江农业大学畜牧兽医专业，资深动物营养师及执业兽医师。传统文化爱好者，尤其对南传佛教和中医感兴趣，非常乐意与同修们一起学习、探讨，愿意为同修们服务。 |
瑞安 | 高普军 | 欧丽舍素食馆 |
陈芳芳 | 1984生药剂师，爱好运动。 | |
心理 |
潘长凤 | 黑龙江人1982年4月出生，现就职于IBM上海人力资源部。2007年毕业于吉林大学，在大学期间师从吴式太极拳第五代传人吉林省武术协会太极拳分会副会长邱万瑞先生，学习传统吴式太极拳。2014年参加华东理工大学陈亮博士主讲《正念领导力》MBA课程，系统接触正念，并产生浓厚兴趣。2016年10月参加圣寿禅寺禅七，有幸得遇虹光法师并皈依三宝，次月受持五戒。目前于工作生活中保持正念精进修习，生不退转心，誓愿精进修持佛法，服务于众生。 |
瑜伽 |
周月 | 1987年出生，安徽人，大专毕业，原幼儿园工作，现就职于无锡心语瑜伽中心，授课一年半。2013年接触的瑜伽，2015年在北京梵音进修，有幸跟随Duangta老师习练，非常喜欢她的一句话，瑜伽的练习和生命一样，都从呼吸开始。2016年跟随峨眉山李晓钟导师学习理疗瑜伽、Bikram导师学习热瑜伽。 |
正和 | 李芝 | 男、一九七四年生，袓籍四川，大学本科。海口市政协委员，从事地产及泛宗教景区投资。亲近佛法，致力禅修推广。 |
提高 | 王琳 | 同上 |
北大 | 李谦 | 2007年在北京广济寺皈依，2010年北京居士林授菩萨戒，参与组织过北京和谐妙音佛乐团，组织佛友佛乐汇演、主持，坚持每年组织公益慈善、修建寺院的活动。在北京大钊口才培训学校工作，从事培训近十年，从事于职场核心能力的提升，主要当众讲话和人际沟通方面。 |
复旦 | 潘长凤 | 同上 |
温大 | 林子敏 | 61年生，初学焊接压力容器、不锈钢阀门，后来从事机械技术性项目，自办电铸研究所。2006开始学习太极、禅修。 |
瑞中 | 沈艳蝶 | 浙江大学英语语言文学专业 曾从事多年国际贸易 因参加佛学院与虹光法师结缘 蒙师父厚爱皈依并赐法名明荘 喜欢真善美 擅长培训 美容 健康 股权私募感叹佛法无边 人身难得禅味无尽。 |
林学凑 | 奥光工艺品集团董事长 |
达标班级：各班100人、早上有人签到、日均签到10人、每天有禅修分享。
达标班长：五项全能，会打坐会签到会统计会邀请会分享。
班委禁语：“No | I don't know、I can not、Impossible. ”
都市禅堂作为高端、半封闭、学员制的公益性国际禅修平台，需要班委们扎扎实实、从低处行起！
那兰陀国际都市禅堂每日15分钟冥想共修
五、大寂禅堂虹光九关
虹光九关，修行开悟。游戏如来大寂灭海。
一切众生种种幻化，皆具如来圆寂妙心，于百千万亿阿僧祇不可说恒河沙诸佛世界，犹如空华乱起乱灭，不即不离无缚无脱，始知众生本来成佛。生死涅槃，无起无灭无来无去。其所证者，无得无失无取无舍。其能证者，无作无止无任无灭。于此证中，无能无所毕竟无证。亦无证者一切法性平等不坏。
彼诸众生闻是法门，信解受持不生惊畏，是则随顺觉性。
大寂禅堂，是虹光法师亲设、为接引上根利器弟子、在那兰陀国际都市禅堂先行推广的一个高等学府禅堂。法师亲拟“虹光九关”，欢迎同学们速来答题闯关！
“大寂禅堂”有两种形式：
一、线上：网络互动
二、线下：每月第一个周日虹光法师亲带小参与共修。
【虹光九关参加办法】
• 那兰陀国际都市禅堂同学均可报名参加，跟群主领取虹光法师制定的题目。
【答题闯关办法】
• 先写题目，再写答案。发给虹光法师。师父如果回“好”，截图给群主领下一关。原则上30小时禅坐功课完成答一关。
【没过关怎么办】
•再坐30小时，再闯一次！