流产5次的22岁姑娘：打个喷嚏，那里全湿了

打个喷嚏，一条裤子都湿了！

    来自河南的小王（化名）

今年才22岁，但是说起来自己的难言之隐

真是说不出口

    这几年，她突然变成“巨婴”

小便说来就来，完全不受控制

    直到她羞答答地找到了杭州市第一人民医院

才发现，原来是得病了

而且这病和自己这几年的生活方式有很大关系

生完二胎，她笑不出来了
怀孕生子，本是一件喜庆的事，可来自河南的小王却因此丢了工作。
说起来有点不好意思，自从生下二胎后，她的小便就不受她控制。咳嗽要漏尿，笑一下要漏尿，有时候上个楼梯也要漏尿……这让她几乎不能进行正常的工作，经常工作一半，尴尬事就来了。

想着是生孩子的后遗症，忍忍就好了，没想到，这尿偷袭起来一点都不客气，一点好转的迹象都没有。小王只能辞了工作，大门不出二门不迈。

可这样的日子何时是个头？

找到罪魁祸首 反复流产生娃
忍无可忍的小王终于决定到杭州市第一人民医院看一看。翻看了她之前的病历，结合问诊后，接诊的医生吓了一大跳。别看小王才22岁，却是一个“生产”方面的老手了——之前已经流产过5次，而且这一胎已经是第二胎，算起来，才22岁的小王，已经有7次怀孕、生产经验了。
经过检查，连做盆底康复的妇科曹金凤主管护师也感到吃惊，“检查时候发现，小王的阴道松弛得像盛开的花朵。比70多岁的老太太还要严重。”曹金凤说，“像小王这样年纪轻轻，阴道如此松弛的,非常罕见，几年也碰不到一个。”

多方面分析后，小王漏尿的原因找到了，和她这么多年草率怀孕，多次流产、生产，关系密切。

盆底松弛并非老年人的专利


怀孕本身就会产生阴道松弛的问题，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。曹金凤表示，在医学上，并没有“阴道松弛”这个概念，但可以归属到“女性盆底功能障碍型疾病”的症状中。
孕期受孕激素、松弛素等生理激素的持续影响，以及随着胎儿的生长腹腔内压不断增加，盆底肌会出现不可避免的松弛。像小王这样，反复怀孕流产，多次分娩，都是造成阴道松弛，盆底肌功能障碍的原因。

一般来说，盆底肌松弛的问题多发于老年人，而且是多胎生产的妇女。近年来，此病的发病人群也越来越年轻化，已经不是老年人的专利。但像小王这么年轻的，就比较罕见了。
“年轻人，仗着年纪轻，挥霍身体，随意流产，只能说是无知者无畏。”曹金凤说。

对抗盆底肌松弛  这个动作最有用

像小王这样的患者，适合通过康复训练来改善情况。幸好，在市一医院治疗团队的指导下，半年后，小王严重受损的盆底肌基本恢复正常。

让松弛的盆底肌变强健的关键点是找到盆底肌，并且着重训练。这个目标可以用凯格尔运动实现。

那么，怎么找到盆底肌呢？小便中途试着憋住尿液，尿流中止时，你用力的部位就是盆底肌所在。

找到盆底肌后，就可以开始在医生的指导下做凯格尔运动。

方法如下：排空膀胱，仰卧，完全放松展平背部，双臂放在身体的两侧，两膝微曲并拢，头部也要放平。把头和两个脚后跟作为支点。
先持续收缩：吸气，抬高腰部和臀部，收缩盆底肌，保持3-5秒或更长，接着呼气，放下臀部，放松相同时间或更长。反复做20-40组，每天做三次，每次约10-20分钟。
再快速收缩：快速收缩盆底肌，收缩1秒钟，放松肌肉2秒钟，重复五次，休息10秒，一共20组。

曹金凤说，凯格尔训练法最好前几次在医生的指导下进行。能够好好练习的话，五六次就能起效，但是要起到持续明显的效果，还要持之以恒地训练，任何时候开始都不晚。

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