预防痴呆，WHO终于给出了建议！

先来看一组世界卫生组织（WHO）提供的数据：

目前，全球共有5 000万痴呆症患者；世界上每年新出现1 000万痴呆症病例，到2050年，新增病例将是现在的2倍;

到2030年，每年照顾痴呆症患者的费用估计将上升至2万亿美元。 

这组数据着实让小编吓了一跳...但细想周围人群的健康状况，似乎真的不是危言耸听！

而且我们已经逐渐意识到，这种疾病不仅影响老年人的生活质量（残疾和失去独立生活能力），严重影响病患整个家庭的生活质量。更加不幸的是，目前还没有有效的治疗方法。

小编忍不住插播一下：

2018年7月17日，中国科学院药物创新研究院（筹）/上海药物研究所研究员耿美玉带领科研团队研发的“甘露寡糖二酸（GV-971）”临床III期揭盲试验结果显示，GV-971在认知功能改善的主要疗效指标上达到预期，具有极显著的统计学意义和临床意义，且不良反应事件发生率与安慰剂组相当，安全性好，适合长期服用。（来源：2019年1月，中国科学院报道）

激不激动？骄不骄傲？ 

在发病机制未明晰的情况下，作为直面这个疾病的我们能做些什么加以预防？其实陆续有研究进展获得一些结论，但有些研究结论存在矛盾。在这样的背景下，确实需要一个相对确切的说法。WHO终于出手，它发布了一份减少罹患痴呆风险指南！

这是首次在全球范围内提出的降低痴呆症风险的建议，报告建议我们：

①  多进行体育锻炼；

②  戒烟、少喝酒；

③  健康、均衡的饮食；

报告特别指出，坚持地中海饮食（以简单的植物性食物为主，少吃肉，强调食用橄榄油）可能会有所帮助。

总的来说，地中海饮食是得到最广泛研究的一种饮食方式，特别是与认知功能有关的一些研究。

通过对观察性研究的系统回顾，报告得出结论：严格遵守地中海饮食可降低轻度认知障碍和阿尔茨海默病风险，但若不坚持则没有效果。

④  对体重、高血压、糖尿病和血脂异常进行适当管理。

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报告告诫：不要滥用补充剂

不要滥用维生素B、抗氧化剂、欧米伽-3和银杏制剂等。

“除非临床治疗需要，建议人们不要随意使用维生素或膳食补充剂等保健品。”诺丁汉大学精神卫生研究所老年问题和痴呆症研究中心主任汤姆•德宁（Tom Dening）教授说道。 

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报告提示：社会活动与痴呆风险低关联性

尽管社会参与和社会支持与健康和个人福祉密切相关，但报告认为没有足够证据表明社会活动与降低痴呆症风险之间存在关联。

报告认为，可以为老年人提供认知训练，但这一措施与降低痴呆症风险的相关证据“非常非常低”。

总的来说（虽然老生常谈），健康生活方式是预防痴呆的可行办法！

资料来源：

Eat well, exercise more: New global guidelines to reduce risk of dementia

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