停课不停学！在家学芭蕾！如何在家“零道具”激活芭蕾身体素质？

目前，相信大家都在以实际行动，响应全民防范疫情的号召，减少了外出和聚会。为了丰富大家在这个特殊假期中的文娱生活， 让我们一起“停课不停学！在家学芭蕾”！  今天我们先分享一组美图。来自俄罗斯瓦岗诺娃12级毕业生Isabella McGuire Mayes。

我们在舞台上看到的芭蕾舞演员所有唯美表演，都是以其基本的身体素质为支撑，尤其是核心力量，比如以下这组芭蕾摄影里的各种动作，被镜头定格的每一瞬间，都展现了其软开度、以及腰背肌、腹肌、颈部手臂、脚部脚腕等等全身部位的核心力量。

有一种芭蕾课，既能帮助大家锻炼全身身体素质和核心力量，又不需要舞蹈把杆等道具，在家庭场景下，无论大人还是小朋友，都可以练习——芭蕾世界2020开春“芭蕾家庭场景版”全新网课！来看看课程介绍：

2020 BALLET PRO-FITNESS

芭蕾学院派“身体素质训练”

6天“零道具”激燃体质！课程简介视频

BALLET PRO-FITNESS芭蕾学院派“身体素质训练”，6天“零道具”激燃体质！萃取芭蕾专业院校芭蕾科班专业级的芭蕾辅助教程精华进行授课，训练全身核心力量及身体素质！

由芭蕾世界艺术总监授课！无论是芭蕾培训学校的孩子在家进行体质辅助训练，还是成人芭蕾爱好者进行核心力量和身材塑形，都可在家参与本6天训练营！希望芭蕾世界的小朋友们、大朋友们，都平平安安！

建议每节课多遍反复练习，等特殊时期过去，不管你是在家练习，还是再次返回实体课堂，你会发现你的全身核心力量控制，都会有很大变化。

2020 BALLET PRO-FITNESS

芭蕾学院派身体素质训练

6天“零道具”激燃体质，在家学芭蕾

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