每一个如芭蕾般美好的你，都应该和“芭蕾课”有个约会！

（邓蜜示范：芭蕾把杆训练）

七夕了，传说中的中国情人节，每个人都希望成为那个“终成眷属的有情人”。或许你还是个孩子，或许您也过了青涩恋爱的阶段，但一个“情”字，让我们不断追求更美好的自己——比如像芭蕾舞者一样美好！

是的，我们经常羡慕芭蕾舞演员的技术技巧以及完美身材，但是任何一个专业舞者的练成，都是从芭蕾基础训练课程开始的，每个羡慕美好芭蕾的你，都应该和“芭蕾课”有个约会。一般来讲，芭蕾舞的课程主要分为：把上部分，把下部分，跳跃部分以及变奏或短剧练习等。

我们上一堂芭蕾课，课程不同部分的训练目的是不同的，把上部分作为基础练习，是芭蕾舞最为重要的一个环节，他不仅可以有效地练习肌肉能力以及肌肉塑形，更是练习芭蕾精髓及舞感的开端和基石。

芭蕾舞把上部分是训练局部肌肉最有效的方式，不同组合的训练目的也是不同的，通过不同节奏和不同动作，有针对性的训练局部肌肉和整体舞感。

把上部分作为基础训练中最重要的一个环节是需要每天不断练习和仔细钻研的。无论是初学者还是成熟的演员都应该把把上练习作为日常训练中最重要的一部分。

为此，继"21天女首席芭蕾塑形马拉松"之后，芭蕾世界再次邀请华裔舞蹈家蒙特卡洛芭蕾舞团首席，加拿大LA LA LA  HUMAN芭蕾舞团首席，原中国中央芭蕾舞团独舞演员邓蜜，为大家带来全新的在线课程——芭蕾把杆“蜜训”线上WORKOUT!

（邓蜜介绍：芭蕾把杆课程计划）

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