怎样在家里闲---给川生的一封信

川生你好：

你平常是上班族，朝九晚五，大概从未体会过自由职业者的生活。现在返工日延迟，你们还得在家待上一段时间。看到你说自己在家待得脑子都不转了，我个人有些建议分享给你。

川生，你遇见的问题可能所有自由职业者都曾经遇见过。人们在工作的时候总渴望能闲下来，可一旦真的闲下来，却又无所适从，并不像当初想象中那样美好惬意。闲不到几天，就开始觉得无聊乏味，坐立难安。又或者是昏昏沉沉，浑浑噩噩，不知道一天是怎么过下来的。许多自由职业者在一开始，都经历过这样的过程。

闲得不舒服，其实是因为不懂得什么是闲。人们有一个错误的观念，觉得闲暇是工作的对立面，因此一切反着来就对了，什么都不干，放弃一切计划安排，那就是真正的闲。不是这样的，闲不是什么都不干，而是自由裕如地安排好生活。因为一切都不急迫，有条理，受控制，所以人会感觉到放松。

事实上，许多自由职业者都有一张自己的时间表，从早到晚安排上了各种各样的事情。他们周而复始地执行这张时间表，才能保证自己在这种生活里不会疯掉。我见过最疯狂的时间表来自独立音乐人小河老师，他的工作表从早上6点一直到晚上10点安排得满满当当，就像是一个苦行僧。看着这张时间表，很难让人不会觉得小河老师是个严苛、无趣的人。但每次他站上舞台，台下的观众都会承认，他们在小河老师身上看到了一种放松和自在。不像是演出，而是在台上漫步，和台下观众聊天。

我自己也经历过许多闲散的时光，在其中也经历过多次反复。总体上我可以这么说：

人很难承受长时间的闲，没有几个人能够懒懒散散、漫无目的、随心所欲的生活。真正对闲安之若素，出入自由的人，大多已经达到了圣阶，不是你我这种凡人可以企及的。我们凡人如果想要心安理得地闲着，就需要把生活安排妥当。所谓安排妥当，其实就是让自己在一天里随时知道接下来该干什么。心里但凡有了这么一种确定的感觉，日子就会好过得多。又因为知道每天都需要干些什么，自然也就不用劳心费力地去想，于是心就不会随时处在备战状态，而是平静安闲，喜悦暗生。

唯一值得强调的事情，大概只有锻炼这一桩。许多人以为闲的本意就是不动，那不是闲，而是龟。我们的灵魂寄居在这具肉身里，指挥它去完成各种事项。反过来说，我们肉身的状况也会影响到我们的心灵。闲在家里不动，精神经历过最早的焦躁不安之后，就会逐渐萎靡不振。原因是肉体没有经历运动，新陈代谢随之下降，你就逐步进入了冬眠状态，等着春雷响起。许多自由职业者都有每日锻炼的习惯，有些人甚至每天在健身房耗费2个小时，目的就是通过锻炼身体，刺激神经，让整个人兴奋起来。运动会释放精力和压力，人在运动后会获得内心的宁静。

川生，朝九晚五的生活里，你的公司你的家庭为你安排好了一切事务。虽然你可能不喜欢，可能觉得辛苦，但是你过得踏实。当没有了通勤，没有了打卡，没有了会议安排，没有了工作邮件，一切都沉寂下来，一个人很难在短期内适应这种空茫茫宽阔无边的生活。加上每天看新型冠状病毒的新闻，心情随之高低起伏不已，最后就很容易蜷缩在沙发的一角不断刷手机，一点点蜷成一个无声无息的球体，还不时暗自抽泣。

我的建议是尽快找寻到居家生活的每日规定动作，比如扫地、做饭、锻炼、洗澡、修剪花草。然后找到自己喜欢的每日自选动作，比如读书、听歌、打游戏、看剧看电影、和朋友视频聊天。再把它们结合一下，组成一张松散的时间表。就算是睡到下午一点，那么也应该每天下午一点准时起床，按照时间表开始一天的生活安排。在这样一张时间表里，才会有真正的闲。

最后，我还有个小秘诀可以分享给你：现在亲朋好友之间每天都在聊新冠肺炎动态、科普知识、保命常识，让人看了越发烦恼，一起陷入消沉。你可以打开你的微信运动榜单，看一下上面的前十名，就是那些现在每天还能走满一万步的人。和他们偶尔聊一聊，会感受到他们刚健、乐观和积极的一面，也会因此扫除自己心灵上的阴霾，重新振作起来。

川生，要学会怎样去闲啊！

你的叔叔

和菜头 亲笔

题图摄影： Toa Heftiba  

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川生，又名杨川生。网名小V、小精子，著有公众号“和Vicky一起发大财”。本名不叫川生，但因为出生在四川，被我起名“川生”。川生非常讨厌这个名字，所以多年来我一直坚持不懈地叫川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生川生。然后，川生就接受了这个名字。

PS.今天我的配图选得很用心，记得多看两遍。